HOME > ヤクルト☆健康情報局

ヤクルト☆健康情報局ヤクルト☆健康情報局

2016年06月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市寺田 サロン“ ささえ愛”様


こんにちは
本日も五日市はジメジメで暑~い一日でしたね~
寺田会館2階で開催のサロン“ささえ愛”に
曽我部がお伺いしましたよ~
暑さなんて吹き飛ばすかのように、元気に歩いて37名の方がお越しくださいました


真剣な表情で、何を


そう、血管年齢測定の最中です

緊張したり興奮したら、正確な値が出にくいので、穏やかな気持ちで深呼吸してから測定していただきましたよ~
それでも緊張が解けず脈拍が100以上で、実年齢より高く出られた方などおられましたね…

高血圧の方、糖尿病の方など持病をお持ちの方で、血管年齢が高く出たことに自覚がある方は、
本日のメニュー“高血圧・糖尿病予防”の講座
しっかりと聞いた上で、お医者様の指示に従い、生活習慣を見直し、自己管理をしっかり行って下さいね~






たくさん撮らせていただきました
み~んな写ってましたか
ブログに心良くご協力いただきありがとうございました

皆さん、とっても楽しそうで、素敵な笑顔でしょ~
体操も音楽に合わせて2種類(始めと終わり)に、そして私のお約束、じゃんけんゲーム
病気の怖~いお話や、予防法、そして血圧クイズ~などしながら学んでいただいた間に、いっぱい楽しんでいただきましたよ
たくさん笑いましたね~
笑いの素晴らしさをお伝えしたら、タイムり~で…


こちらのサロンのモットーが
素晴らしい言葉が書いてありましたよ~


最後まで私の片付けを手伝って下さった、会長様を含む男性陣の皆さま
写っていない方もおられますが、親切にしていただきありがとうございました

また、皆様にお会いできる日を楽しみにしています





2016年06月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大野1区合同ふれあいサロン様


こんにちは

6月10日、大野1区合同ふれあいサロンの皆様に出前講座をさせていただきました

講座当日は梅雨の晴れ間
夏の様な暑さでしたこれからの時期は熱中症に注意
という事で、今回のテーマは熱中症予防です

講座前に脳トレゲームを行いました皆さん元気いっぱいで後ろにいらっしゃった方の声も大きく聞こえてきました~笑いながらしっかり脳トレできましたかね~

さてさて、熱中症予防ですが、小まめな水分摂取が大切です喉の渇きを感じる前からしっかり水分摂取してくださいねあと、十分な栄養を摂ることも大切ですので規則正しい食生活を心がけてくださいね

また、熱中症に負けない体力をつけておく事も大切という事で、講座最後は免疫力アップ体操を行いました

皆さんしっかり体操できていましたねばっちり~

大野1区合同ふれあいサロンの皆様、ありがとうございました
熱中症に負けない体力を付け、小まめな水分摂取を心がけて元気に過ごしましょうね

内藤がお伝えしました

2016年06月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市阿品台市民センター様


こんにちは
今日、6月10日(金)廿日市市は
梅雨だけあって…湿度がすご~い晴天なのに…
でも、雨じゃなくて、本当に良かった~と思った曽我部であります

そんな中“阿品台市民センター”へ伺いましたよ~


建物の名前が、廿日市市阿品台公民館になっていますが、現在は廿日市市阿品台市民センターに変わったそうです

本日は、お越しになられた方から血管年齢測定
皆さん楽しみに…いえいえドキドキで測定されましたよ~


こちらの機械で測定しました
始めは暑い中歩いてお越しいただき、すぐ測定したので、脈拍が速かった為か…
実年齢より高く血管年齢が出られた方が数人おられました
しかし、その方たちも後ほどの測定でお若く出た方が多かったですね~

皆さん、「血圧は測ったことあるけど、血管年齢は初めてだわ~」と興味深々でした


今回のメニューは…こちら

出前講座としてのメニューにはありませんが…
“血液のお話し”ということで、数値の高低で何の病気の可能性があるかお話しし、
高血圧・高脂血症にならないためにどうしたらよいかを、クイズを交えお話ししました
生活習慣をもう一度見直し、改善していくことが健康寿命を延ばすことに繋がりますよね~

これは何でしょう

1キログラムの脂肪模型です

脂肪模型を手にされると、怖さが伝わったようでなど色々な反応でしたよ~

たくさん学んでいただき、音楽に合わせた体操も私のお約束、じゃんけんゲームも楽しんで参加下さいました
「元気が出たよ~」と言っていただき嬉しかったですよ~

阿品台市民センターの所長様をはじめ、スタッフの皆様には大変親切にしていただきありがとうございました。
偶然にも私の前職の友人に、数年ぶりに会うことができ、大変ましたが…
(とても嬉しかったです)

是非、また本日お会いした皆様にお会いできる日を楽しみにしております





2016年06月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

田布施町 やくじんの会様


こんにちは
今日、山口県東部は大雨警報…
ディ○ニーランドで購入した、大きなカッパを着ていざ出発
しかしその心配は杞憂に終わりました
雨は…降りませんでした
助かったぁ

行き先は田布施町です
田布施2連チャン
きっと私は田布施と相性が良いんですね

今日はやくじんの会の皆様に
大人の食育について、お話をさせて頂きましたよ

よく!このテーマを選んで下さりました~
私、こう見えて管理栄養士
食事のお話は大得意であります
今日は栄養素から献立の立て方までみっちりお勉強してもらいましたよ
まずは、皆様に昨日のお食事を振り返ってもらいました

うう~ん
なかなか思い出せない…といった声も上がっていましたね。
昨日のお食事を思い出いだす、これってとてもいい脳トレなんですよ
皆さんに一生懸命にかきかき

以外に食べていたり、いなかったり…
書いてみると現状が良く分かりますね

これ以外にも献立の立て方のポイント、積極的に取りたい栄養素や食材のお話なんかもさせてもらいました

あれもこれもお伝えしたい
という気持ちから、盛りだくさんの内容になってしまい
最後は駆け足で終わってしまったこと、お詫び申し上げます

最後まで真剣にご静聴下さり、ありがとうございました

食事は生きるために欠かせないこと
健康の基本のきです
この教室がきっかけに少しでも皆様のお役に立てれば幸いです

ブログ掲載のご協力、ありがとうございました

以上、藤田がご報告させて頂きました

2016年06月08日 | 健康情報ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

6月の健康情報 食中毒について


こんにちは ヤクルト☆健康情報局です
ブログを開設して約1ケ月が経ちました。健康教室の報告に加え、今月より毎月1回健康に役立つ情報をお届けします。皆様のお役に立てると幸いです

今月6月の健康情報はズバリ食中毒について。
食中毒と聞くと、飲食店、給食施設のイメージがあるかもしれませんが、実際家庭の食事でも発生しています。身近なところに原因菌は潜んでいます


今時期の食中毒は冬場流行するウイルス性食中毒とは異なり、細菌性食中毒が主です。

梅雨入りして湿度高いですよね
気温高いですよね
高温多湿を細菌は好みます。

何よりの予防は菌を近づけないことです
つまり、手が汚れたとき、食品を触る前は必ず十分な手洗いを行うこと

そして食品は新鮮なものを選び、要冷蔵であれば冷蔵保存をする
加熱調理は十分に中心まで火を通す

「(細菌を)つけない・増やさない・やっつける」が細菌性食中毒予防の3原則です。

3原則に加えて、細菌に負けないカラダづくりも大切です
腸内環境を整えることで病気と闘う力(免疫力)が強くなります。
バランスのとれた食生活を心掛け、乳酸菌飲料やオリゴ糖、食物繊維を摂り、適度な運動で腸内環境を整えましょう。

以上、ヤクルト☆健康情報局でした。
















山口県東部ヤクルトinstagram