HOME > ヤクルト☆健康情報局

ヤクルト☆健康情報局ヤクルト☆健康情報局

2019年04月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 陽だまりの会様

桜も満開で風に吹かれて花びらがヒラヒラと舞い散る風景…とっても風情があって素晴らしいですね(*´∀`)
今日は会場近くの小学校で入学式が行われるようで、ピカピカのランドセルを背負った可愛らしい新一年生がたくさん歩いていました(*^^*)
新一年生のみなさん、おめでとうございますO(≧∇≦)O
小学校で楽しい思い出をいっぱい作ってくださいね♪ヽ(´▽`)/

さて、本日は2回目となります「陽だまりの会」様に伺ってきました♪





↑見てください!!
駐車場に見事に咲き誇った桜(*≧∀≦*)
とても綺麗でしたよ!

そんな桜に見守られながら、まずは骨測定からスタート(^^)d
皆さま、いかがでしたか?
これから暖かくなってきますので、骨を強くするためにも運動など始められるのも良いかもしれませんねp(^-^)q
…私も何か始めないと〜(;´∀`)

今日の講座は「熱中症予防」についてです!
えっ?まだ4月なのに熱中症は早いのでは?って思われるかもしれませんが、いえいえ、この時期からしっかり熱中症対策を行っておくことは大切です(^_^;)
年々、暑さも厳しくなって身体がその暑さに慣れていないこの時期からしっかり免疫力をあげておくことが重要なのです(^^)d
熱中症になったときの症状や水分補給について今のうちから知っておくのもいいですね!

皆さま、本当に真剣にそして笑顔で聴いていただき、私も楽しくお話することができましたよ(*≧∀≦*)

そんな素敵な皆さまをパシャリ!!
私の「令和の時代も元気に頑張るぞ〜〜」の掛け声に『オオォーーー!!』と笑顔で答えて頂きました\(^o^)



↓こちらの角度からもパシャリ♪



写真を撮らせて頂いた後は恒例の100歳体操ですp(^-^)q
100歳体操では途中から手や足にウエイトをつけて負荷をかけながら行うのですが、実は私も100歳体操に備えてそのウエイトを購入してヤル気満々!!…でしたが、持参するのを忘れてしまい。。(〃_ _)σ∥
それでも、この体操を皆さまと一緒にさせてもらい、身体も軽くなりました〜O(≧∇≦)O
次回は必ず持参しますよ!!

陽だまりの会の皆さまは、明るく笑顔が素敵で笑い声の耐えないサロンです(*^^*)
私もたくさん笑って過ごさせていただきました("⌒∇⌒")

また、お会いできる日を楽しみにしています(*´∀`)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

2019年04月05日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 すみれの会様

こんにちは(^^)
先日、新しい元号が『令和』に決まりましたね!
皆さんは発表の瞬間をどのように過ごしていましたか?(^◇^)
私は仲の良い仲間たちと一緒に、この貴重な瞬間を逃さないように!と全員で動画を撮りながら発表の瞬間を過ごしました(^○^)
何十年か経った時に同じ仲間とこの動画を見返すのが今から楽しみです☆

さて、本日は下松市のすみれの会様に伺いました!



まずは血管年齢測定からスタートです( ^ω^ )
初めて測定される方や久しぶりに測定される方が多くいらっしゃいましたよ(^^)
測定後には
どうだった?(*^^*)
と結果を見せ合いとても楽しそうに過ごしておられました!

そして講座では熱中症予防についてお話しさせていただきました(^O^)
まだ四月だし大丈夫!と思っている方も多いかもしれませんが、夏が来る前から暑さに負けない身体をつくることが大切です( ^ω^ )
今からしっかりと丈夫な身体をつくっていきましょう♪

今回も写真を撮らせていただいたのですが、正面からは恥ずかしい(〃ω〃)という事だったので後ろから撮らせていただきました♪



ご協力ありがとうございました!

そして、講座の後は皆さんでお花見だそうです(^∇^)
今日は天気が良かったので絶好のお花見日和となったのではないでしょうか?(o^^o)
またお会いした際に今日のお話を聞かせてくださいね( ^ω^ )


牧本でした(^∇^)

2019年04月04日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市地御前 ふれあいサロン様

皆さまこんにちは(*^^*)
新年度もスタートし、桜も満開…そして何より4月1日に新元号が「令和」と発表され、何とも身の引き締まる思いで毎日過ごしております(^^)
昭和生まれの私ですが、令和の時代も力一杯駆け抜けて参りたいと思いますp(^-^)q

さて、新年度初めて伺いましたのは地御前長寿連合会様と地御前市民センター様の協同開催の『ふれあいサロン』様です♪



会場の地御前市民センターの玄関にはあちらこちらにプランターで綺麗に手入れされた花が咲き誇っていましたよ(*´∇`*)



実は、今日の催しはヤクルト講座だけではなく、知る人ぞ知る『ジョニ丸』のミニコンサートから始まりました(*≧∀≦*)
ご存じない方もいらっしゃるかと思いますが、二人組のユニットでお一人は何を隠そう廣島総合病院の藤本病院長でございます(^^)d
詳しくはYouTubeの「ジョニ丸」をご覧下さい(*^▽^*)





↑分かりますか?
会場は人気歌手のコンサートさながらで、ペンライトやお二人の顔写真入りのうちわ、クラッカーなど、それはそれは黄色い声援が耐えることなくあっという間の一時間でした(*^▽^)/★*☆♪





途中でスタッフの方からレイをかけていただき、とっても盛り上がって熱気ムンムンでしたよ(///ω///)♪
もちろん、アンコール!アンコール!!の嵐で、選ばれた曲は尾崎紀世彦の"また逢う日まで"。
皆さまと一緒に大熱唱でした♪♪

私もずっと手拍子や足拍子、黄色い声援はもちろん、一緒に大声で歌って……気がつけば喉はガラガラ、手はジンジン、化粧ボロボロ……(/ロ゜)/

酔いしてれる場合ではありませんでした(/≧◇≦\)
コンサートが終われば、そう、私の講座がスタートするではありませんか!

皆さま、とっても盛り上がって会場のボルテージがMAXとなっている状態ですので、これはこの空気を壊してはならないとかなりのプレッシャーで舞台に上がらせて頂きました(^_^;)))

本日のテーマが「免疫力アップ」でしたので、すでにコンサートで十分、免疫力アップされてますが更にアップしていただくポイントをお話させてもらいました(゜∇^d)!!

腸内環境を整えることが免疫力アップに繋がること、理解していただけましたか(^^)d
もちろん、そんな難しい事ではありませんでしたよね(*^-^*)
免疫力を上げる簡単な体操も是非、ご家庭でやってみてくださいねヽ(´▽`)/

講座前後に私にもペンライトを振っていただきありがとうございます(*´∀`)

さぁ、平成も残り僅かとなりました!
新時代の令和になっても、もちろん皆さまにはどんどんご活躍頂きたいと思います(*^^*)
そのためには、健康でいることが何よりも大切です。
最後にそんな気持ちも込めて、「令和の時代も健康で頑張るぞ!!」の私の掛け声に元気よく『オオォーーー!!!』と答えて頂きました(^o^)/



後ろの方、小さくて申し訳ありません(。>д<)
しかし、意気込みやパワーはしっかり伝わって参ります!!

本日、誰よりも一番私が楽しんだのではないかと思うくらい、とっても楽しい時間を過ごさせて頂きました!
そして、本当にたくさんの方に声をかけて頂き(皆さま、私が名乗らなくてもちゃんと名前を覚えてくださってまして…)私はとっても幸せ者でございますO(≧∇≦)O

また、いつか皆さまとお会いできる日を楽しみにしています!
本日はありがとうございました(*^^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

2019年04月01日 | 健康情報ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

4月健康情報『ロコモティブシンドロームについて』

こんにちは〜♡
ヤクルト健康情報局です。
すっかり春めいてきましたね。
桜や桃の花も咲き出して、街並みが華やかになっています。
お花見がてら、お散歩をするのも良い季節ですね^ ^

今月の健康情報は『ロコモティブシンドローム』についてお伝えします。

膝が痛くなってきたり、歩くのがゆっくりになってきた・・など「足腰が弱ったなぁ」と感じるようになったら
もしかしたらロコモティブシンドロームの始まりかもしれません。
ロコモティブシンドロームとは運動器(筋肉や骨、関節)の障害のために生活の自立度が下がる状態のことを言います。
このような状態のまま、放っておくと将来介護が必要になったり、寝たきりになるかもしれません。

実はこのロコモティブシンドローム、早い人では40歳くらいから始まる人も
いるんだとか。
「私はまだまだ大丈夫」と過信せず、健康寿命を延ばすべくロコモ対策を始めてみませんか?
お家でも簡単に出来る、「ロコトレ」を2つご紹介します。

(※体に痛みを感じた場合、すぐに中断して下さい。また回数は目安です。ご自身に合った回数を無理なく行って下さい※)

①バランス能力をつける『片足立ち』
姿勢を真っ直ぐにして、転倒しないよう手は机や壁を持ち、床につかない程度に片足をあげます。
これを左右1分間ずつ、1日3回行いましょう。

②下肢筋力をつける『スクワット』
肩幅より少し広めに足を広げて立ちます。つま先は30度くらいに開きます。
ひざがつま先より前に出ないように、またひざとつま先が同じ方向に向くよう注意して、お尻を後ろに引くように身体を沈めます。
深呼吸をするペースで、5~6回くり返します。1日3回行いましょう。

また、今より10分多く身体を動かすことがロコモ予防につながります
徒歩で買い物をしてみたり、テレビを見ながらロコトレをしたり・・出来そうなことをまずはやってみましょう。

またバランスの良い食事も丈夫な体を作るには重要です。たんぱく質足りていますか?毎食、手のひら分の大きさの肉や魚、大豆製品を摂りましょう。

丈夫な身体は毎日の積み重ねがとても大切です。さぁ、今日からロコモ対策を始めてみましょう。٩( 'ω' )و

以上、ヤクルト情報局でした。

2019年03月31日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市阿月婦人会様

こんにちは〜♡
3/29金曜日に、柳井市阿月婦人会様に『認知症予防教室』を行なってきました。
阿月婦人会様は毎年ご依頼下さるリピーターさんです。いつもありがとうございます^ ^

会場の阿月公民館の前には海が広がり、毎年この場所を訪れるのを楽しみにしています。海の向こうには周防大島が見えるんですよ。
美味しい魚もたくさん採れるそうで、是非皆様阿月を訪れてみて下さい。

講座では認知症予防として脳トレやシナプソロジーなどをやってもらいました。
ちょっと難しかったかもしれません。
『う〜ん』(`_´)ゞと考えているその時!脳が活性化されているんですね。
ちょっとしたことで構いません。
是非、毎日頭を使う生活をしてみて下さいね。
認知症予防にはバランスの良い食事や適度な運動も欠かせません。
脳血流を良くする有酸素運動を取り入れてみて下さい。
桜や桃の花、菜の花などたくさん春の花が咲いてきました。花見がてら散歩に出かけるのもいいですね。

最後はこの素晴らしい笑顔でパチリ☆
また阿月婦人会の皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

以上、藤田がお伝えしました。



山口県東部ヤクルトinstagram