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2019年06月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 おしゃべり会様

こんにちは〜♡
そろそろ梅雨の時期ですね。
うちでは晴れ間が出ているうちに、慌てて寝具を洗っています( ̄▽ ̄)
これでいつでも梅雨入りバッチリ!です٩( ᐛ )و

さて、6月18日火曜日は周南市のおしゃべり会の皆様に呼んでいただきました。
おしゃべり会の皆様にお会いするのは今回初めてです。^ ^
今回は、腸の健康についてお話をさせていただきました。
皆さんは毎日排便がありますでしょうか?便はは体の健康を教えてくれるバロメーターになります。ちょっと抵抗はありますが、便を確認することで自身の健康のセルフモニタリングになります!食べることも大切ですが、出すことも同じくらい大切ですね。
また、腸の健康は全身の健康に直結しています。
腸は人体最大の免疫器官だということを皆様ご存知でしたか?(o^^o)
腸にたくさん良い菌を送り込んで、増やしてあげましょう。
これから暑い季節になりますね。(*_*)免疫力が高い人ほど熱中症になりにくいと言われています。
ですので、乳酸菌など良い菌を毎日継続的にとり夏バテに負けない元気な体を作りましょう!
おしゃべり会の皆様は、腸ひもの長さに驚かれたりうんち模型を興味津々に触っておられました。触ってみて楽しめるのがヤクルト出前講座の醍醐味です。いかがだったでしょうか?
ぜひ本日お話ししたことを健康づくりの1つとして取り入れてくださいね。

これからも皆様が元気で毎日を健やかに過ごせますように。また皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
以上、藤田がお伝えしました。

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2019年06月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

串戸市民センター『からだに嬉しい時間!』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今年は、なかなか梅雨入りしないので6月というのに日中雨に合わず助かりますが、異常気象を少し心配していまいます…(°°;)

さて、本日はこちら↓



そう、廿日市市串戸市民センターにお伺いしましたよ~o(^o^)o
串戸市民センター様からは、たくさんの講座でご依頼いただいていますが本日は初めて企画された、はじめてシリーズ『からだに嬉しい時間!』記念すべき第1回にヤクルトの健康教室をご依頼いただき大変光栄に思います(//∇//)
本当にありがとうございます♡

さあ、張りきって行きますよ~(^^)/
ご依頼テーマは『大人の姿勢』~骨・筋肉をもっと元気に~ 
姿勢が悪いと身体にさまざまな支障をきたすことがあります。
「人の振り見て我が振り直せ」という言葉もありますが、今日からぜひ自分の立ち姿やクセなどを見直し、正しい姿勢を意識して過ごしてみましょう♬





前からも後ろからも…まあ!美しい姿勢でしょう(≧∇≦)b♡♡♡
流石皆さま!(*´ω`*)
素敵です~♪

せっかくなので、がんばるぞ~!ってバンザイした美しい皆さまの写真も~(^з^)-☆



これからも筋肉と骨を丈夫にし、ぜひ美しい姿勢を維持しましょう!
私自身も気を付けなくちゃ(^^;)
負けないように頑張りますよ~
((o(^-^)o))



今日は特別に、いつも大変お世話になっています串戸市民センターのイケメン所長様、美しい担当者様と一緒に記念撮影させていただいた(参加者様のご好意で♡)ので写真をアップさせてもらいました(*´з`*)
お二人とも素晴らしい姿勢ですね♡
流石です☆☆☆
私も見習わなくちゃ…(T^T)

講座後には体組成測定もしましたが、努力している方は結果に現れていましたね♬
また次回の測定目指して努力を重ねていきましょう(^^)/

本日初めてお会いした皆さま、再会できた皆さま、またお会いできる日を楽しみにしておりますo(^o^)o

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年06月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市保育園給食部会様

こんにちは〜♡

6/15土曜日は、下松市保育園給食部会様の研修に呼んで頂き、
「よく噛むことについて」をテーマにお話させて頂きました。
下松市食育キャッチフレーズに、『野菜を食べますよく噛んで』という目標があります。私達も昔から、よく噛んで食べましょう!と指導を受けて育ちました。一生懸命、30回数えながら咀嚼していたことを覚えています(^^)
しかし、いつのまにかよく噛むことを意識せず食事をしているような気が…

よく噛むことは、食べ物を食べやすくするだけでなく様々な健康効果があるんですよ。
脳や味覚の発達、唾液をたくさん出して口腔トラブルの軽減などなど…
お話をさせて頂いたのが、保育園の給食を作られている栄養士さんや調理師さんでしたのでたくさん噛んでもらうような食事作りについてもお話させて頂きました。
噛むことで食感や味を楽しんで貰えるようにすると、園児さんも楽しく噛みながら、食事をして貰えるのではないでしょうか^ ^
うちの娘も保育園の給食が大好きで、いつも「今日の給食は〇〇だったよ〜!」とお話してくれます。いつも栄養満点のお食事をありがとうございますm(_ _)m
これからも給食を通して、噛む大切さを伝えていって下さい。
この度はご依頼ありがとうございました。

以上、藤田がお伝えしました。

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2019年06月14日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日佐方 ふれあいプラザ様

こんにちは〜(о´∀`о)
広島県はまだ梅雨入りしていないですが、今日はシトシトと雨が降り続きましたね(。>д<)
本格的な梅雨入りはいつになるのでしょうね(;´д`)

本日は2ヶ月ぶりにふれあいプラザ様に伺いました\(^^)/



玄関にはとっても目を引く物がΣ(゜Д゜)



この折り紙の傘と長靴、鶴…凄くないですか?!
実は、折り紙の先生に教えてもらって、皆さまで作られてるそうです(о´∀`о)
私にはこの様な細かい作業は…(T△T)
しかし、こんな可愛い作品が飾ってあると雨の日も楽しくなりますね(*^O^*)

さぁ、今日はまずは骨密度から測定です(゜∇^d)!!



皆さま、結果はいかがでしたか?
骨密度は外から状態が分からないだけに、この様な測定を行ってご自分の結果を把握することは必要ですね(^^)d

さて、測定が終わればいよいよ講座です!
本日は『糖尿病予防』についてです。
糖尿病になると食べる楽しみがなくなるとか、色々な制限があるなど思われるかもしれませんが、そんなことはありませんよ(^^)d
糖尿病は上手に付き合うことが大切です(^o^)
もちろん、予防生活で糖尿病にならないことが一番ですが、もし糖尿病になっても早い段階で血糖値を安定させる生活習慣を身に付けることが大事ですね!

そして運動も重要ですp(^^)q
今日は音楽に合わせて簡単な体操を一緒にやりましたよ〜(p^-^)p
体操後は身体がポカポカと汗ばむほどでした(;^_^A

家でもやってみてくださいね!

最後は皆さまの笑顔を頂きました(*^O^*)



お帰りの頃、雨足が酷くなり…(。>д<)
無事にご自宅までお帰りになられたでしょうか(;´д`)
濡れて風邪などひかれないように、気を付けてくださいね(T0T)

また8月に皆さまにお会いできるのを楽しみにしています(*´∀`)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年06月13日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区音訳サークル『きばらしサロン』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今日も良い天気になりました☆
朝晩と日中の気温差に体調を崩す人が続出していますので、しっかり自己管理しましょう!

さて、本日はこちら↓佐伯区役所別館5階で開催の『きばらしサロン』様に1年ぶりにお会いできると張りきってお伺いしましたよ~o(^o^)o



とにかく明るい皆さまの笑顔に迎えられ、始まる前から何だかワクワク♡
((o(^-^)o))
まずは骨密度測定から(^^)/



本当に活気溢れるサロン様で、若々しくやる気満々の人達ばかりなんです!
だから、最高のA判定も5,6名(;゜д゜)
結果がC(一般的な骨波形)では『納得がいかない!』と言われる方も…(^^;)
さすがです(//∇//)
それだけ、日々努力をされているという証拠なんですよね♡

本日のテーマ『骨粗鬆症予防』にも大切な運動や食事!
今日お話しした栄養素をしっかり取り入れた上で、コツコツと自分に合った運動を継続しましょう(≧∇≦)b

今日から努力するぞ~♬
バンザ~イ\(^o^)/



せっかくなので、笑顔でピ~ス~(^^)v♡♡♡



笑顔が素敵でしょう★☆(*´з`*)☆★
(お顔が隠れてしまっている方、本当に申し訳ありません(°°;)また、来年リベンジを~)

また一年後に、もっともっと若々しく元気になられた、とっても明るい皆さまにお会いできることを楽しみにしております(*^-^*)

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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