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2020年11月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市「いきいきサロン南」様

こんにちは、藤田です!
今年は暖冬なのかな~と思うほど、毎日暖かいですね。我が家はこの前出したこたつをまた片付けました。
家族からはブーイングの嵐ですが、本格的な寒さに備えて体を慣れさせないように!といった私なりの寒さ対策です(笑)

さて、11/25は岩国市通津の「いきいきサロン南」様にお伺いしました。
こちらのサロン様にお伺いするのは3年ぶりです。今回は感染症対策の為、広い会場で行いました。
写真から見てお分かりの様にソーシャルディスタンスもばっちりですね。
窓を開けて換気を行いながら教室を実施しました。
この日は気温も高かったのですが、やはり窓を開けていると冷気が入るので少し体も冷えてきます。
今回は体操を多めに、血行をよくする免疫力アップ体操などを行いましたよ。
「寒いさむ~い」と体も縮こまってしまいますが、ぐっぱー体操や背伸び、足を動かすと体の中からぽかぽか♪
テーマは「足腰元気」だったのですが、足腰を丈夫にするにも運動は欠かせません。
こうやってみんなで集まってすると、一体感も生まれて楽しくできますね。
教室では何回もお伝えさせてもらっていることですが、運動は何をするかではなく「続けられるかどうか」がポイントです。
免疫力を高めるにも運動は欠かせません。そして生きて腸まで届く乳酸菌を毎日継続的に摂りましょう!
皆さんご自身で取り組める「免疫力アップと足腰元気法」をしっかりとお話させて貰いました。
今年も残りわずか。12月は何かと忙しくなります。
体調管理もしっかりと行い、元気な体で毎日をお過ごしくださいね。

以上、藤田がお伝えしました。

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