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2019年06月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町 老人クラブ高砂会様

こんにちは〜♡
6月7日金曜日は、周防大島町の沖家室島に行ってきました。( ^∀^)大島大橋を渡って約40分ぐらい車を走らせたところにあります。昨年もお伺いさせてもらい、2度目の訪問です。

沖家室島公民館には20名ほどの方が集まっておられ、まずは最初に骨密度測定から行いました。
骨密度測定を初めてされると言う方もいらっしゃいました。
骨は外から見て分かるものではありません。ですので、定期的な骨密度検査がとても重要です。^ ^
日々、畑仕事や漁をされている沖家室島の皆さんは大変結果が良くて驚きました!しっかり、お魚なども食べられているのでしょう。素晴らしいです!骨密度測定の間に、体操をされていました。どこの部分を動かしているのか意識しながらされるとさらに効果も高まりますよ。体操は家でも簡単にできますので、ぜひ毎日時間を見つけてやるようにしてみてくださいね。



講座では骨の健康についてお話をさせていただきました。米は10代のうちに強く丈夫になりますが、これ以上骨が弱くならないようにカルシュームが不足しないように食事を気をつけたり、骨に負荷をかけるような運動を心がけてみましょう。ロコモティブシンドロームのリスクを減らすこともとても大切です。
転倒防止に体を鍛えることも大切ですが、転倒しないような環境作りも大切です。
ご自宅を思い浮かべてください。
床に物を置きっぱなしにしていませんか?実は、転倒骨折が多い場所は圧倒的に自宅です。( *`ω´)
特に床に物を置いていてそれに足をとられて転ぶ方がとても多いそうです。転倒しないように、部屋の中も片付けるようにしてみてくださいね。

しっかりと講座を聞いて頂いた後には、地元の婦人会の方が手作りのうどんとおにぎりを準備されており、それを皆様でいただきました。
とても美味しそうですよね♪
こうして皆さんで、集まり、話をすることも健康づくりに欠かせません。
お1人だけで頑張らず、地域の方やご家族の方と助け合いながら健康を守っていくことの大切さを感じました。
また是非、ヤクルト出前講座をご利用下さい。
本日はありがとうございました(^ ^)
以上、藤田がお伝えしました。

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2019年06月10日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市立遠石小学校2年生様

6/5に周南市遠石小学校2年生の親子授業に読んで頂きました。
今回はウン知育教室と野菜狩りゲームを実施しました♪

まず前半はウン知育教室から!
ウンチのお話ってなかなか聞くこと、ありませんよね(・・?)
大人になっても、その機会はなかなかありません。
でもウンチをすることってとても大切ですよね。良いウンチ、スルッと君を出す為にはどうしたらいいでしょうか?
まずはウンチ模型を触ってもらって、いつも出している自分のウンチと比べてもらいました♪(´ε` )
「結構おもたい!」「こんなに太くないなぁ」「僕は朝、こんなのが三本くらいでたよ!」色んな感想を聞くことが出来ました。
まずは、自分の排便習慣を見直してウンチの観察も出来たらいいですね。
ウンチは体の健康状態を教えてくれる「おたより」です( ^∀^)
三食しっかりとご飯を食べて、日中は体をしっかり動かし、夜は早寝を心がけましょう!
最後はスルッと君体操でしっかりと体を動かしてもらいました^ ^
ゲームもとても盛り上がりましたね♪
先生方の好きなお野菜をインタビューして、お聞きすることもできました。
お野菜もしっかりモリモリ食べるといいウンチが出やすくなりますよ!
皆さんの元気な笑顔を見ることが出来て、先生も嬉しかったです!
これから暑くなるので、体調に気をつけて学校生活楽しんで下さいね。
この度はご利用頂きまして、ありがとうございました(^ ^)
以上、藤田がお伝えしました。

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2019年06月05日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

玖珂町 ふくろうの会様

こんにちは(^^)
まだ6月なのに毎日暑い日が続いていますね( ・∇・)
今の時期は身体が暑さに慣れていないので、熱中症などになりやすくなってしまいます(><)
しっかり熱中症対策を行ってくださいね☆

さて、今日は玖珂町のふくろうの会様に伺いました!
会場はこちらです(^^)



初めてのご依頼だったので、少し緊張していましたが参加者様がとても温かく迎えてくださったので、あっという間に緊張がほぐれました♪

そして、今回は足腰元気教室だったので食事や運動、睡眠を通して筋肉を減らさないようにするためのポイントについてお話しさせていただきました(^○^)
特に、タンパク質の目安量をお話しすると、
こんなに食べるのは難しいねー(´;ω;`)
とおっしゃっている方もおられましたが、意識をするだけで変わってきますので、毎食タンパク質を摂るように心がけてみてくださいね♪

最後に皆様の写真をとらせていただきました☆



ご協力ありがとうございました(^ω^)

牧本でした!

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2019年06月03日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市小学校 四年生 PTC様

皆さまこんにちは♪
今日も暑かったですね〜(;^_^A
水分をしっかり摂って、熱中症対策を十分に行ってくださいね!

さて、本日はヨッキーとソガちゃんが五日市小学校四年生のPTCに行って来ました〜\(^o^)/





↑こちらの体育館でPTCは行われましたよ(*^O^*)



あっ、もう一人忘れてましたf(^^;
ヤクルトマンも一緒でしたよ(o^-')b !

今日のPTCでは『骨育教室』として、しっかり成長期の大事な骨について勉強してもらいましたp(^^)q
骨を強くするためには、そしてこれからどんどん成長するためにはどんなことに気を付けたら良いか、ちゃんと分かってくれましたか?

ヨッキーと5つの約束したよね(o≧▽゜)o
ちゃんと守ってくれると信じてますよ(о´∀`о)

骨のお話はみんなとっても真剣に聴いてくれて、最後のクイズもみんな全問正解!!
さっすが〜!щ(゜▽゜щ)

そして、お話の次は『骨ピンピン体操』ですp(^^)q
音楽に合わせて、みんなノリノリで体操してくれました(⌒∇⌒)ノ""

いやはや〜(~O~;)
ヨッキーは息がゼーゼーして、ちょっと年を感じでしまったけど、さすが五日市小学校四年生のみなさんは元気いっぱい跳び跳ねてました((((ヽ(^^)/

さ〜、いよいよお待ちかねの工作とゲームの時間です(⌒∇⌒)ノ""
ソガちゃんがヤクルトの空容器を使って『ボーリング』ゲームを教えてくれました(*^O^*)
まずは、空容器をテープでくっつけて、それをピンにして新聞紙を丸めて玉にして…うまく出来ましたか?

ピンを立てたところをちょっと拝見!









おぉ〜〜〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
どのクラスも立派なピンを作ってますね♪

倒すのがもったいない…f(^_^)
しかし、クラス対抗で行ったボーリング大会はとても盛り上がって、みんなピンをバンバン倒してストライクもたくさん出てました〜(/^^)/⌒●~*
素晴らしいですね♪

みんなで得点表に倒した数を記入して計算までしてくれましたφ(..)
さすが四年生ですね!



↑ヤクルトマンがボーリングの得点表をまとめてくれたようです(^o^;)
あれ?もしかしたら、ヤクルトマンもボーリングを一緒にやりたかったのかな?!
みなさん、とっても楽しそうでしたもんね(*≧∀≦*)
ヨッキーとソガちゃんもとってもとっても楽しかったですよ(о´∀`о)

これからどんどん成長していくみなさんが今日の事をしっかり覚えてくれてたら嬉しいです(*´ω`*)

またみなさんといつか会えるといいなぁ♪

ヨッキーこと、吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年06月01日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区屋代 さわやかサロン様

今日も昼前辺りから気温がグッと上がって暑くなりましたね(;^_^A
そろそろ梅雨入りしたところも耳にしますが、梅雨はジメジメして気分も滅入ってしまいます。。(〃_ _)σ∥
しかし、せっかくならそんな気分で過ごすより梅雨も楽しみながら過ごしてみたいものですね(*^▽^*)
皆さま、6月もスタートしたばかりですので、梅雨時期ならではの楽しみ方を見つけてみましょう\(^o^)/

今日伺ったのは、佐伯区屋代の"さわやかサロン"様です(*^O^*)
私は初めて伺うサロン様ですが、何人かの方は別の会場でお会いしていまして、初めてとは思えないほどリラックスしておりました〜(*´ー`*)



会場となった屋代会館には趣のある木の看板が印象的でした(^^)

まずは、集まられた皆さまの血管年齢測定からスタート(^^)d
皆さま、結果はいかがでしたか?
血管年齢は食生活や運動で改善することが可能ですので、これまでの生活習慣を振り替えってみてくださいね!

次は体操ですp(^^)q
ラジオ体操を音楽に合わせて皆さまと何十年ぶりに頑張りました!
小学生のころ、夏休みは毎朝ラジオ体操を行っていましたが、体操の順番など身体が覚えているもんですねσ( ̄∇ ̄;)
久しぶりのラジオ体操に身体もスッキリ!





皆さまもキビキビと体操していらっしゃいました♪

体操も終わり、いよいよ講座です(*´∀`)♪
本日は「美容」についてです(*^O^*)
皆さま、『肌は腸をうつす鏡』と言われているのをご存じですか?
肌の状態を見ると腸内環境も分かるのです( ; ゜Д゜)
例えば便秘になると肌荒れなどおこりませんか?
もちろん、便秘のときの腸内環境は宜しくなく、肌に影響があるのですρ(・・、)
肌のトラブルを改善するには、腸内環境を整えることも大切なんですね(о´∀`о)
もちろん、これからの強い紫外線対策もお忘れなく!
そして笑うことも…ですよ(о´∀`о)

では、本日の皆さまの素敵な笑顔をパシャリ!!



とっても明るくて素敵な皆さまです(*´∀`)♪

講座のあとに茶話会があり、私も美味しいお茶を頂きました(*^O^*)



↑これ、凄いと思いませんか!!
手作りのお菓子置きトレーです( ☆∀☆)
器用ですよね〜(;゜0゜)
私にもその様な才能があればいいのに…( ;∀;)

今日は皆さまに会えて、とても楽しい時間を過ごさせていただきました(*´∀`)♪

またお会いできる日を楽しみにしています(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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