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2019年07月22日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「萩原ひだまりの会」様

こんにちは(^^)
ここ数日でたくさん雨が降りましたね( ´△`)洗濯物も乾かない日々が続いていましたが今週末くらいから梅雨明けとなる地域が増えてくるようです。いよいよ本格的な夏の気候となるようなので熱中症にも十分に気をつけないといけませんね。

さて、本日は岩国市青木(おうぎ)町にある萩原自治会館へ行ってきました。
今日は、7月の行事ということで七夕の飾り付けをされていました。
ご覧ください~♡♡
皆さまの願いごとが書かれています。


おっと・・・(°▽°)
よ~くみると、なんだか愛くるしいヤクルトマン?!が見えませんか?



あまり近寄ると、私の不器用がばれてしまうのでこの距離からで(笑)
そして私も願いごとを書かせていただきました。(なにを書いたかは内緒にしておきますね( ; ; ))
皆さまの願いが叶うといいですね★ミ


さて、本日は「骨粗鬆症予防」のお話しを致しました。
もう遅い・・・ではなく今からでも間に合います!
骨の中にある骨量が少ないと、密度がなくなりスカスカの状態となります。
ひどい方は、くしゃみで肋骨が折れる方もいらっしゃいます。
骨の健康に欠かせないたんぱく質やカルシウムなどの栄養素を積極的に食事に取り入れてみましょう。
そして食事も大変重要ですが運動も実施しないと骨は活性化しませんので、無理な運動ではなく手軽にできるウォーキングや体繰などを日々の生活の中へ取り入れるようにしてくださいね
また、筋力の低下で転倒されると骨折に繋がるので足の筋力を衰えさせないことも重要です。
日々の食事と運動でコツコツと頑張りましょうね(・∀・)

最後に皆さまと記念撮影です★





ありがとうございました~( ´ ▽ ` )
この後は皆さまお待ちかねの手作りご飯で昼食タイムです!
団欒とした雰囲気でしたよ(*゜▽゜*)

本日はどうもありがとうございました。
また、皆さまにお会いできることを心待ちにしています。

以上、中原がお伝えしました。

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