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2019年07月08日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 大屋いきいきサロン様

こんにちは〜♡

本日は、柳井市大屋いきいきサロンにお伺いいたしました。^ ^
今回初めてご依頼くださるサロン様です。
多くの方にお集まり頂きましたよ!♪( ´θ`)ノ
まずは体組成計測定から行いました。体組成を知る事はとても重要です。
例えば同じ体重でも脂肪が多いのかそれとも筋肉が多いのか…。
脂肪が多い人は脂肪を減らし、筋肉が少ない人は筋肉を増やすといったように個々に合った健康作りが考えられます。
ですので体組成計測定はできたら1年に1回は行うようにしてみましょう。
大屋いきいきサロンの皆様は、脚点が高い方が多かったように思います!
(脚点とは足の筋肉量を点数化したものです)
住宅が山の上にあるので、日頃から坂道を登られる方が多いそう。結果を見て納得です!

講座では、これから非常にリスクが高くなる熱中症対策についてお話をさせていただきました。
熱中症まさか自分がかかるわけないだろうと過信していませんか?( *`ω´)
熱中症は予防策を立て、かかってしまった時の対応方法を、知っておくことがとても大切です。
例えば暑さに慣れておく、とか水分をこまめに取る、室温や湿度を小まめに確認しクーラーや扇風機などを上手に使うことがとても大切です。
毎回お話しさせていただいてる事ですが、熱中症で倒れられる方の多くは屋内と言うことをご存知ですか?
自分の家だから安全と言う事はありません!特に、クーラーを使わず締め切った室内と言うのは湿度が上がり大変危険な状態です。o(`ω´ )o
今年の夏も暑くなるそうです、ぜひ今からできる熱中症対策を始めてみましょう!

本日はあまり時間がなく、少し早口でお話ししてしまい申し訳ありませんでした。m(_ _)m
次回の教室ではまたゆっくりお話をさせてくださいね!
最後に、皆様の素晴らしい笑顔を写真に撮らせていただきました。どうでしょうか〜いい笑顔ですね(^ ^)

本日はご参加いただきましてありがとうございます。
以上、藤田がお伝えしました。

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2019年07月08日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市周東町 「ひまわりの会」様

こんにちは★
本日は、周東町へ行ってきました(^^)

会場は上市集会所です。
ひまわりの会様は何度か担当させていただいていますので、皆さまとは顔馴染みとなっています。(*^_^*)



さて、本日は骨美人と題しまして「骨粗鬆症予防」のお話しを致しました。
骨量が少なくなってくると、骨の中がスカスカとなり骨粗鬆症になる可能性が高まります。
食事だけでなくしっかり運動もして骨を強くしましょう。(*゜▽゜)ノ

ひまわりの会様は、手先が器用な方が多く折り紙でいろんなものを折られているんです。(^∇^)
折り紙ひとつでこんなことができるの?!という素晴らしい作品もあったのですが、写真を撮り忘れてしましました。(;_;)
でも、皆さまの笑顔はばっちりと撮りましたよ♡



ありがとうございました(^^)

またお会いできる日を心待ちにしております。

以上、中原でした。

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