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2020年07月30日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 四季が丘市民センター様

こんにちは♪
ようやく梅雨が明けましたね☆
ジリジリと焼けるような日差しの中、夏本番を感じつつやって来たのは、四季が丘市民センター様です。



皆様、到着するなり汗を拭き拭き(;´д`)
そうそう、これからどんどん暑くなります。こまめな水分補給で、熱中症にならないよう気をつけて下さいね。
本日のテーマは、「免疫力アップ」です。新型コロナウイルスの感染者が日毎に増えている現状。皆さんも危機感をお持ちのようです。
免疫を上げるために「人体最大の免疫器官」の腸を元気にしましょう!と話しているとき、突然の大雨が!!Σ(゜д゜lll)
昨日に引き続き、不安定な天気です…

気を取り直して、話を進めましたよ(^o^;)
自然免疫のNK 細胞を活性化するには、腸内環境を良くすることが重要です。
乳酸菌・ビフィズス菌等の良い菌を毎日摂って、その菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖も合わせて摂るようにして下さいね(^-^)
それから、
①バランスの取れた食事
②適度な運動
③十分な睡眠
この3つは基本ですね!

コロナ禍で暑い中、しかも急な天候悪化の中、ご参加頂きありがとうございました☆今日お伝えした内容を何か一つでも実践して、コロナに負けない身体作りをしてくださいね!
以上、河野がお伝えしました♪

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2020年07月30日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市「柳井中央光齢者志民大学」様

こんにちは、藤田です!
いよいよ山口県は梅雨明けしましたね〜!
朝からギラギラと太陽が照りつけ、そうそう夏ってこんな感じだった…と思い出しました\\\٩(๑`^´๑)۶////
これから更に暑くなりそうです。水分補給をまめに行い、熱中症にも気を付けましょう!

さて、本日は柳井市文化福祉会館にやってきました!
こちらで「柳井市光齢者志民大学」の皆様に免疫力アップについてお話をさせて貰いました^_^
今回はコロナウィルス感染拡大防止の為、2部制にして行いました。
開催側もら三密を防ぐ為に様々な対応策を取られています。山口県東部ヤクルト販売でも、出来るだけ対応に協力致しますので安心安全な状態で講座を受けて下さいね。

講座では免疫力アップのお話をさせてもらいました。腸を元気にすること、それがキーポイントです!
最近、ほぼ毎日同じ話を色んなところでさせて貰っているのですが知れば知るほど腸内細菌はすごいと実感します。
腸内環境は善玉菌で優勢にしておきましょう!
私も毎日欠かさず、乳酸菌を摂るようにしています。
お腹の健康は全身の健康に繋がります。
今日お話しさせて貰ったこと、是非皆様の健康維持増進にお役立て下さいね♪

本日はお暑い中、ご参加頂きましてありがとうございました。

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年07月29日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 「平良市民センター」様

こんにちは!
今日は、朝はいい天気になるのかな?と思っていましたが、お昼過ぎから突然の雨。
大雨になったり、突然止んだり、、、。そんな中お伺いしたのは、平良市民センター様です。



会場に着いてすぐにパシャリ!この時はこんなに晴れていたのに。。。
準備をしていたら、どんどん空の色が灰色になり、あっという間にどしゃ降りに。
参加くださる皆さんがちょうど来られる時間頃が、本当に激しい雨で、とても心配していました。
お足元が悪い中、たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございます。

本日は、新人の池田も一緒に参加させていただき、最初の脳トレでは皆さん、「あれ?あれ?」と混乱≒脳が活性化されて、とても良い表情をされていましたね。
今日のテーマの熱中症予防では、日常生活で気を付けるポイントやバランスの良い食事、適度な運動と睡眠、免疫を上げるために腸内環境を整えるなどをお伝えしました。中でも、熱中症予防に効果的な栄養素のお話では、メモを取ってくださる方もいらっしゃって、おうちでもしっかり実践していただけたらいいなと思います。



最後に、今日から熱中症予防に気をつけて頑張るぞー!!のポーズで、1枚撮らせていただきました。

また、皆さまと元気にお会いできることを楽しみにしております。
本日は、ご参加頂きまして、ありがとうございました。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年07月29日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市「サロンほほえみ」様

こんにちは、藤田です!
今日は朝から蒸し暑かったですね(/ _ ; )
そろそろ梅雨が明けそうですね。やっと夏らしい季節を迎えられそうです。

さて、本日は下松市久保公民館にやって来ました。
こちらで「サロンほほえみ」様に熱中症対策についてお話しさせて貰いました。
初めてご依頼を頂いたサロン様です。
ありがとうございます♪

熱中症対策は、これからとても重要ですね。
水分補給はこまめにしましょう。
山口県民は全国的に見て、水分補給が少ないと言われているそうです。
喉が渇いていなくても、意識して水分を摂ってみましょう。
汗をたくさんかいた時はより、意識して水分だけでなくミネラルも一緒に摂ることも大切です。
また体を作るお食事も、栄養素が偏らないようにバランス良く!がいいですね^ ^
夏バテ対策のお食事についてもお話しさせて貰いました。
毎日のお食事が丈夫な体を作ります。
また、腸内環境を整えることで免疫力を高めてくれます。生きて腸まで届く善玉菌を毎日、継続して摂ることもお忘れなく!
最後にストレッチや体操などもさせて貰いました。
継続は力なり〜
これから暑くなりますが、元気な体でお過ごし下さいね。

以上、藤田がお伝えしました。



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2020年07月28日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町「あかね会」様

さて、本日の午後は久しぶりに周防大島町での教室でした!
周防大島町は海がとても綺麗なんですよ。
晴れていたらもっと気持ちが良かったのにな〜と少し残念でしたが…
それでも海がキラキラと輝いており、綺麗でした!今年は片添が浜海水浴場も閉鎖とのこと。。
周防大島には、素敵なカフェなども多くありますし是非海を眺めるだけでもいいドライブになるかと思います(^ ^)

久賀公民館にて、「あかね会」の皆様に免疫力についてお話をさせて頂きました。
あかね会様にお伺いしたのはもうかれこれ4年前だったかと思います!
久しぶりに皆様にお会いできて嬉しかったです♪
免疫力アップで必要なことは、人体最大の免疫器官である「腸」を元気にしてあげるということ。
腸を元気にするには、生きて腸まで届く乳酸菌を毎日摂りましょう。菌の数も重要です。
続けやすい方法で是非取り組んでみて下さい。
運動不足も免疫力の低下に繋がります。
適度な運動を行いましょう。
これから暑くなるので、ご家庭でも出来る簡単な体操をお伝えしました。
これなら室内でも出来るかなと思います!
継続は力なり♪
これから始まる暑〜い夏を元気に過ごしましょうね!

本日はご参加頂きましてありがとうございました。
以上、藤田がお伝えしました。



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