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2018年12月01日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市大野 サロンだんだん様

こんにちは♪
本日は、宮島口駅に近い会場「大野2区集会所」へ行ってきました。
伺いますと、さっそくかわいい”サロンだんだん”の文字がありました(^∇^)



まず、だんだんへ行くと「おかえりなさ~い」という挨拶から始まります。
みんなが家族のように帰ってくる場所としてこのような挨拶をされているそうですが、本当に居心地のいい場所なんです(^з^)-☆
このように、アットホームな場所ですと気軽に足を運びたくなりますよね!



まず、私の講座の前には30分体操をします!
これ、もっているものは1日分の新聞紙です。それを半分に切って丸めて堅くした新聞紙をつかって
体操をします。もちろん、写真撮影だけでなく私も加わって一緒におこないました!筋肉が伸びて気持ちがよかったです(((o(*゜▽゜*)o)))



そして本日は「高血圧と上手にお付き合い♪」という事で、高血圧をテーマにお話しさせていただきましたよ(*゜∀゜*)
高血圧による動脈硬化が、心筋梗塞や脳卒中などの危険性を高めます。
日頃のちょっとした食事の摂り方、減塩の工夫などポイントをいろいろとお伝えいたしました。

今回講座のあとに、血管年齢測定と血圧測定(代表者様がご用意)をおこないました。\(^^)/
数字を知ることで、より関心を持っていただけたのではないでしょうか??!





そして、代表者様のご自宅でとれた新鮮お野菜をつかった愛情たっぷりカレーと手作り玉ねぎドレッシング付きのサラダをいただきました〜♡♡(*´∇`*)
血圧のお話しということで、お野菜をふんだんに使い塩分もカットできるようなすごく考えてくださったメニューなんです!!
この玉ねぎドレッシングは、玉ねぎをすりおろし、ひじきの戻し汁とポン酢で味付けされたそうです。
しっかりと甘みもあり、美味しくてモリモリといただきました!



ヤクルトで「かんぱ~い!」がいつもの鉄板です★

野菜の甘みと新鮮さがダイレクトに伝わってきました~美味しかったです♪
お腹も心も満たされました!*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*



本日は、どうもありがとうございました!
また、お会いできる日を心より楽しみにしています。( ^ω^ )

以上、中原でした。

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