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2020年02月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市玖珂 久門給サロン様

こんにちは〜♡
今朝はだいぶ寒さが和らいだ気がします^_^
このまま、雪を見ないままこの冬は終わるのかな〜と思っています。

さて、本日は1年半ぶりに岩国市玖珂の「有延・久門休サロン」様にお伺いしました!
前回お伺いした時は、真夏だったと思います。確か熱中症のお話でしたね^ ^
皆さま大変お元気そうで何よりです!
今日も雨の中、ご参加頂きましてありがとうございます。

まずは、骨密度測定を行いました。
なかなか測定する機会がないといわれる骨密度。
骨の健康状態を知ることはとても大切です!皆さま、結果に興味津々でしたね。
骨は今から強く丈夫にすることはなかなか難しいですが、これ以上悪くならないように日頃のお食事や運動など生活習慣を見直してみましょう!
カルシウムを多く含む食材をご存知ですか?
できたらおやつに、ヨーグルトや小魚、大豆といったカルシウムを多く含む食品を食べてみましょう。
「意識すること」それが骨美人への近道です!
また、骨に負荷をかけるような運動も是非取り入れてみて下さい。
歩く、かかとをあげる、拳で足をトントンとたたく…これならすぐに出来そうですね!
最後に骨ピンピン体操も行いました。
そして写真もパチリと(o^^o)
とても良い笑顔ですね!
撮影のご協力、どうもありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしております。

以上、藤田がお伝えしました。



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