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2020年02月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 いきいきサロン輝き様

こんにちは〜♡
今朝はとても冷え込みましたね!
車のフロントガラスがカッチンこっちんに凍っていましたΣ(゜д゜lll)
寒い中、そとでお仕事されている方はとても大変だと思います。
寒さ対策をしっかりされて、風邪をひかないようにして下さいね。

さて、本日は下松市生野屋の「いきいきサロン輝き」様にお伺いしました!
こちらのサロン様を担当するのは今回初めてです^_^
中には他のサロンでいつもお会いしている方もおられて少し安心しました。
「ヤクルトさんの講座楽しみにしよったよ!」
暖かく出迎えて下さり、ありがとうございます!外は寒いですが、私の心はほっこり暖かくなりました♡

まずは、体組成計測定から行いました。
こちらの測定器、体重や体脂肪率だけでなく筋肉の量や体内年齢なども分かるんです。
体内年齢はおいくつでしたか?
大変盛り上がられていましたね。
筋肉を付けることで基礎代謝量が上がり、体内年齢が若くなります。
ただ体重を落とすだけでなく筋肉をつけて脂肪は落とすようにしてみましょう。
内蔵脂肪は生活習慣病の原因となる、悪玉コレステロールの上昇や高血圧、血糖値を上げる原因になります。
今回の講座では生活習慣病予防のお話をさせて貰いましたので、体組成計測定の結果は大変参考になったのではないなと思います!
生活習慣病予防は日々のお食事や運動がとても大切ですね^ ^
脂っこいもの、甘いものを摂りすぎていませんか?
野菜やタンパク質、足りていますか?
特別なことはしなくても大丈夫です。
過不足を調整するだけでバランスはグッと良くなりますよ〜(^_^)v
野菜模型や脂肪模型をお見せして、楽しく講座を受けて頂きました。
とても良い反応ありがとうございます!

最後に皆様で集合写真を撮らせてもらいました。どうもありがとうございます^ ^
またいきいきサロン輝きの皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね!

以上、藤田がお伝えしました。



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