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2019年09月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

光市 「小周防ひだまりの会」様

こんにちは♪
ここ最近日中は夏日に戻った暑さで体が応えます:(;゛゜'ω゜'):
寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょうね!

さて昨日になりますが、光市の小周防へ行ってきました。

こちらで「足腰元気教室」をさせていただきましたよ。(^^)
健康寿命を伸ばすには足腰を丈夫にしておくことは重要です。
筋肉を増やすためには、食事でしっかりと体に筋肉の材料を入れて、運動で筋肉を使い、睡眠で休めてあげるサイクルがとても大切です。
たんぱく質も不足しがちなので、魚・肉・たまご・大豆製品も意識して毎食摂りましょう!(^_^)v

こちらのサロンのみ皆さんはとってもお元気で明るくてユーモア!♡
ずっと居座っていたくなるような雰囲気でした。
皆さまに会えてとても嬉しかったです。

最後に記念撮影★



とても温かく受け入れてくださりありがとうございました。(*^o^*)


またお会いできる日を心待ちにしています。


以上、中原がお伝えしました。

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