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2019年12月05日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市立高水小学校3年生様

こんにちは〜♡

街やお店ではクリスマスソングが流れるようになりました。
気温もだいぶ下がり、冬を感じるようになりましたね(o^^o)

さて、本日は周南市立高水小学校にやってきました!
今回は3年生の皆さんに「骨育教室」を行なってきました^ ^
私が到着した時、まさに持久走大会の真っ最中!応援の声が響いていました!「がんばれ〜!」私もヤクルトマンと一緒に応援しましたよ!
持久走はキツイですが、ゴール後の爽快感や達成感がありますよね。私も今となっては良い思い出です。
持久走大会の後、三年生の皆さんに骨についてお話をさせて貰いました。
骨は何の為にあるでしょうか?
体を支えるだけでなく、大切な臓器を守ったり血液を作ったり、みんなの体にとってとても大切な器官です。
その骨が丈夫に強くなる時期…
そう!今なんです!!
今しっかり、栄養を摂って体を動かし、そして質の良い睡眠を摂ることが丈夫な骨を作るポイントです。
三食しっかり、好き嫌いなく食べていますか?
体を作るのは食事です。
色んな食べ物から栄養素をバランスよく摂取しましょう。
カルシウムもしっかり!
おやつは不足しがちなカルシウムを補えるものがいいですね(^_-)
そして、睡眠も大切です。
昨日は何時に寝ましたか?
骨を丈夫にする為には、質の良い睡眠をとりしっかり成長ホルモンを出すことです。
寝る前に使うメディアは脳を狂わせます…使い方をしっかり見直しましょう!
メディアは大人になってからでも使えますが、成長期は今だけです。
今何をしなくてはいけないか?
是非、冬休みの過ごし方も含めてお家の方と話し合ってみて下さいね!

今日は最後までしっかりとお話を聞いてくれてありがとうございます。
今晩はゆっくり寝て明日からまた頑張りましょう!お疲れ様でした♪

以上、藤田がお伝えしました。



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