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2019年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 北山お茶会様

こんにちは~(´▽`)ノ
一段と寒くなりましたね…(^^;)
でも、そのおかげ⁉でイチョウやモミジなどの紅葉はとても綺麗♡♡♡
つい見とれてしまい溜息が出てしまいます(//∇//)

さて本日は弊社営業所近くの北山1区集会所↓で開催のサロン『北山お茶会』にお伺いしましたよ~(^^)/

カメムシの話題で盛り上がりました(^^;)
カメムシは白色が好きだとお聞きし、この歳にして今日初めて知りました(;゜д゜)
皆さんは知っていましたか⁉



いつもとても温かく迎えていただき、顔なじみの皆さまの笑顔にホッとしてしまいます(*´ω`*)

本日のご依頼テーマは今年1月にもやっている『認知症予防』ですが、今回はご希望にお応えし、前回の復習講座に加え、実践として頭と体を一緒にフル回転⁉していただきましたよ(^з^)-☆

その様子の一部です↓(^^)v



頭はフル回転で身体もポカポカ♬
たくさん笑って、きっと凄く脳は活性化していますね(≧∇≦)b

食事に運動、脳トレや生活習慣病の改善や管理、家からなるべく出かけるなど、自分のために日々努力を重ねて行きましょうo(^o^)o

今日からがんばるぞ~!っていうかたは笑顔でピースを♪♪♪



ぜったい認知症にならないぞ~!オー(*´∀`*)ノ



お~!(@^▽^@)
やる気が溢れてますね♡
私も負けませんからね~ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

また、とっても明るく楽しい皆さまにお会いできる日を心待ちにしております♬
今日お会いできなかった皆さんにも次回はお会いできるかな?(*´ω`*)

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周東町 「中央長寿会」様

こんにちは~♪
最近、朝起きるのが辛くて中々布団から出られず、
アラームを消してまた寝てしまう・・・ということを繰り替えしています(゜д゜lll)
冬の朝の布団の中って本当に気持ちが良いんですよねぇ(笑)
寝坊しないように気をつけます!

さて、本日は周東町へ行って参りました。
皆さまとお会いするのは1年半ぶりくらいでしょうか( ´ ▽ ` )
私のことを覚えてくださっており大変嬉しかったです♡

本日の講座テーマは「大人の姿勢教室」です
みなさん、自分の日頃の姿勢について考えたことはありますか?
第一印象は見た目で大半が決まるので、どんな綺麗なファッションに身を包んで外見を着飾っても、どれだけ完璧なバッチリメイクできめても「姿勢が悪い」というのはその人の魅力を瞬時に半減させてしまうのですね。

本日は、皆さんと一緒に正しい姿勢をしてみました。
すとると、結構全身に力が入ったのではないでしょうか?(*´ー`*)
正しい姿勢を意識する事はすごく重要ですが、その土台となる筋肉や骨の軸になる部分がしっかりしていないといけません。
筋肉や骨の健康を意識した食事、運動も取り入れながらキレイな姿勢を常に意識してみてくださいね。

最後に記念撮影★





たくさんのご参加ありがとうございました。(●´ω`●)

また、皆さまとお会いできる日を楽しみにしております。

以上、中原がお伝えしました。

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2019年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 宮内市民センター様

こんにちは♪初めまして!
新人の河野恵子と申します(^-^)今日は寒さが一層強まって、空気も乾燥していましたね。そんな中、先輩(吉岡)と宮内市民センターにお邪魔しましたよ。
中に入ると、素敵な作品が飾られていました!人気のクラフト講座で作られた作品だそうです。手作りの暖かみのある作品ばかりで心がほっこりしました。

さて、今日は私の講師としてのデビュー戦でした。先輩に見守られながら、これから流行る「感染症予防」についてお話ししてきましたよ。
インフルエンザ予防は、手洗い、うがい、予防接種、加湿でしたね。
ノロウイルスの対処法として、次亜塩素酸ナトリウム消毒液の使い方や高温での殺菌方法などをご紹介しました。
予防の一つとして、免疫力アップも大切でしたね。食事と運動、休養は基本です。
それにプラスして、お腹の中を善玉菌優位にすれば完璧です!
初の講義、とても緊張しましたが、皆様の暖かい拍手がとても嬉しかったです。ありがとうございました!
以上、河野がお伝えしました♪



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2019年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 「万寿会」様

こんにちは♪
昨日になりますが柳井へ行って参りました。( ´ ▽ ` )
風が吹いていて少し寒さもありましたが、天気がよくて気持ちがよかったです(o^^o)
しかし最近すごく空気が乾燥していませんか?!
なんだかお肌がカサカサする・・など外側の保湿だけでなくこまめに水分を補給するなどして体の内側からも乾燥を防がないといけないですね!

さて、この日は柳井市の下馬皿公会堂が会場でした。
講話内容は「足腰元気教室」です。

健康寿命を伸ばすために、足腰の筋力を衰えさせないようにするのはすごく重要ですよね( ´∀`)
たんぱく質を意識した食事に、適度な運動、そして質の良い睡眠
当たり前のことですが、毎日の小さな積み重ねが大事なのです。

今よりも、少しの努力を意識して無理のない程度で頑張りましょうね!p(^_^)q

参加者様の中に、5年も前から血圧や体重、体温など毎日の数値を記録している方がおられ私に見せてくださいました。
こまかく記録されており、大変感心しました。(;o;)♡
記録する事で色々な体のこともわかりますので、毎日の積み重ねがとても大切だなと実感した出来事です。

最後に「万寿会」の皆様と記念撮影です★



お1人ずつのお顔が小さくなり申し訳ございません。( ; ; )
ご協力ありがとうございました。

また、皆さまにお会いできる日が来ることをお待ちしております♡

以上、中原がお伝えしました。

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2019年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 月見草の会様

こんにちは〜♡

朝はもう、暖房を付けないと寒いくらい気温が低いです。。
そして風邪がとても流行っているとか…!空気も乾燥しているので、加湿もきちんと行いましょう。
そして「手洗い、うがい、ヤクルト♪」で予防もきちんと行いましょう(^_^)

さて、本日は久しぶりに周南市の月見草の会様にお伺いしましたよ(^ ^)
一年ぶりでしょうか?皆様、私のことを覚えておられ嬉しく思いました!
ありがとうございます♪

今回のテーマは「大腸ガンについて」
今、とても大腸ガンが増えていることをご存知でしたか?
死亡率でみると、男性は3位、女性はなんと1位なんです∑(゜Д゜)
大切なのは、年に1回検査を受けること。便の検査ですので、そんなに負担はないかと思います。
早めの発見、そして予防が大切ですね。
予防で出来ること…
腸を大切にすることです。
腸に悪い生活を送っていませんか?
便秘をそのままにしていたり、高脂肪高タンパクの食事を続けたり、食物繊維が足りないなどなど…
腸を絶好腸にしておくことはとても大切です!
特に腸内は善玉菌を優位にしておきましょう^ ^
是非、毎日継続的に乳酸菌やビフィズス菌などを摂ることをオススメしますよ〜(*^^*)
免疫力アップにも繋がります!

これから寒い冬がやってきますね。
感染症予防からも、腸から健康を守ることを是非取り入れてみて下さい。

本日はお集まり頂きまして、ありがとうございました!
以上、藤田がお伝えしました。



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