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2019年12月06日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 八代いきいき健康教室様

こんにちは〜♡

本日は、5ヶ月ぶりに周南市八代にやってきました!
八代といえば鶴の飛来地で有名ですよね^ ^
今年は5羽の鶴がやってきたそうです!少し覗いてみたのですが、鶴の姿を見ることは出来ませんでした…残念( ; ; )

「八代健康いきいき教室」の皆様、寒い中お集まり頂きました。ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
すっかり顔なじみの方ばかり、いつも笑顔で出迎えて下さり嬉しく思います。
本日のテーマは「ビフィズス菌を増やそう!」です。
このテーマ、初めてさせて貰います♪
腸の中には「腸内細菌」がたくさん存在しています。善玉菌、悪玉菌、どちらにも属さない菌に分けることができます。
善玉菌の中でビフィズス菌が1番多いんですよ。そのビフィズス菌をたくさん増やして腸から健康になりましょう!
ビフィズス菌の豆知識、そしてビフィズス菌を増やす3つのポイントについてお話させて貰いました^ ^
皆様、「へぇ〜!」とメモを取られながら一生懸命聞かれていました。

スーパー等にはたくさんのビフィズス菌が入った商品が売られていますよね。
選ぶポイントは「トクホ」のマークです♪( ´θ`)
生きて腸まで届くビフィズス菌を選ぶようにしてみて下さいね!

これから感染症が流行りやすい時期になります。
腸にたくさんビフィズス菌を、増やして元気な体で乗り越えましょう!

本日はご参加頂きましてありがとうございました^_^

以上、藤田がお伝えしました。

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2019年12月06日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区五日市 ハッピーメイト様

やはり12月だけあって、寒さも格別となって参りました(。>д<)
あちらこちらで、積雪のニュースも聞かれるようになりましたね( ´△`)
今年も残すところ、一ヶ月を切りました!
寒さに負けず、来年に向けてラストスパートで頑張りたいと思いますp(^-^)q

本日は五日市中央公民館で開催されましたハッピーメイト様に伺って参りましたよ〜(*≧∀≦*)



玄関には綺麗に手入れされたプランターに咲き誇るお花に癒されました( 〃▽〃)



この寒さの中、凛と咲く花は色鮮やかで綺麗ですよね(*´∀`)

そんな花にもちっとも負けてないハッピーメイトの皆さま!
初めて伺ったはずですが…ん?何処かでお会いしましたよね?? と思われる方々もいらっしゃり、私を見たことある方〜( ̄∇ ̄)ノ なんて、手を挙げて頂いたら、1/3の人が私を見たわ!ってことでしたf(^_^;

私は色々な会場に出没しておりますので、その時にお会いした方々もたくさん参加して頂いてました♪
覚えてくださっててありがとうございます!
これは、張り切って頑張らないと〜o(^o^)o

まずは、ラジオ体操からスタートです!
このラジオ体操、ちょっと面白くて、なんとご当地ラジオ体操なんです\(^o^)/
どういうことかと言いますと、ご当地の方言でラジオ体操を進めてくれるのですよ((o(^∇^)o))

今日は広島弁でラジオ体操が流れ…「しっかり手をのばしんさいよ〜」みたいな感じで言ってくれるので、おかしくもあり、分かりやすくもあり〜(*´ω`*)
私もしっかり手をのばして頑張ったけーねp(^-^)q

そして、本日の講座ですが筋肉についてお話しました♪
足腰が元気であることが、何よりも健康寿命を伸ばすことにもなりますので、出来ることから始めてみてくださいね(^^)b

今日はたくさんの方が参加されていました(*≧∀≦*)
笑いありのとっても楽しい時間を過ごさせて頂きましたヽ(*´▽)ノ♪
とても素敵な皆さまがこちらでーーす!



ちょっと人数が増えて多くて、後ろの方やサイドの方のお顔が分かりづらくて申し訳ありません( ノД`)…
次回はもっとアップにして撮りたいと思います!!

また、来年も必ず来てね!と言っていただき、皆さまのお元気パワーに負けないようパワーを蓄えておかなくては…と思ってますp(^-^)q
本当に素敵な時間をありがとうございました♪

楽しい年末年始をお過ごし下さい(*´∀`)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年12月05日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市立高水小学校3年生様

こんにちは〜♡

街やお店ではクリスマスソングが流れるようになりました。
気温もだいぶ下がり、冬を感じるようになりましたね(o^^o)

さて、本日は周南市立高水小学校にやってきました!
今回は3年生の皆さんに「骨育教室」を行なってきました^ ^
私が到着した時、まさに持久走大会の真っ最中!応援の声が響いていました!「がんばれ〜!」私もヤクルトマンと一緒に応援しましたよ!
持久走はキツイですが、ゴール後の爽快感や達成感がありますよね。私も今となっては良い思い出です。
持久走大会の後、三年生の皆さんに骨についてお話をさせて貰いました。
骨は何の為にあるでしょうか?
体を支えるだけでなく、大切な臓器を守ったり血液を作ったり、みんなの体にとってとても大切な器官です。
その骨が丈夫に強くなる時期…
そう!今なんです!!
今しっかり、栄養を摂って体を動かし、そして質の良い睡眠を摂ることが丈夫な骨を作るポイントです。
三食しっかり、好き嫌いなく食べていますか?
体を作るのは食事です。
色んな食べ物から栄養素をバランスよく摂取しましょう。
カルシウムもしっかり!
おやつは不足しがちなカルシウムを補えるものがいいですね(^_-)
そして、睡眠も大切です。
昨日は何時に寝ましたか?
骨を丈夫にする為には、質の良い睡眠をとりしっかり成長ホルモンを出すことです。
寝る前に使うメディアは脳を狂わせます…使い方をしっかり見直しましょう!
メディアは大人になってからでも使えますが、成長期は今だけです。
今何をしなくてはいけないか?
是非、冬休みの過ごし方も含めてお家の方と話し合ってみて下さいね!

今日は最後までしっかりとお話を聞いてくれてありがとうございます。
今晩はゆっくり寝て明日からまた頑張りましょう!お疲れ様でした♪

以上、藤田がお伝えしました。



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2019年12月04日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区皆賀沖『ボランティアバンク推進事業100歳体操』様

こんにちは~(´▽`)ノ
気温は低いですが、日中は良い天気になりました♪

本日お伺いしましたのは、佐伯区五日市にある皆賀沖会館↓です☆
会場では100歳体操を一生懸命されておられ、今日のご依頼テーマ『足腰元気教室』とピッタリ!



こういった100歳体操を家から出てみんなと一緒になってやることは大変素晴らしいことですo(^o^)o

しかし、まずはしっかり筋肉や骨を作るためのたんぱく質やカルシウム、そして各種栄養素を摂取しなければ本末転倒!
逆に筋肉が痩せ細ることに…(;゜д゜)

しっかり食べて、それから運動、そして睡眠…どれが欠けても筋肉は衰えてしまうので、自分の健康寿命を延ばすためにも日々努力を重ねましょう(≧∇≦)b

今日からやるぞ~!って笑顔でマル◯を出してくださいましたよ(//∇//)♡♡♡





1枚に収まりきれず半分ずつとお願いしたら…
私は写っていないと思われたかたも⁉(^^;)

がんばるぞ~!\(^o^)/オ~♪♪♪





やる気満々でしょう(≧∇≦)b
絶対ですからね~!
(写真撮影時に席を立たれていらっしゃらない役員様方や保健師の方々、本当に申し訳ありません(°°;))

またいつか、今日よりもっとお元気な皆さまにお会いできる日を楽しみにしております(^з^)-☆
私事ですが、今日は私の誕生日(*^^*)
『おめでとう!』と祝っていただきありがとうございました(*´ω`*)

何年経っても『だいたい25歳⁉』の曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年12月01日 | 健康情報ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

12月の健康情報「インフルエンザ」

こんにちは♪ヤクルト健康情報局です(^-^)
今年も残すところ1ヶ月になりましたね!一年が過ぎるのは早いですね~(>_<;)))
12月は、忘年会・クリスマス・大掃除・大晦日等、何かと忙しく慌ただしい時期です。

さて、そんな12月の健康情報は「インフルエンザ予防」についてです☆
インフルエンザは例年12月から3月頃に流行していますが、今年は7週間も流行入りが早かったそうです(゜Д゜)!!
ラグビーワールドカップ開催で、外国からウイルスが早期に日本に入ってきたとの見方もあります(^-^;
今年、流行しているのは主にA型とB型。
・A型は、インフルエンザの症状が著しく、38℃以上の高熱が出る。
・B型は、高熱にはならず、37℃台の熱。下痢や腹痛が症状。
A型は毎年ウイルスが変化して形を変えるため、抗体が出来てもその抗体では感染を防ぐことはできないので、毎年A型に感染する人もいます。
一方、B型はウイルスが変化しにくいので、一度かかってしまえば再びB型に感染することはないと言われています。



さて、ここで問題です!
ウイルスが好きな条件はなんでしょう?
①乾燥 ②湿気 ③低温 ④暗闇

正解は・・・ジャン!①と③です(^o^)
乾燥した部屋にいると、喉や鼻、口の中が乾いて、ウイルスに対するバリアが弱くなり、気温18℃未満だと、ウイルスの動きが活発になるんです。なので、暖房や加湿器を上手に使って、湿度50~60%、室温20℃以上を保つようにして下さいね\(^-^*)

それから、私達み~んなが持っている高性能の空気清浄機を使って頂きたいです。それは『鼻』です☆
『鼻』は、加湿器・空気清浄機・エアコンの3つの役割を持っています。
鼻水が鼻を通る空気を加湿し、鼻毛や鼻粘膜が微細な細菌やウイルスをキャッチし、体内への侵入を防ぎます。
さらに鼻から空気を吸い込むと、35~37℃に空気が暖められて肺に送られます。
感染のリスクを避けるためにも「口呼吸」ではなく「鼻呼吸」の習慣を是非つけて下さい(^-^)★

うがい、手洗い、マスク、予防接種・・・そしてヤクルトは基本ですね♪
腸内フローラを整えて免疫力をアップし、元気に年末を乗り切って下さい\(^o^)/

以上、ヤクルト☆健康情報局でした♪



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