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2020年11月02日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市「いきいき元気会」様

こんにちは、藤田です。
今日は朝から雨が降っていましたね。久しぶりの雨で、大地も潤ったような気がします。私は、昨日15キロマラソンで走りました!
一晩しっかりと眠り、万全な体調で今日も健康教室に向かいましたよ!

本日は、柳井市の「いきいき元気会」の皆様に免疫力アップについてお話をさせていただきました。いきいき元気会様を担当させてもらうのは今回初めてです。
免疫力アップ、最近非常にご依頼が多いテーマになっています。11月に入りましたね。インフルエンザの予防接種は受けられましたか?今年はそれに加えて、新型コロナウィルスの影響でより健康に気をつけた生活を送りたいものです。
自然免疫を高める規則正しい食事習慣、運動習慣、そして十分な休養をとりましょう。手洗いうがいも大切ですね。
それに加え、腸を元気にすること!これがとても大切です。腸は善玉菌で優位にしておきましょう。善玉菌をたくさん送り込むことで悪い菌を減らし、免疫細胞の働きを助けてくれます。また、腸の蠕動運動を促し、お腹の調子も整えてくれます。毎日継続して良い菌を摂ること。これがポイントです。

それ以外にも、免疫力アップ体操やストレッチなど簡単な運動をご紹介させていただきました。
いかがだったでしょうか?これからまた、寒くなる前にしっかりと早めの対策を行って健康的に冬を乗り切りましょう!

本日はいきいき元気会の皆様にお会いできてよかったです。またお目にかかれることを楽しみにしております。
以上、藤田がお伝えいたしました。

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2020年11月02日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市八幡東「体操で楽しむ八幡東サロン」様

こんにちは、池田です。
今日は朝から雨で、息子の機嫌もちょっぴり雨模様でバタバタなスタートでしたf(^_^;

さて、本日は五日市八幡東公民館の「体操で楽しむ八幡東サロン」様にお伺いしました。到着するとお部屋からは既に始まっていました体操の楽しそうな音楽が流れていました。“うさぎとかめ”の体操を参加させてもらいましたがハードでした。
体操の後に教室をさせていただきました、今回は「認知症」がテーマです。
高齢者の人口も年々増え続け、認知症の割合も増えてます!
認知症の予防は
①バランスの良い食事
②運動
③コミュニケーション
ですので、体操で楽しむ皆さんと頭と体のシナプソロジーや体力アップ体操を脳を混乱させつつ楽しみました



「元気に頑張るぞ〰️」でパシャリ♪(後ろの方小さくなってしまって申し訳ありません)

実は2月に予定されていたこの教室は、コロナで延期、延期でやっと開催することができました!と言うことでした。今回は人数が多いのでソーシャルディスタンスで2回にわけて行います。残りの参加者の方は再来週お会いします。

雨の中たくさんの方に参加いただきまして嬉しかったです、ありがとうございました。
以上、池田がお伝えしました♪

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