山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CS推進室、管理栄養士の今井です☆彡
本日は玖珂郡和木町の「あけぼのサロン」様のもとにお伺いしました！
お話させて頂いたテーマは「認知症予防」
２０２５年の６５歳以上の方の ”５人に１人は認知症” だといえる世の中になっているのです(+o+)
ですので残りの４人になれるよう対策する必要があります！
ポイントとしては、
①食事
EPAやDHAを多く含む青魚を積極的に摂ることで、脳の中で認知症の原因となってしまうたんぱく質のゴミの沈着を抑制してくれます。
②生活習慣
よく噛む、人とのコミュニケーションを取る、最低５時間の睡眠をとる、多量のお酒は控える、よく笑う
③運動
体だけでなく一緒に脳も使うとより効果的です
④脳トレ
脳を老けさせないためにはしっかり脳を使うことが大切です！
実は腸内環境を整えることも認知症の予防に繋がります！
腸は「第２の脳」ともいわれているくらい大切なのです。
腸と脳は相互に神経を通じて密接に関係しあっています。
これを「脳腸相関」といいます。
実際に認知症の方の腸内細菌を調べてみると、腸内環境が悪かったということが論文でも報告されているそうです。
これらのポイントに気をつけた生活を送ってみてくださいね(^O^)
最後に皆さんで元気よくお写真を撮りましたよ♪
本日はお集まりいただきありがとうございました！
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
