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2020年11月05日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区「野登呂多目的集会所」様

こんにちは、河野です♪
ずいぶんと寒くなりました。
昨日、娘が「はい、お母さんにプレゼント!」と言って、黄色く色づいたいちょうの葉っぱをくれましたp(^-^)q
その笑顔と心遣いにほっこり(*^-^*)
次は、どんなプレゼントを貰えるのか楽しみです♪

さて、今日は佐伯区「野登呂多目的集会所」にお伺いしました。



建物の前にはちょっとした公園がありました。



本当にいいお天気で、このままブランコに乗って遊びたいな~と、一瞬思いましたが、止めておきました…(^o^;)
健康教室の準備を早くしなければ!!
…と思っていましたが、お手伝いの方や河内公民館の職員さんが手伝ってくださり、あっという間に準備完了!ありがとうございました\(^o^)/

今日のテーマは「免疫力アップ」
今年、本当にご依頼が多いテーマです。

私達の腸内にはたくさんの腸内細菌が住んでいます。この腸内細菌を善玉菌優勢にすることで免疫細胞が活性化されます。
腸内細菌は、とても小さな菌ですが、腸内には100兆個もいて、重さにすると1~1.5kgにもなります!!ヽ(゜д゜ヽ)びっくりですよね(ノ゜д゜)ノ!!
小さいけれど、大きな力を持った腸内細菌。いつも、細菌やウイルスから体を守ってくれる有り難い存在です。

腸内を善玉菌優勢にすることが、免疫力を高めます。バランスのとれた食事と適度な運動、睡眠は三大柱です。
さらに、良い菌を積極的に摂って、その菌のエサとなる食物繊維とオリゴ糖もお忘れなく!

最後に元気で頑張るぞー!とポーズを決めてパチリ☆(^-^)v



今回の参加者の中に、98歳の方がいらっしゃいました。(ヤクルトマンを抱っこしている方です)
その方は健康のために、ご自分で食事を作り、しっかり食べ、運動も毎日されていました。
だから、本当にお元気です!!
最後の免疫アップ体操も、他の参加者と同じように体操されていたので、終了後にお歳を聞いてびっくりしました(゜Д゜)!!
どうか、いつまでもお元気でいてくださいね!
また、お会いできるのを楽しみにしています♪
以上、河野がお伝えしました。

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