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2020年02月14日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区八幡 八幡いきいきサロン様

こんにちはo(*⌒―⌒*)o
今日は午前中パラパラと雨が降ったものの、午後からは晴天となり動けば汗ばむほどでした(;^_^A

今年はもう雪は見られないのでしょうかね…(^o^;)
寒がりの私にとっては嬉しいことですが、夏の暑さがどうなるのか不安もあります(T▽T)

さて、本日は数ヵ月ぶりに八幡いきいきサロン様に伺ってきましたよ(〃^ー^〃)

会場となった八幡公民館です↓↓



駐車場の大きな桜の木をよ〜〜く見ると、芽吹いているように見えました♪



この写真では分かりにくいですが、確実に春がやって来てるのが分かりました(*´ω`*)

今日の講座は午後からでしたので、「雨が上がって良かったね〜♪ええ天気になったね!」と、皆さま挨拶されていましたよ(*^^*)

今日は『睡眠』についてお話しました!
突然ですが、皆さまスッキリと目覚めていますか? また、寝つきは良いですか?
なかなか寝付けないとか、夜中に何度も目が覚めるなどの何らかの睡眠障害のある方が、5人に1人の割合だと言われています( ノД`)…
長い期間、睡眠障害が続くと「睡眠負債」となり、健康に様々な影響を及ぼしますので、まずは睡眠の"質"を良くする事を考えましょうp(^-^)q
本日、いくつかのポイントをお話させてもらいましたので、できることから始めてくださいね\(^o^)/

講座の後に、体組成計測定を行いましたが、皆さまいかがでしたか(*^O^*)
年末年始で食べ過ぎちゃって〜、最近全く動いてなかったから〜など、生活習慣を振り返っていただけるきっかけにもなったようです(^^)d
これから暖かくなりますので、身体を動かすチャンスだと思います!
私もできるだけ身体を動かすぞ〜p(^-^)q

最後に皆さまの素敵な笑顔を頂きました\(^^)/



まずは右半分の皆さまです♪



今度は左半分の皆さまです♪
皆さま、素敵な笑顔をありがとうございました(*´ω`*)

まだ寒い日があるかと思いますので、皆さま体調管理には気を付けてくださいねO(≧∇≦)O


吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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