2019年12月04日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区皆賀沖『ボランティアバンク推進事業100歳体操』様

こんにちは～(´▽`)ノ
気温は低いですが、日中は良い天気になりました♪

本日お伺いしましたのは、佐伯区五日市にある皆賀沖会館↓です☆
会場では100歳体操を一生懸命されておられ、今日のご依頼テーマ『足腰元気教室』とピッタリ!

こういった100歳体操を家から出てみんなと一緒になってやることは大変素晴らしいことですo(^o^)o

しかし、まずはしっかり筋肉や骨を作るためのたんぱく質やカルシウム、そして各種栄養素を摂取しなければ本末転倒!
逆に筋肉が痩せ細ることに…(;゜д゜)

しっかり食べて、それから運動、そして睡眠…どれが欠けても筋肉は衰えてしまうので、自分の健康寿命を延ばすためにも日々努力を重ねましょう(≧∇≦)b

今日からやるぞ～!って笑顔でマル◯を出してくださいましたよ(//∇//)♡♡♡

1枚に収まりきれず半分ずつとお願いしたら…
私は写っていないと思われたかたも⁉(^^;)

がんばるぞ～!＼(^o^)/オ～♪♪♪

やる気満々でしょう(≧∇≦)b
絶対ですからね～!
(写真撮影時に席を立たれていらっしゃらない役員様方や保健師の方々、本当に申し訳ありません(°°;))

またいつか、今日よりもっとお元気な皆さまにお会いできる日を楽しみにしております(^з^)-☆
私事ですが、今日は私の誕生日(*^^*)
『おめでとう!』と祝っていただきありがとうございました(*´ω`*)

何年経っても『だいたい25歳⁉』の曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ