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2020年10月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 山中団地自治会館「山中いきいきサロン」様

こんにちは!池田です。

金木犀の香りが季節をより感じさせてくれるこの頃ですね。午前中は空が曇っていていましたが午後からカラッと秋晴れで気持ちが良かったです。

さて、本日は岩国市 山中団地にある山中団地自治会館の「山中いきいきサロン」の皆様に腸がテーマの健腸教室をさせて頂きました。
(初めて向かう場所でドキドキしながら、そして団地の中で迷子になって助けて頂きました)



健康の要は腸です!体を守ることは、健康を守ることに繋がります。腸内環境もちょっとしたことでバランスを崩してしまいます。

そこで3つのポイント
①規則正しい生活習慣と排便リズムを作る(睡眠と運動も忘れずに)
②1日3食バランスの良い食事を摂りましょう(特に野菜と果物は積極的に摂ってください)
③生きて腸に届く乳酸菌やビフィズス菌を毎日摂りましょう。

ぜひとも毎日の生活に取り入れてみてください。



最後は恒例の撮影です。ヤクルト君も抱っこしてもらって「元気に頑張るぞ〰️」でパシャリ♪この瞬間だけマスクを外して頂きました、笑顔を拝見することができて嬉しかったです!

本日はご参加頂き、温かく出迎えて下さり本当にありがとうございました。
また皆さまにお会いできる日を楽しみにしております。

以上、池田がお伝えしました。

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2020年10月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

田布施町「西田布施生きがい教室」様


こんにちは、藤田です!
金木犀の香りがどこからともなく漂い、気候も良く清々しい秋を感じるとても良い一日でした。
本日は西田布施公民館にお伺いし、毎年ご依頼いただく「西田布施生きがい教室」様に免疫力アップについてお話させて頂きましたよ^ ^
今年度も多くのかたがご参加され、和やかな雰囲気の教室でした。
しっかりと席の間隔を空けて、ソーシャルディスタンスもばっちり!
感染症対策をきちんと行い、教室を実施することが出来ました。
「やっぱりこうやって集まるのはええね!」と色んなところから声が(o^^o)
そうですね。新しい生活様式に対応しながら、気をつけて集まりたいものです。

今回は免疫力を、高める生活習慣や運動についてお話させて貰いました。
免疫力を高める鍵は『腸』にあり!
腸にたくさん善玉菌を送って増やしましょう。生きて腸まで届く乳酸菌やオリゴ糖を一緒に摂るといいですね。
他にもバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。運動は続けられるものがいいですね。ご家庭でも出来る簡単なストレッチ等もお伝えさせて貰いました。
私の講座の後、会長さんからお話があり内容が素晴らしかったのでご紹介させて貰います。
『高齢になれば、持病があったりストレスが溜まってもうまく解消できなかったり寝付けないこともある。今日、ヤクルトさんから聞いた話をどう自分の生活で実践していくか目的を持って毎日を過ごしたい』
そうですね、おっしゃる通りです!
ご自身の生活の中で、出来ることを続けられてみてください。前向きな姿勢が健康増進、免疫力アップに繋がると思います。

本日はご参加頂きましてありがとうございます。

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年10月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市ゆうゆうサロン新川様


こんにちは、藤田です。
今日は朝から雨が降り、気温も低かったですね。寒くて驚きました!我が家も家族からの強い希望で、朝からホットカーペットを出すことに…
気温の急激な低下は体調不良を招きますので気をつけたいものです。

さて、本日は下松市の「ゆうゆうサロン新川」様にお邪魔しました。
こちらのサロン様にお伺いするのは一年ぶりです。今年もお伺いする事ができて良かったです!
感染症対策も
マスクの着用、アルコール消毒、体温測定。新しい生活様式としてすっかり馴染んできましたね。
今日は寒かったので、まずは、しっかりと体操をしてから教室スタートです!
体を使うだけでなく、頭も使いましょう。
最初は冷たかった手指もだいぶ温まったところで講座をはじめました。

今回のテーマは免疫力アップです。
これからの季節、免疫力アップは欠かせないです。腸を元気にすることが免疫力アップの鍵です。生きて腸まで届く乳酸菌やビフィズス菌を毎日継続して摂りましょう。免疫細胞の働きを助けてくれますよ。
加齢とともに悪玉菌が増えてきます。
意識して「腸活」を進めていきましょう!
毎日の積み重ねが丈夫な体を作ります。
この冬は感染症に負けないようにしましょうね。
本日はお足元の悪い中、お越し頂きましてありがとうございます。
またゆうゆうサロン新川の皆様にお会いできるのを楽しみにしています!

以上、藤田がお伝えしました。





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2020年10月15日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市立米川小学校様


こんにちは、藤田です!
秋晴れが気持ちの良い毎日ですね。
過ごしやすい気候です。もう少しこの気候が続けばなぁと思います(^^)金木犀の香りもこの季節ならでは!

さて、本日は岩国市立米川小学校にお伺いしました。
毎年ご依頼いただいております。いつもありがとうございます!
今回は全生徒さん対象に「睡眠について」お話をさせて貰いました。
本来であれば、保護者の皆様にもご参加頂くのですが感染症対策の為今回は生徒さんのみでした。
生徒の皆さんは最初から最後までしっかりと話を聞いて下さりました!ありがとうございます。
皆さんは今、体を丈夫にするとても大切な時期です。その為には睡眠が欠かせません。
しっかりと成長ホルモンを出す為には熟睡すること。質の良い睡眠を取りましょう。
寝る前にスマホやタブレットを使用したり、ゲームに夢中になって夜更かし…なんてことありませんか?
睡眠不足は脳の天敵です。
使い方をきちんと守り、質の良い睡眠をとれるように生活を見直してみましょう!
さて、今日は何時に寝れますでしょうか??
今日のお話、是非日々の生活に活かしてくださいね。
みんなの健康な体は日々の積み重ね!
また、コロナウィルスに負けない元気な体を作りましょうね。

今日は皆様にお会いできて良かったです。
また米川小学校の皆さんと元気な姿でお会いしましょうね。

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年10月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市 下小深川集会所「河内公民館」様

こんにちは!池田です。

朝起きると寒くて、今まで掛布団をはねのけていた息子が、ぴったり私にくっついて布団の中に入って寝るようになりました。今日の朝は1番寒かったみたいですが日中は暑かったですね。

さて、本日は五日市 下小深川集会所「河内公民館」の皆さまに免疫力についてお話をさせて頂きました。



玄関からの体温測定や手の消毒、集会所の換気などコロナ対策もしっかりされていました!
コロナは広島でも着々と増えてきていて油断はできません。

免疫力アップの食事のポイントは、バランスの良い食事はもちろん♪乳酸菌の入った食事を摂り、その乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂り善玉菌を増やしましょう!
ちなみに…今日は秋の食材、キノコの日みたいですよ!きのこたっぷりのお味噌汁はいかがでしょうか。

最後に「元気に頑張るぞ〰️」で2チーム別れてパシャリ♪ ヤクルトマンも抱っこしてもらって嬉しそうですね( ´ー`)





本日はご参加頂きまして、ありがとうございました。温かく出迎えて下さいまして嬉しかったです!また皆さまにお会いできる日を楽しみにしております。
以上、池田がお伝えしました♪

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