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2019年08月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市佐方 ふれあいプラザ様

連日の猛暑、皆さま体調など崩されていませんか(T.T)
色んな所から耳にされるかと思いますが、しっかりとこまめな水分補給をして熱中症には十分気をつけてください!

今日はふれあいプラザ様に伺って「睡眠」についてお話しました(*^^*)



玄関に入ると目に飛び込んだのがとっても可愛い花束(* ̄∇ ̄*)
しかも、すべて折り紙で作られているんですよ!



一つづつ丁寧に作られていて、暑さも忘れてしまうほど可愛い作品の数々ですΨ( ̄∇ ̄)Ψ
お花が挿してある花瓶に見立てた入れ物ももちろん折り紙で出来てます!
素晴らしいですよねヽ( ̄▽ ̄)ノ
(実はいくつか頂いて帰りました〜(о´∀`о)本当にありがとうございます!)

私も器用なら……なんて思ったりしますが、出来上がったものをながめる方が私には合ってる気もしますf(^^;

さて、本日の講座のテーマですが"睡眠"についてです(-_-).。oO
毎日暑くて寝苦しい日が続いてますが、実はこの睡眠が私たちの健康に大きく左右していることご存知ですか?
質の悪い睡眠や不眠などが続くと、生活習慣病などを発症させるリスクを上げる可能性があります!
人生の1/3は睡眠とも良く言われていますが、だからこそ、眠っている間も健康に気を配りたいものですね(^^)d

そこで、だらだら眠る時間を伸ばす…のではなく、睡眠の質を上げていただきたいのです\(^-^)/
質を上げるには色々なポイントがありましたね(*^▽^*)
そのなかで、出来ることがあるならば是非、実行に移してみてください!
質の良い睡眠が確保できれば、日中の活動も変わってくるかもしれませんね(o≧▽゜)o

今日も講座を盛り上げていただいた皆さまの素敵な笑顔をパシャリ♪



暑い夏を元気に乗り切るぞ〜!
おぉーーー!!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

睡眠不足は熱中症になりやすいとも言われています!
是非、質の良い睡眠で今年の暑い夏も乗り切りましょうΨ( ̄∇ ̄)Ψ

また、秋に皆さまにお会いできるのを楽しみにしています(о´∀`о)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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