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2020年01月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 ふれあいプラザ様

あけましておめでとうございます♪
本年も地域の皆様の健康に役立つ情報をしっかりお伝えしたいと思います(^-^)/どうぞ宜しくお願い致します。

さて、今日お伺いしたのは廿日市ふれあいプラザ様。



年明け最初の教室ということで、若干ドキドキ・バタバタしていましたが、皆様に温かく迎えて頂き、とても和やかな雰囲気の中、お話しすることができました☆折り紙で作られた、今年の干支のネズミも可愛く迎えてくれましたよ(>.<)凄いですね。これすべて、折り紙で作られています!



本日のテーマは「大人の食育」について。年とともに、食事量がへったり、あるもので適当に済ませたり、一人だから買ってきたものだけで済ませている・・・こんな食事を続けていると低栄養になってしまいます。低栄養になると、免疫力もガターっと落ちてしまいます。
不足しがちなタンパク質、野菜、カルシウムをなるべく多くの種類の食材から摂り入れることを意識して下さい。
そして、塩分の摂りすぎには注意してくださいね(^o^)
それから、いつもより10分多く、体を動かす事。ご自分の体調に合わせて、ご自分のペースで楽しみながら継続出来ればいいですね(^-^)♪
最後に、ポジティブ(前向き)な感情は健康と長寿に大きく貢献する事もお伝えしました。いつも笑顔でご自分の健康に気をつけられている皆様ならきっと、人生100年時代を健康に過ごして行かれることでしょう。また優しい皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。ありがとうございました♪
以上、河野がお伝えしました(^o^)/

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