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2020年06月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市「大畠寿大学」様

こんにちは!藤田です。
今日は気温も上がり、とても暑い一日になりましたね。
この時期は熱中症にも気をつけたいです。マスクで暑くなりやすいので、こまめな水分補給をしましょう。

さて、本日は柳井市大畠に行って参りました!
毎年ご依頼下さる、大畠寿大学様です。
今年も無事に開催することが出来、皆様にお会いできてとても幸せです。
ご参加頂きましてありがとうございます!

さて、テーマは「免疫力」
コロナウィルスにかからない為、そして熱中症対策にも免疫力を高めることはとても重要です!
人体最大の免疫器官である「腸」を元気にしましょう。
その為には生きて腸まで届く乳酸菌を毎日、継続して摂ることがとても大切なんですよ。
その他にも、バランスの良い食事や適度な運動、質の良い睡眠も心がけたいですね。
藤田も今は、免疫力を下げない為にダイエットは中止にしてます。
過度な運動後は免疫力が下がる場合があるそうです。
ご自身の体調を見ながら、ゆるゆると運動されてみて下さいね。
お家でも出来る、免疫力アップ体操もお伝えしました。
是非やってみて下さいね。

ソーシャルディスタンスをしっかり確保した会場で、楽しく講座をさせて貰いました。
また来年も皆様にお会い出来ることを楽しみにしていますね。
以上、藤田がお伝えしました。



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