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2020年02月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 金剛寺サロン様

皆さまこんにちは(*^O^*)

やはり…と言うべきでしょうか、雪が降ってしまいました(゜〇゜;)
いや、これは驚くことではなくこの時期なので当たり前のことですが、なんせ全く雪が降らず暖冬で今日まできたものですから、雪に戸惑いが隠しきれません(;´д`)

寒がりの私にとって辛いですが、とりあえず明日積もってなければいいな〜と願ってます(^_^;)))
雪道の運転は慣れてないから、無事に職場まで辿り着ける自信がなく…(ToT)
皆さま、雪道は運転もですが転ばないよう気を付けて歩いてくださいね!

さて、本日はお馴染みの金剛寺サロン様に伺ってきましたよ\(^^)/



朝はどんよりの空も皆さまが帰られるお昼にはいい天気になりました♪

まずは恒例の百歳体操からですp(^^)q
毎回、私も参加させてもらうのですが、何度やってもキツいですね(〃´o`)=3
しかし、続けることに意味があるので頑張ります!!
今回はこれで終わりではなく、その後にかみかみ体操も行っておられましたよ( ̄▽ ̄)b
これは、誤嚥予防や唾液分泌を促すのに効果的です(^^)d
しっかり口を動かしたり、舌を使って体操することで口の周りの筋肉が鍛えられます!
私も一緒に頑張りましたp(^^)q







百歳体操やかみかみ体操を頑張っていらっしゃる姿をパシャリ!!

さぁ、次は私の出番です(о´∀`о)
本日は『骨粗鬆症予防』についてお話しました(*´ω`*)
カルシウムは口から入れない限り、体内では作られないので意識してカルシウムを摂る心掛けが大切です。
また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも重要でしたね(^^)d

骨粗鬆症は外からは分からないので、強い骨になるぞ!の気持ちで毎日の食事に気を付けたり、運動を継続して行うようにしてくださいね!

金剛寺サロンの皆さまがこれからも健康で笑顔溢れる毎日が過ごせますよう願っています(*´ω`*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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