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2019年07月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 秋月市民センター「秋月はつらつ塾」様

こんにちは♡
本日は周南市にある秋月市民センター様へお伺いしてきました。(^^)





このような張り紙を発見し写真を撮らせていただきました。

「足腰元気教室」と題しまして筋肉量の低下を防ぐ生活習慣や食事の摂り方いついてお話し致しましたよ(^.^)

さて、皆さまの筋肉量はいかがでしょうか?!
以前よりもつまづきやすくなった、歩くのがしんどくなった等日常生活で何かしらの変化を感じている方もおられると思います。筋肉は適度に使わないと痩せていきます。なので、日頃から筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり摂り、適度に動かして、しっかりと休めるという事が大切です。
また日常生活の中で「筋肉をつける」行動を意識して生活すること、例えば階段をできるだけ使うなどちょっとしたことですが日々の積み重ねが大切です。


最後に記念撮影です★





ステキな笑顔ありがとうございます( ´ ▽ ` )
今日は、他の行事と重なりいつもよりかなり人数少なめだそうです。(;o;)


所長様をはじめ従業員の皆様もご静聴ありがとうございます(^_^)
また、お会いできる日を楽しみにしています♡


以上、中原でした(^^)

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2019年07月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 八幡いきいきサロン様

今日は一段とジメジメした蒸し暑い一日となりましたね(;^_^A

日中、蝉の鳴き声が聞こえてきて、いよいよ夏がやって来たなぁ〜と思いました(^_^;)
蝉の鳴き声は、何故か暑さを増すパワーを持ってる気がするのは…私だけでしょうかf(^^;

さて、本日は八幡いきいきサロン様に伺ってきましたよヾ(*T▽T*)



↑会場となった八幡公民館です☆
中にはいると玄関には〜



おぉ〜〜〜(゜ロ゜;ノ)ノ
なんと、手作りの七夕飾りが壁一面に!
素晴らしい出来栄えにしばし見とれていた私でした( ´∀`)

5か月ぶりにお会いする八幡いきいきサロンの皆さまは、とっても明るくお元気で、今日もお喋りに華が咲いていましたよ(*^▽^*)

まずは骨測定からスタート!
なんとなんと最高ランクのA判定の方もいらっしゃいました(*´∇`*)
素晴らしいですね!!

自分は骨太で丈夫だから…と安心していても、年齢と共に骨も弱くなってきます!
しっかり、意識してでカルシウムを摂ることを忘れないでくださいねp(^^)q

そんな話も含めて本日は「大人の食事」と題して、食事の摂り方などについてお話しました(^o^)
ついつい、あるもので済ませてしまったり、同じようなものばかり食べたりしてませんか?
しっかり、骨や筋肉の材料となるものを食事から摂ることはとても大事なことです!
身体は食べたものから作られることを忘れずに、日頃から意識した食事を摂ってください(^^)d

講座の後は茶話会の始まり〜(o≧▽゜)o
と〜〜〜っても楽しいお喋りタイムです(*≧∀≦*)



は〜〜〜い!
楽しいお喋りタイムの最中ですが、皆さま〜〜こちらを見てください〜(^o^)/
…とカメラを向けて、皆さまの笑顔をパシャリ♪
本当に尽きることのないお話で盛り上がっていましたよ♪ヽ(´▽`)/
(私も喉が渇れるくらい皆さまとお喋りしました♪♪)

とっても明るくお元気な八幡いきいきサロンの皆さま(*´ω`*)
また、お会いできる日を心より楽しみにしています(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年07月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 「いきいきサロン清瀬」様

こんにちは(^^)
昨日、岩国は大雨が降っていたのですが下松へ着く頃にはやんでいました。
7月11日に、中村小学校の児童館「中村児童の家」へ行ってきました。



中へ入ると温かみのあるログハウスになっておりとても居心地の良い会場でした

そして3年ぶりのヤクルト講座ということで、どのような方にお会いできるかワクワクしながら伺いましたよ( ´∀`)

本日のテーマは「熱中症予防」です。
熱中症を防ぐためには、しっかりと知識を身に付けておくことが大切です。
熱中症の症状かも?!という場合には、けして無理をせず早めに対処できるようにしましょう。
そのために、主な症状や熱中症が起こりやすい環境などお伝えし予防ポイントをお話しました。
夏バテで体力が落ちると免疫力も低下します。免疫細胞は6割以上が腸に集中しています。
ですので、腸内環境を良好にしておくことも予防方法のひとつです。
腸内が善玉菌優位となるよう乳酸菌やビフィズス菌を含む食材を毎日摂りいれましょう。p(^_^)q

最後に皆さまと記念撮影★



「何かポーズしてくださ~い」と言うと、マルっとしてくださいました(●´ω`●)
ご協力ありがとうございました!

また、パワー溢れる皆さまにお会いできる日を心待ちにしております。

以上、中原でした。

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2019年07月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 いきいきサロン桜木様

こんにちは〜♡
本日は、周南市桜木にやってきました。^ ^
こちらでいきいきサロン桜木の皆様に認知症予防についてお話をさせていただきました。
桜木住宅のすぐ側にある集会所でしたので皆さん天候に左右されることなくこの場所に集まって来られました。
本日も、多くの方にご参加いただきましたよ( ´ ▽ ` )

この講座では、認知症をまず正しく学んでもらい、その上で認知トレーニングを一緒に行ってもらいます。少し難しかったかもしれません…。(T . T)
しかし、普段こんなに頭を使うことってありませんよね?
今は、スマホやパソコンテレビといった情報で溢れかえっています。ですので考える前に情報が頭に入ってきてしまいます。
頭で思い出す前についついそういったもので調べてしまう癖がもうついていますよね。(u_u)
頭は使わないと筋肉と同じようにどんどん退化していってしまいます。
たまにはスマホやパソコンに頼らず、頭で思い出すと言うことがとても大切なのかもしれません。
頭を使う生活は少し面倒ですが、少しのストレスも脳にとっては良いことです。今日は、シナプソロジーなども一緒にやっていただき楽しい時間を一緒に過ごすことができました。^ ^

本日はご参加いただきましてありがとうございます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしていますよ!
以上、藤田がお伝えしました。

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