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2020年06月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 阿品台市民センター様

こんにちは(^-^)河野です☆
梅雨なのに眩しいほどに晴れて、今日も暑くなりました(;´A`)
ですが、晴れ間は今日まで。明日からはまた雨の日が多くなります…
皆様、体調にはお気をつけ下さいね(^o^)/

さて、今日は「阿品台市民センター」で、「免疫力アップ」のお話しをしてきました!
最近、ご依頼が多いテーマです☆



免疫力を上げたいけどどうすればいいの?という声を良く聞きます。
免疫力を上げる方法はいくつかありますが、もし、ご自分が低体温だと気付いたら、「体温を上げる」ことを意識してみてください。
体温を上げるには、
・お風呂に入って体を温める
・温かいものを飲んだり食べたりする
・運動をする

体温が上がると免疫力は5~6倍にアップしますよ!
もちろん、ただ体温を上げるだけではなく、毎日の生活習慣、食習慣も整える必要があります。
ご自身の身体はご自身でケアして、未知なるウイルスに打ち勝つ力を養いましょう\(^o^)/
最後に、記念撮影です♪



「写真撮るなら、マスク外していい?」と聞かれましたので、皆様の素敵な笑顔を早々に写真に収め、撮った後はすぐにマスクをしましたのでご安心下さい(^-^)

今日は、暑い中のご参加ありがとうございました!!また、皆様にお会い出来る日を楽しみにしています(*^O^*)

以上、河野がお伝えしました!

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