山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは*\(^o^)/*
CS推進室看護師の岩本です！！
朝晩の寒暖差が激しく体調を崩されている方いらっしゃいませんか？
冷えが染みますね(＞人＜;)
体の冷えは免疫力低下につながりますので、皆様しっかりと暖かくされてお過ごし下さいね。
そんな話の流れから、健康教室のお話をさせていただきます。
佐伯区の隅の浜へ行って参りました！
とても明るいサロン様で笑いの絶えない時間を過ごしました*\(^o^)/*
さて、お話は免疫力についてです♪
ここ数年、新型コロナウィルスが流行し、私たちの世界はとても環境が変わってしまいましたよね。
そんな中で昨年5月8日に、第3類に新型コロナウィルスが分類されました。
制限がなくなり私たちの普段通りの生活が戻ってきたように思いますが、
それとともに皆様の意識はぐんと上がり
免疫という言葉に興味を持つ方が増えてきたように思います。
免疫とは読んで字のごとく、疫病から免れるという意味です。
私たちの体に備わっている免疫細胞がウィルスや菌と戦って、それから体を守ってくれる働きなのです^ – ^
その免疫細胞が多く存在しているのが、私たちがよくお伝えしている「腸」なんですね♪
体全体の6割もの免疫細胞が存在していると言うことを皆さんご存知でしょうか？？
そして腸内環境を整えるということが、私たちの免疫細胞を低下させない秘訣につながるというところを知っていただけたらと思います♪
気をつけていただきたいのは
日々の生活なのですが。。
やはり食事、運動、睡眠(^o^)/
乳酸菌やオリゴ糖などの腸に良い菌を取り入れること
また、それらの餌となる食物繊維をとっていただきたいです。
運動は無理のない程度で大丈夫です！
しかし、継続して行わないと意味がないと言われておりますので、毎日5分からでも運動始めてみてくださいね♪
そして、質の良い睡眠を取ることで、
眠っている間に出る成長ホルモンが
私たちの体を回復、修復してくれます。
質の良い睡眠が取れていないと免疫力も低下すると言われておりますので、ぜひ自分の睡眠がどのようなものなのかも振り返ってみてくださいね^ ^
本日は楽しい時間をありがとうございました♪
またお会いできる日を楽しみにしておりますっ(^o^)/
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
