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2019年07月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 秋月市民センター「秋月はつらつ塾」様

こんにちは♡
本日は周南市にある秋月市民センター様へお伺いしてきました。(^^)





このような張り紙を発見し写真を撮らせていただきました。

「足腰元気教室」と題しまして筋肉量の低下を防ぐ生活習慣や食事の摂り方いついてお話し致しましたよ(^.^)

さて、皆さまの筋肉量はいかがでしょうか?!
以前よりもつまづきやすくなった、歩くのがしんどくなった等日常生活で何かしらの変化を感じている方もおられると思います。筋肉は適度に使わないと痩せていきます。なので、日頃から筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり摂り、適度に動かして、しっかりと休めるという事が大切です。
また日常生活の中で「筋肉をつける」行動を意識して生活すること、例えば階段をできるだけ使うなどちょっとしたことですが日々の積み重ねが大切です。


最後に記念撮影です★





ステキな笑顔ありがとうございます( ´ ▽ ` )
今日は、他の行事と重なりいつもよりかなり人数少なめだそうです。(;o;)


所長様をはじめ従業員の皆様もご静聴ありがとうございます(^_^)
また、お会いできる日を楽しみにしています♡


以上、中原でした(^^)

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