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2020年02月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区三宅 ほのぼのサロン様

こんにちは(*^O^*)
今日は朝から生憎の雨となりました(。>д<)
本来なら雪を心配しないといけない時期ですが、今日からしばらく雨続きのようで、本当に今シーズンの天候は変ですよね(^o^;)

さて、本日は丁度2年ぶりとなります三宅の「ほのぼのサロン様」に新人と伺ってきました(* ̄∇ ̄*)

2年ぶりですが、皆さま全くお変わりなく若々しいままですO(≧∇≦)O
私も2年前と同じ23歳で伺わせて頂きましたよf(^_^;
皆さまから、覚えとるよ〜とか、変わらないね〜など、本当に暖かいお言葉を沢山いただき、とても嬉しく思います(*´ω`*)



↑会場の三宅中集会所です♪
雨のため空も真っ暗ですね…(T▽T)

本日は免疫力についてお話させてもらいましたよ♪
世間ではコロナウイルスで大変なことになっていますが、マスクや手洗いで予防することはもちろん大切なことですが、自分自身に備わっている免疫力を上げることもとても重要となります!
免疫細胞を元気にすることで、外部から進入してくるウイルスを撃退してくれるのですι(`ロ´)ノ
そこで、大事なのが腸内細菌を善玉菌優勢にしておくことp(^-^)q
そして、生活習慣で言うと色々な食材を摂ることや質の良い睡眠を心掛けること、身体を動かすことなどもお忘れなく(^^)d

さらに『笑う』ことも大事でしたね((o(^∇^)o))

本日お話させてもらったことは、免疫力を上げることに繋がることばかりですので、是非一つでも良いので実行に移してくださいね\(^o^)/

最後にとっても明るくて素敵な皆さまの笑顔を頂きました(*^▽^)/★*☆♪



こっちからもパシャリ!!



今年も元気に頑張るぞーーo(^o^)o
笑顔とやる気のガッツポーズをありがとうございます\(^o^)/

皆さまのお元気なパワーは財産だと思っています(*^O^*)
これからも、そのパワーを更にグレードアップさせてお元気な毎日をお過ごし下さいね(*ノ▽ノ)

とっても楽しいお時間をありがとうございました(〃^ー^〃)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2020年02月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市玖珂 久門給サロン様

こんにちは〜♡
今朝はだいぶ寒さが和らいだ気がします^_^
このまま、雪を見ないままこの冬は終わるのかな〜と思っています。

さて、本日は1年半ぶりに岩国市玖珂の「有延・久門休サロン」様にお伺いしました!
前回お伺いした時は、真夏だったと思います。確か熱中症のお話でしたね^ ^
皆さま大変お元気そうで何よりです!
今日も雨の中、ご参加頂きましてありがとうございます。

まずは、骨密度測定を行いました。
なかなか測定する機会がないといわれる骨密度。
骨の健康状態を知ることはとても大切です!皆さま、結果に興味津々でしたね。
骨は今から強く丈夫にすることはなかなか難しいですが、これ以上悪くならないように日頃のお食事や運動など生活習慣を見直してみましょう!
カルシウムを多く含む食材をご存知ですか?
できたらおやつに、ヨーグルトや小魚、大豆といったカルシウムを多く含む食品を食べてみましょう。
「意識すること」それが骨美人への近道です!
また、骨に負荷をかけるような運動も是非取り入れてみて下さい。
歩く、かかとをあげる、拳で足をトントンとたたく…これならすぐに出来そうですね!
最後に骨ピンピン体操も行いました。
そして写真もパチリと(o^^o)
とても良い笑顔ですね!
撮影のご協力、どうもありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしております。

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年02月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市「いきいきサロンあさひ会」様

こんにちは~
あさひ会様へ新人の東元と一緒にお伺いしてきました(^^)
皆さまとは定期的にお会いしています♪
準備していると顔なじみの皆さまが揃ってきて、家に帰ってきたような温かい雰囲気に落ち着きました。

さて、本日は初めて測定器をお持ちしました~
東元による血管年齢測定です!



いかがだったでしょうか?!
初めて測定される方が多く皆さま興味深々でしたよ(^^)
結果を見せ合い盛り上がっていました

続きまして、わたくしの講座です!テーマは「感染症予防」でした。
予防するためには、マスクを着用したり手洗い・うがいをしっかりと行うことがよく言われますよね。
そう言ったことを一人ひとりが徹底していく、それが感染を予防するのことに繋がります。

お話ししたことを皆さまの生活に役立ててくださいね♪

最後に記念撮影★





自分自身の免疫力を高めておくことも重要ですので、腸内環境も日頃から整えておきましょう(o^^o)

また、皆さまとお会いできる日を楽しみにしています。

以上、中原がお伝えしました。

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2020年02月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 いきいきサロン輝き様

こんにちは〜♡
今朝はとても冷え込みましたね!
車のフロントガラスがカッチンこっちんに凍っていましたΣ(゜д゜lll)
寒い中、そとでお仕事されている方はとても大変だと思います。
寒さ対策をしっかりされて、風邪をひかないようにして下さいね。

さて、本日は下松市生野屋の「いきいきサロン輝き」様にお伺いしました!
こちらのサロン様を担当するのは今回初めてです^_^
中には他のサロンでいつもお会いしている方もおられて少し安心しました。
「ヤクルトさんの講座楽しみにしよったよ!」
暖かく出迎えて下さり、ありがとうございます!外は寒いですが、私の心はほっこり暖かくなりました♡

まずは、体組成計測定から行いました。
こちらの測定器、体重や体脂肪率だけでなく筋肉の量や体内年齢なども分かるんです。
体内年齢はおいくつでしたか?
大変盛り上がられていましたね。
筋肉を付けることで基礎代謝量が上がり、体内年齢が若くなります。
ただ体重を落とすだけでなく筋肉をつけて脂肪は落とすようにしてみましょう。
内蔵脂肪は生活習慣病の原因となる、悪玉コレステロールの上昇や高血圧、血糖値を上げる原因になります。
今回の講座では生活習慣病予防のお話をさせて貰いましたので、体組成計測定の結果は大変参考になったのではないなと思います!
生活習慣病予防は日々のお食事や運動がとても大切ですね^ ^
脂っこいもの、甘いものを摂りすぎていませんか?
野菜やタンパク質、足りていますか?
特別なことはしなくても大丈夫です。
過不足を調整するだけでバランスはグッと良くなりますよ〜(^_^)v
野菜模型や脂肪模型をお見せして、楽しく講座を受けて頂きました。
とても良い反応ありがとうございます!

最後に皆様で集合写真を撮らせてもらいました。どうもありがとうございます^ ^
またいきいきサロン輝きの皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね!

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年02月07日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「御庄小学校」様

こんにちは~♪
2月6日に中原と藤田が御庄小学校様へ伺ってきました(^^)
1年生さんに「ウン知育」、2年生さんに「おやつの食べ方」についてお話しました!

1年生さんは中原が担当しました。
ウンチは汚い、くさい、嫌だ~と思っている人が多いと思いますが、体が健康かどうかを教えてくれるお便りでしたね!だからスルット君に会えるために、3つの約束をしました★
素直で良い子のみんなは、きっと守ってくれると信じています!
スルット君体操も元気いっぱいにしてもらった良かったです♪

2年生の皆様には藤田が「おやつの食べ方」についてお話しさせて貰いました!
皆さんがだーいすきなおやつ♡
何をどのくらい食べていますか?
おやつは好きなものを好きなだけ食べても良いでしょうか…?
おやつの食べ過ぎは虫歯や、腹痛、肥満を招く原因になります。
おやつの内容や食べる時間、量を考えて楽しくおいしく食べてみましょう!
ジュースに含まれるお砂糖の量も、ステックシュガーをお見せしながらお伝えしました。
「ええ〜!こんなにお砂糖が入っているの〜!」と驚かれていましたねΣ(゜д゜lll)
このことを知っておくだけでも、おやつの正しい選び方に繋がると思います。是非今日学んだこと、おうちの方にもお話ししてあげて下さいね♪



また元気なみんなに会えるのを楽しみにしています♡

以上、中原がお伝えしました





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