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2019年05月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 ほっとサロン美の里様

こんにちは~(´▽`)ノ
今日も広島は暑くなりました(;゜д゜)
毎回、暑い暑いと言ってしまい申し訳ありません(^^;)

しかし、着々と梅雨が近づいていますので、今のうちに晴れの日を有効に使いましょう☆

さて、本日は美隅公民館↓で開催の『ほっとサロン美の里』にお伺いしましたよ~(^^)/



毎年1回ご依頼いただき、私がお伺いするのは4回目になりますが、初めてお会いする方がたくさんいらっしゃいました♡

まずは血管年齢測定からo(^o^)o
ドキドキし過ぎの方もいらっしゃいましたが、皆さま結果はいかがでしたか⁉
良かった方も納得いかなかった方も、今日から若々しい弾力ある血管に生まれ変わるよう努力を重ねて行きましょう♬

次は、免疫力アップ講座です☆
実は2年前にもお話した内容なのですが、またぜひ聞きたい!とご依頼いただきました。
毎回参加しているはずだけど、初めて聞いたような…(^^;)と言われる方も。
いいんです。いいんです。
何度でも気にせず呼んで下さいo(^o^)o
人間は忘れる生き物!
聞く回数を重ねることで、より免疫力の知識を定着させて下さいね~(*´ω`*)

今日から免疫力アップのために努力を始めるわ~!っていうかたは笑顔でマル◯を出してくださっています(//∇//)



がんばるぞ~(^^)/



来年のご依頼メニューの話し合いに、「来年のを決めてもこの世におらんかったりしてね~(笑)」なんて…
(;゜д゜)(;゜д゜)(;゜д゜)
冗談でもやめてください!

また、一段と若返えっておられるはずの素敵な皆様にお会いできることを楽しみにしております♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年05月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「サロンおもだか」様

こんにちは♪

昨日になりますが通津の「保津公会堂」へ行ってきました(^^)
お昼の時間だったので、手作りのお弁当を召し上がられていましたよ(*゜▽゜*)
料理上手な女性の方で作られるご飯は、手際が良く30~40食もあっという間に出来上がるんだそうです♡(*^o^*)
来月は岩国名物の岩国寿司を作るそうなので、私も食べたいです!!o(^o^)o

さて、今回の講座内容は”生活習慣病予防”についてです。

生活習慣病は、痛くも痒くもなく進行している場合があるのでまずは定期的に健康診断を受診する事が大切です。(*´ω`*)
皆さまに「定期的に、受診されていますか?」と質問すると、多くの方が手を挙げてくださいました!
結果を診てチェック項目がはいるところを放置せずに、出来ることから生活習慣の改善に努めてくださいね。

では、最後に皆さまと記念撮影です★





とてもいい表情を撮影できました♡♡(*´∀`*)

ありがとうございますo(^▽^)o


また皆さまにお会いできる日を心待ちにしています。

以上、中原でした。

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2019年05月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 みかんクラブ様

こんにちは〜♡

今日は柳井市大畠にございます、大畠苑様にお伺いしました。こちらで「みかんクラブ」の皆様に骨粗鬆症についてお話しさせて頂きました。
参加者様がどのくらい集まるか当日でないと分からないとのこと…
何人集まって下さるかドキドキしてお待ちしていたら…(〃ω〃)
なんと、23名の方に集まって頂けました!資料が足りず、ご不便をおかけしましたm(__)m
まずは毎回、大好評の体組成計測定からです。
中には久しぶりに体重を測定された方もおられました。ご自身の健康状態を知ることが、健康づくりには欠かせません。是非、週に一回で良いので定期的に体重や体脂肪率を測定してみて下さいね。
さて、本編では骨を丈夫にする食事や運動、骨粗鬆症についてお話しさせて頂きました。
女性は特にきになる「骨粗鬆症」
まずはきちんと知ることから初めてみましょう。骨は外から見えないので、定期的に骨密度測定をしてみて下さい。骨を丈夫にするカルシウムやタンパク質をしっかり摂るようにしてみて下さい。
タンパク質は毎食、摂ることが望ましいですね♪( ´▽`)

健康で丈夫な骨は毎日の積み重ねで出来ます。骨に負荷をかけることもとても大切!
歩いたり、片足で立ってみたり無理のない範囲で運動をしてみてくださいね。最後に骨ピンピン体操でしっかり足を動かしてもらいましたよ〜!
最後まで大変盛り上がった教室になりました。
今回、写真を撮り忘れてしまい…( ; ; )賑やかな様子をお伝えできずに申し訳ありません。
次回は是非、たくさん撮らせてくださいね。
また皆様にお会い出来ることを楽しみにしております。
以上、藤田がお伝えしました。

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