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2020年12月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市「サロン潮音」様

こんにちは、藤田です!
「寒くなりましたね〜」がすっかり挨拶の言葉になりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか??冷え性が悩みの私…この前初めて「よもぎ蒸し」というものをやってみましたがとても体が温まって良かったです。冷え性の方に、是非お勧めしたいです^ ^

さて、本日は下松市の「サロン潮音」様にお伺いしました。毎年ご依頼いただく常連のサロン様です。しかも下松センターから1番近いんですよ。参加者様の中には、愛飲者様も多くおられます。いつもありがとうございます。
今回は免疫力アップについてお話しさせていただきました。
寒い寒い冬を元気に乗り越えるために免疫力を高めたい!その為には腸を元気にしておくことが大切ですね。
腸に良い生活、送られていますか?
より意識して乳酸菌を摂るようにしてみて下さい。毎回、健康教室でお伝えしていることですが私も欠かさず乳酸菌を毎日摂るようにしています。
明らかに以前に比べ、風邪をひかなくなった、毎日排便があるなど効果を実感しています!
手洗いうがい、消毒に加えて「善玉を摂る」ことも是非、健康増進の一つとして生活に取り入れてみて下さいね。

今回のサロン潮音様の教室で本年最後の教室となりました。
2021年もどうぞ、ヤクルト健康教室をよろしくお願いします^ ^

良いお年をお迎えください。
藤田がお伝えしました。



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2020年12月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市「宮園市民センター」様

こんにちは、河野です!
寒い!寒い!寒いしか言葉が出ません…(*_*)
今週から寒くなると覚悟はしていましたが、本当に寒い~っっ((( ;゜Д゜)))
でも、日本海側の地域では記録的な大雪になっているそうで、これくらいでブルブルしていてはダメですね!!
背筋を伸ばして、気合いを入れて健康教室に行ってきましたよ(^o^)/

今日、お伺いしたのは廿日市市「宮園市民センター」です(*^.^*)



感染対策で冬なのに扇風機…コロナ禍ならではの光景ですね。



さてさて、今日のテーマは『免疫力アップ』。サブテーマは、~コロナとインフルエンザの流行に備えて~ です!
あまりにもタイムリーなテーマだけに、皆さんとても真剣に聞いて下さいましたよ(^ω^)
今年はコロナとインフルエンザの同時流行が心配されていましたが、今年はインフルエンザの患者数がかなり少ないです。
コロナ対策として、行っていた手洗い、うがい、消毒、マスク着用などが結果的にインフルエンザ予防に繋がったようです。
でも、油断大敵!!気を緩めるとあっという間に感染が広がってしまいますので、引き続き感染対策をお願いしますm(_ _)m

それから、自粛や必要最低限の外出を控えることで、体を動かす機会が減っています。
ウォーキングや筋トレなどの適度な運動で体力と筋肉を維持して下さいね!

今日、一緒に行った「免疫アップ体操」は、家で出来る体操です。お好きな音楽♪に合わせてやってみてはいかがでしょうか?


広島県は感染者が急激に増えています。
寒くて不安な中、皆さんご参加ありがとうございましたm(_ _)m
最後に来年も元気に頑張るぞー!とガッツポーズを頂きました~(^o^)



どうかこの厳しい冬を無事に乗り越えて下さいね。
また元気にお会い出来ることを楽しみにしていますよ!
いつもとは違う年越しになりますが、よいお年をお迎え下さい\(^o^)/

以上、河野がお伝えしました♪♪

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2020年12月14日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市「えがおサロン」様

こんにちは、藤田です。
今日はとても寒い1日でしたね〜!朝からとても冷え込みました。東北地方では大雪だとか…山口県東部は雪こそ降りませんが、寒さ耐性のない私にはなかなか堪えましたが気合を入れて、今日も健康教室を行ってきましたよ!

本日お伺いしたのは、下松市生野屋時宗団地にある「えがおサロン」様です。
当初今年の4月にご依頼を頂いていたのですが、コロナウィルスの影響で延期になり本日やっと開催することができました!
よかったです^ ^
テーマは「腸の健康」について。腸にたくさん存在する免疫細胞の働きを活発にして免疫力を高めましょう!その為には生きて腸に届く乳酸菌を毎日摂りたいですね。
乳酸菌と一緒にガラクトオリゴ糖など、難消化性のものと摂られることをオススメします。腸の中で善玉菌のエサになります。
これから年末年始、食べる予定がたくさんありますよね。(少なくとも私は…)
今日お話したことを、また皆様の生活にも取り入れてみて下さい。
寒い冬を元気に乗り越えましょう!

本日は寒い中、お集まり頂きましてありがとうございます。
以上、藤田がお伝えしました。



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2020年12月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区「いきいきサロン新生会」様

こんにちは! 東元です。
今週辺りから、ぐっと寒さも増し、本格的な冬の到来ですね。
また、今週日曜日から月曜日へかけて真冬並みの寒気が流れ込んでくるとのことで、雪も心配です・・・。

さて、今日は佐伯区の隅の浜会館へ伺いました。



入り口でのアルコール消毒に検温、換気とコロナ対策もしっかりとしていただきました。

テーマは「免疫力アップ」です。
私達の身体を守ってくれる免疫細胞は腸に6割も存在します。
その免疫細胞は「獲得免疫」と「自然免疫」の2つのチームに分かれて働きますが、コロナ禍では「自然免疫」がとても重要になります。
自然免疫を担当する「NK細胞」に頑張ってもらうために、「腸内細菌を元気に=腸を善玉菌優位の環境に」しましょう。
その為にも、毎日、乳酸菌やビフィズス菌の入った食品と、それらの餌となる食物繊維とオリゴ糖も一緒に摂ってくださいね。
最初の脳トレゲームでは、スピードを上げると少しずつ難しくなり、皆さん思わず、笑ってしまいましたね。
そして何だか体もポカポカしてきましたよね。
この「笑う」「体温を上げる」も、免疫力アップにつながるとても大切なことです。
おうちでも少し意識して、免疫力アップにつながることを簡単なことから生活へ取り入れてみてください!





2回に分けて撮影させていただきました。
やはり今日も可愛いヤクルトマンは人気者でした。
「元気に頑張るぞー!」のポーズでパシャリ!

本日は、ご参加いただきましてありがとうございました。
また、皆様にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年12月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 「地御前わいわいサロン」様

こんにちは、池田です。
寒さも日に日に増して、子供と夕方公園で遊ぶのが日課なんですが完全防備してますが、子供はやっぱり寒くても関係なしです( ´∀`)ひたすら走り回るf(^^;



本日は廿日市市 地御前市民センターの「地御前わいわいサロン」様にお伺いしました。
テーマは「免疫力」です。広島もコロナ感染者が増えてきて免疫力アップを強化しなければと思うこの頃です!

免疫とは字のごとく疫病から免れる!力のとこです。体の中に異物が侵入したときに抵抗して勝つ力、それが体の防衛システムですよ(*^-^)この免疫力をアップしておくことが元気にコロナにもインフルにも打ち勝つ鍵となります♪

体にある免疫細胞の6割は腸に存在しているんです。びっくりですよね!?なので腸を元気にしておくこともポイントです。
腸を元気にする免疫力アップ食習慣
①バランスのとれた食生活
②乳酸菌が入った食材を摂る
③しっかり噛む
④食事の時間を整える

コロナで不要不急の外出を控える方が増えるかもしれませんが、お家で過ごされる時には特に④食事の時間が不規則にならないようにしましょう。体内時計が正常に働くと、免疫力の調整をする自律神経の働きが整います。忘れないでくださいね。



最後は皆様と「免疫力あげるぞ〰️」でパシャリ♪

本日は寒い中お集まり頂き、優しく出迎えてくださいまして、ありがとうございました。脳トレゲーム盛り上がって良かったです( ´∀`)

また皆様と笑顔でお逢いできる日を楽しみにしております。

以上、池田がお伝えしました♪

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