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2020年02月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市「さくら大学(灘地区)」様

こんにちは~♪
本日は、山口県立大学の学生がインターンシップに来ていましたので一緒に健康教室へ行って参りました(^^)会場は、灘供用会館です!
「さくら大学」の皆さんに血管年齢測定と骨粗鬆症予防教室を実施しました。
学生には測定を担当してもらいました(^。^)
皆さんにとても喜んでいただけたようで良かったです(^O^)
結果をもとに、生活習慣を見直してくださいね!

講座の骨粗鬆症予防ですが、骨を丈夫にするためにはカルシウムだけでなくたんぱく質も大切です。(*^^*)
骨や筋肉の材料となる肉や魚、卵、大豆、乳製品をしっかり摂って、運動で健康な骨を育ててくださいね。

最後に皆さまと記念撮影しましたよ♪



たくさんの方にお越しいただきました♡

お集まりいただきありがとうございます。

また、お会いできる日を心待ちにしています。(^^)


以上、中原がお伝えしました。

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2020年02月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区千同 千同のんびりサロン様

昨日の雪が嘘のような気持ちのいい天気となりましたね(*´∀`)

寒かったり暖かかったりと気温の変動が大きいので、くれぐれも体調管理には気を付けましょうね!

さて、本日は数年ぶりに「千同のんびりサロン」様に伺ってきました\(^^)/
私のこと、覚えておいでですか〜?っと尋ねたところ、覚えてるわ〜(^o^)v と言ってくださり、とてもとても幸せでした(*´ω`*)

私も皆さまのこと、覚えてますが…何より独特な造りの千同集会所のインパクトが強くて!( ゜o゜)



一風変わった建物ですよね♪
しかも、中には入ると天上がすごいんです!!



分かりますか?
丸い放射線状になってのは蛍光灯、つまり室内の電気なのです( ̄▽ ̄)b
そして、ステンドグラスの素晴らしいこと( ☆∀☆)

しばらく眺めておりました(^o^;)
私はステンドグラスが大好きで、とっても癒されるんです(*´ω`*)

今日はこんな素敵な会場でお話させて貰えることに、たひたすら感謝の気持ちでいっぱいでした(*´∀`)

本日の流れを白板に丁寧に書いていらっしゃいましたよ♪



血液さらさら体操は、私も色々な会場で一緒にさせてもらってますので、躍りは任せてくださいp(^^)q
…とは思ってましたが、所々忘れてまして、お手本の先生を見ながら頑張りました\(^^)/

血流がよくなったところで、私のお話です!
本日は『健康寿命を伸ばすために』と題して、食生活や生活習慣についてお話をさせてもらいました(*^O^*)
食べることは毎日のことなので、なかなかバランスよくとはいかないですよね(。>д<)
しかし、ちょっとした工夫でいくらでもバランス改善に繋がるのです!
今日はそんな事を皆さまには聞いていただきました( ^∀^)

健康寿命を伸ばすためには『笑う』ことも欠かせませんでしたね!
笑うことはお金もかかりませんし、簡単にいつでも行える、とっても素晴らしい免疫力アップのための方法ですよ(*≧∀≦*)

今日は皆さまに沢山笑って頂きました♪
皆さまの笑顔をパシャリ!!と頂きました♪





一度にカメラに撮影できず、右側の皆さま、左側の皆さまと分かれて撮らせて頂きました(о´∀`о)

素敵な笑顔をありがとうございました(*´ω`*)

千同のんびりサロンの皆さまは、とっても明るくて朗らかで最高です(´∇`)
どうか、これからもお元気でいつまでも笑顔の素敵な皆さまでいらしてください!

解散の前に、最後に皆さまで大笑いして終了となりました(〝⌒∇⌒〝)
きっと、免疫力もすごく上がったことと思いますよ(*´∀`)
これからも、笑顔溢れる毎日をお過ごし下さいね(*^^*)

吉岡がお伝えしました♪

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2020年02月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 宮内市民センター様

こんにちは!朝はとても冷え込みましたが、日中は気持ちのよいお天気になりましたね。
空気は冷たくても、日差しの中に春の気配を感じます(*>∀<*)

そんな中、新人の西澤と一緒に宮内市民センター様に伺ってきました。



本日のテーマは「足腰元気」です!

教室が始まる前に、体組成計で皆様ご自身の身体の状態を知って頂きました。
結果はいかがでしたか?
「足の筋肉落ちていないかな?」「骨量はどう?大丈夫?」
結果を見て、安心したり、やっぱり…とがっかりしたり。
皆様、様々な感想をお持ちでしたね。
ですが、現状を知ることはとても大切なことです。次の課題が見えてきます(^-^)前向きに捉えましょう!

そして、測定後は頭と身体のウォーミングアップです!体と頭を同時に動かすと能が活性化されます( ≧∀≦)ノ
ちょっと難しかったでしょうか?



さあ、人生は100年時代に突入しました☆
この100年時代を元気に乗りきるためには「ちょきん」が大事でしたね(^-^)
いやいや、「貯金」じゃなくて、この「貯筋」ですよー(笑) 筋肉を増やすんです!

年と共に、筋肉量は低下します。サルコペニア(筋肉減少)→ロコモティブシンドローム(運動器症候群)→骨粗鬆症という、負の連鎖を食い止める為に、「貯筋」をしましょう!そのためには、栄養・運動・休養が大切です。しっかり筋肉の素となる、たんぱく質を摂って下さいね。

それから、骨を強くするためには、カルシウムを意識して摂って、骨に刺激を与えて下さい。最後の下半身を鍛える足腰元気体操では、皆さん凄く頑張って下さいました!(*’ω’ノノ゛☆ハ゜チハ゜チ
最後にヤクルト持って、はいチーズ!☆素晴らしくいい笑顔です(*^-^*)♪



たくさんの方に集まって頂き、嬉しかったです。館長さん、スタッフの方々も大変お世話になりました(^o^)/
皆様との出会いに感謝します☆
また、きっと元気にお会いしましょう!
以上、河野がお伝えしました♪

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