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2019年11月30日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

田布施町 「鳥越オアシスサロン」様

こんにちは♪
本日は柳井市の田布施町へ行ってまいりました。
明日から12月なので今年も残すところ1ヶ月ですね!(*´-`)
毎年大掃除を1日で頑張りすぎてしまうので、今年は残り1ヶ月かけて年末の掃除をゆっくりとしていこうと思います。

さて、会場はこちら「鳥越集会所」です。
空がきれいじゃないですか?とてもお天気が良かったです!



皆さまには「あなたの腸は絶好腸!?」の講座を聴いていただきました。(^∇^)
免疫細胞が集中する腸を健康にすることが、健康寿命を伸ばすことに繋がります。
バランスの良い食事や乳酸菌摂取を心がけて、毎日のウンチをチェックしてください。(о´∀`о)
ウンチは体の健康を教えてくれるお便りですので!

そして、ウンチ模型を触る場面では「重たい」「こんなに出とらん」など色んな感想が聴くことができました。
ぜひ、良いウンチを目指して日々の生活習慣の改善に努めてくださいね。

最後に記念撮影★



ご協力ありがとうございました。♡
(お顔が隠れている方がいらっしゃいました。申し訳ございません・・)

「鳥越オアシスサロン」の皆さまと、また次お会いできる日を楽しみにしています。

以上、中原がお伝えしました。


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2019年11月29日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 「伊保庄公民館にお集まりの皆さま」

こんにちは♪
昨日になりますが、柳井の伊保庄へ行ってまいりました。( ´ ▽ ` )
風がものすごく強く、瀬戸内海も白波がたって荒れていました。
2・3日前から一気に冷え込んできましたので、体調は崩さないように気をつけましょう(>_<)

さて、皆さまには「血管年齢測定」と「生活習慣病予防教室」をさせていただきました。

血管年齢測定は、血管の柔軟性があるかどうかを年齢でお調べするものです。
動脈硬化にも繋がることなので、生活習慣病のお話しにもマッチングしていましたね。(o^^o)

まずは、生活習慣を見直して改善できそうなところから実行に移して継続してくださいね。

最後に皆さまと記念撮影★



ご協力ありがとうございました。♡
また、お会いできる日をお待ちしております。

以上、中原がお伝えしました。

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2019年11月28日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 あじさいの会様

みなさま、こんにちは(* ̄∇ ̄)ノ

今日は朝からの冷え込みが日中も続き、とっても寒い一日でしたね(。>д<)
しかも、お昼前頃まで雨も降っていて、着こんでお出掛けされたかたも多かったのではないでしょうか…
いよいよ冬がやってきますが、体調管理をしっかり行って下さいね!

さて、本日は恒例となりました「あじさいの会」様に伺ってきました\(^o^)/



雨が降っておりましたので、空もどんよりしてます…( ´△`)

しかーし!!
あじさいの会に来られる皆さまは、いつも明るく元気一杯ですので、私はパワーをもらってばかりですp(^-^)q

今日もたくさんの笑顔が見れました(*´∀`)
いつも言ってるのですが、あじさいの会様は何だかホームに帰ったようで、落ち着くと言いますか安心感と言いますか〜(^o^;)
家族のような感覚ですf(^_^)

今日は皆さまに「乳酸菌」についてお話をさせてもらいました(^^)b
乳酸菌は良く耳にすると思いますが、どんな生き物なのか、身体でどんな働きをしてるのかなど、簡単ですが聞いて頂きました♪
ヤクルトの歴史についてもお話しましたが、へ〜っと思って頂けることもあったかと思います(^-^)

お腹の善玉菌を優位にして、インフルエンザなどのウイルスをしっかりやっつけれる身体にしましょうねo(^o^)o

今年最後のさんもあじさいの会様の講座となりました!
ですので、今年最高の笑顔を頂きましたよ(*≧∀≦*)



また、来年も引き続きよろしくお願い致します!

皆さま、ちょっと早いのですが…
良いお年をお過ごし下さいね(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年11月28日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 いきいきサロンチェリー様

こんにちは〜♡

今朝は朝から雨が降ったり、止んだり…と思ったら晴れたりとなかなか不思議な天気でした(*´-`)
ちょっと風は冷たいですが、今日も張り切って健康教室を実施しましたよ!
下松市生野屋の「いきいきサロン チェリー様」です。
こちらのサロン様は何度もお伺いしたことがあり、もはや私のホーム!?にもなってますo(^-^)o
いつも暖かく出迎えて下さりありがとうございます♪

今日はまず、体組成計測定から行いました!
「もっと薄着で来れば良かった〜」と皆さん、口々に話されていました笑
体重もきになるところですが、体組成を是非確認してみて下さい。
脂肪が多いのか、それとも筋肉が多いのか…
同じ体重でも組成によって、全然違うんです。
体脂肪が多かった方は、有酸素運動をメインにやってみましょう。脂質も控えてみて下さい。
筋肉が足りなかった方、しっかりタンパク質を摂って筋肉を鍛える無酸素運動をしてみましょう。
脂肪も筋肉も体には必要なもの。
適正な量を保つ為にも、ご自身に合った運動を続けられてみて下さいね!

本編では、「大人の食育」をテーマにお話させて貰いました。
いつものお食事、振り返ってみていかがでしょうか??
野菜は1日350g摂ればいいと言われています!
夜だけに野菜料理、集中していませんか?
これから寒い季節、免疫力を高める為にもしっかり野菜も摂りたいですね。
野菜と同じくらい大切なのは…乳酸菌!
生きて腸まで届く乳酸菌を毎日、継続的に摂りましょう^ ^
しっかり食べて、腸も元気にして、これからの寒い冬を元気に過ごしましょうね!

本日はご参加頂きまして、ありがとうございました。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしています!

以上、藤田がお伝えしました。

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2019年11月27日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

和木町 「サルーン中組」様

こんにちは♪
今日は曇り空で風もあり肌寒いですね(>_<)
本日、サルーン中組様のところへ伺うと昼食を作られており、冬瓜スープをいただきました♡♡
冬瓜は冬という漢字ですが、夏のお野菜なんですよね!
日持ちがよく冷暗所で保存すれば冬まで貯蔵できることからこの名が付けられたそうですよ(*´-`)
優しいお味で、心から温まりました♡( ´ ▽ ` )
ありがとうございます!

さて、本日の講座は「骨美人で健康生活」と題して骨の健康についてお話し致しました。
骨の健康に役立つたんぱく質やカルシウムをきちんと摂り、コツコツと運動をすることが将来の結果となります。
毎日の積み重ねを大事にしてくださいねp(^_^)q

最後に記念撮影です★



ぐぅーっ!!と、みなさん揃えてキメポーズをしてくださいましたd(^_^o)
ありがとうございます♪

また、皆さまとお会いできる日を楽しみにしています。


以上、中原がお伝えしました(o^^o)

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