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2020年02月25日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 河本一区元気会 様

今日はとても楽しみにしていた教室です♪

私、教室がある時には廿日市営業所に立ち寄るのですが、その際に必ずこちらの集会所前を通っていたんです。
「綺麗な集会所だな~。ここで健康教室無いかしら?」なんて思っていました(^o^;)

弊社の廿日市営業所から目と鼻の先にある河本一区集会所様。
私の思いが通じたのか、「足腰元気」をテーマにご依頼がありました。ありがとうございますm(__)m
早速、河本一区元気会の皆様に会いに出発です!


はい、河本一区集会所に着きましたよ〜(*≧∀≦*)
所要時間30秒でしょうか?(笑)
さすがに早いですね!



着くと、弊社のあおぞら保育園の子供たちが、集会所横の広場で元気に遊んでいました(*^O^*)
赤白帽子を被った子供達、すごく可愛くて癒されます…(*≧з≦)
中に入ると、元気会の皆様も園児達を微笑ましく眺めながら100歳体操やっていましたよ(^-^)





皆様が窓から園児さんたちに手を振って、園児さんたちもバイバ〜イと可愛い仕草で手を振り返してくれていました(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪
100歳体操は結構ハードですが、こんな可愛い応援があれば、頑張れそうですね♪


100歳体操の後はいよいよ「足腰元気教室」です(^o^)/

足腰元気の為には、筋肉の材料となるタンパク質と骨の材料となるカルシウムを口からしっかり入れてやることが大切です。

それから、筋肉や骨に負荷や刺激を与えること。バスや電車の待ち時間に出来るかかとドシン!やトントン体操はどうですか?
ウォーキングをされるなら、少し大袈裟に腕をふって、歩幅を広く歩いてみてはどうでしょう?
ほんの少し意識するだけで、ずいぶん筋肉や骨が強くなりますよ。

最後に、「足腰元気に頑張るぞぉー!おぉー!」と力強くポーズを決めてくださいました。



あら?お顔が隠れてしまった方が…
申し訳ございません(-_-;)次はおしとやかにパシャリ☆



う~ん、いい笑顔ですね( =^ω^)

またきっとお会いしましょう♪
今度は歩いて来ようかな?(笑)

以上、河野がお伝えしました。

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2020年02月25日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

田布施町 麻郷生きがい教室様

こんにちは〜♡

だいぶ寒さも和らぎ、春の訪れを感じる今日この頃です。
暖かいと外に出かけよう!という気分になりますが、この時期きになるのが花粉ですね…
私は大丈夫なのですか、家族は花粉症で大変そうです。
花粉症予防にも乳酸菌!
継続して摂ってみてください。
うちの家族もせっせと飲んでいます^ ^

さて、本日は田布施町麻郷(おごう)公民館にやってきました!
麻郷生きがい教室の皆様に腸の健康についてお話しさせて貰いましたよ。
こちらの公民館にお伺いしたのは初めてでしょうか?
当日は多くの方にお集まり頂きました。ありがとうございます。

全身の免疫細胞は腸に多く存在します!
その腸を元気にすることで、全身の健康に繋がりますよ(*^^*)
腸活に取り組まれてみてはどうでしょうか?
バランスの良い食事、運動、そして生きて腸に届く乳酸菌を毎日継続して摂ってみて下さいね。
継続は力なり。
数ヶ月後、数年後のご自身の健康の為にも今できることをやってみましょう。
お便りチェックもお忘れなく♪

本日はご参加ありがとうございます。
また麻郷の皆様にお会い出来るのを楽しみにしております!

以上、藤田がお伝えしました。



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