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2019年06月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「四方田サンサン会」様

こんにちは♪
今日は南岩国にある四方田集会所へ行ってきました(^^)

こちらのサロン様はヤクルトの健康教室を初めてご利用されるとのことで
どのような方にお会いできるのかな~♪とわくわくした気持ちでお伺いしました( ´ ▽ ` )

お集まりになられた方はとっても明るくて私の方が元気をいただいたように思います(*´ω`*)♡

本日お話しさせていただいた講座は「あなたの腸は絶好腸?!」です。
皆さまの腸の調子はいかがでしょうか?
腸の大切な働きや、腸内細菌のことについてたくさんお話しをさせていただきました。
クイズやウンチ模型では皆さまの反応がとてもよく盛り上がっておりました
良いウンチを出すためにも腸内に住み着く腸内細菌を善玉菌優位にしておきましょう(^з^)-☆


最後に、皆さまと記念撮影です★



素敵な笑顔が伝わりますでしょうか?!
ご協力ありがとうございました♡♡

また、いつかお会いできる日を心待ちにしております。

以上、中原でした。

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2019年06月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町 老人クラブ高砂会様

こんにちは〜♡
6月7日金曜日は、周防大島町の沖家室島に行ってきました。( ^∀^)大島大橋を渡って約40分ぐらい車を走らせたところにあります。昨年もお伺いさせてもらい、2度目の訪問です。

沖家室島公民館には20名ほどの方が集まっておられ、まずは最初に骨密度測定から行いました。
骨密度測定を初めてされると言う方もいらっしゃいました。
骨は外から見て分かるものではありません。ですので、定期的な骨密度検査がとても重要です。^ ^
日々、畑仕事や漁をされている沖家室島の皆さんは大変結果が良くて驚きました!しっかり、お魚なども食べられているのでしょう。素晴らしいです!骨密度測定の間に、体操をされていました。どこの部分を動かしているのか意識しながらされるとさらに効果も高まりますよ。体操は家でも簡単にできますので、ぜひ毎日時間を見つけてやるようにしてみてくださいね。



講座では骨の健康についてお話をさせていただきました。米は10代のうちに強く丈夫になりますが、これ以上骨が弱くならないようにカルシュームが不足しないように食事を気をつけたり、骨に負荷をかけるような運動を心がけてみましょう。ロコモティブシンドロームのリスクを減らすこともとても大切です。
転倒防止に体を鍛えることも大切ですが、転倒しないような環境作りも大切です。
ご自宅を思い浮かべてください。
床に物を置きっぱなしにしていませんか?実は、転倒骨折が多い場所は圧倒的に自宅です。( *`ω´)
特に床に物を置いていてそれに足をとられて転ぶ方がとても多いそうです。転倒しないように、部屋の中も片付けるようにしてみてくださいね。

しっかりと講座を聞いて頂いた後には、地元の婦人会の方が手作りのうどんとおにぎりを準備されており、それを皆様でいただきました。
とても美味しそうですよね♪
こうして皆さんで、集まり、話をすることも健康づくりに欠かせません。
お1人だけで頑張らず、地域の方やご家族の方と助け合いながら健康を守っていくことの大切さを感じました。
また是非、ヤクルト出前講座をご利用下さい。
本日はありがとうございました(^ ^)
以上、藤田がお伝えしました。

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