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2020年09月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大竹市「あゆみ会」様

こんにちは!池田です。

朝晩と涼しくなってきて、今日の朝の秋晴れとも言える綺麗な空を見て、緊張して早く起きた私の気持ちもスッキリです (^-^)/



さて、本日は大竹市小方2丁目集会所「あゆみ会」の皆様に免疫力ついてお話させていただきました。毎年この教室を利用してくださっている皆様、1年は早いわね〰️なんて言葉もありました。
コロナ対策もばっちりされていました!

免疫力アップのポイントは腸にあります。
腸には免疫細胞が6割存在しています。びっくりですよね!
栄養バランスの良い食事をして、腸内の免疫細胞を強くすることが免疫力をアップに繋がります。

ニュースではインフルエンザがコロナによる感染対策で異例の減少だとも言われていますが、油断は禁物です!腸を元気にして免疫力アップにつなげウイルスをはね除ける体にしましょう



最後に「コロナに負けないぞ〰️」でパシャリ♪

本日はご参加頂きまして、ありがとうございました!また皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

以上、池田がお伝えしました

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2020年09月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 「ほっとサロン美の里」様

こんにちは! 東元です。
今日は朝から雨が降って、涼しくなるのかな?と思っていたら、お昼からはやはり気温が上がりましたね。
まだまだ、熱中症も油断できないですね。

今日は、午後から、美隅公民館に伺いました。



会場のお部屋では、窓を大きく開けて換気をしていただき、ソーシャルディスタンスをとって椅子を並べていただいていました。
また、入り口でのアルコール消毒に検温、コロナ対策をしっかり対応いただきました。

今日のテーマは「免疫力アップ」でした。
腸の大切な働きをお話させていただきましたが、途中、紐を使った消化管の長さや腸内細菌の数・重さでは、皆さん驚かれていましたね。
腸内細菌の数は約100兆個、種類は約1000種類、重さは約1~1.5キロ。
とっても小さな小さな腸内細菌ですが、自然免疫で重要な働きをするNK細胞を元気にしてくれるので、腸内環境を整えるためにも、毎日、乳酸菌・ビフィズス菌を摂ってくださいね!
後半での、免疫力アップ体操では、アップテンポの曲にあわせて、身体をしっかり動かして、リフレッシュしていただけたでしょうか?



最後は、「元気で頑張るぞー!」のポーズです!
(※写真撮影の時だけ、一瞬、マスクをとって素敵な笑顔を見せていただきました。)

本日は、ご参加いただきましてありがとうございました。
また、皆様に元気にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年09月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 「串戸市民センター」様

こんにちは! 東元です。
今日も、とても暑い日になりましたね。
朝晩は涼しくなってきましたが、まだまだ日中は気温が上がっています。
熱中症対策の水分補給も、まだ気を抜けませんね。

今日は、廿日市市の串戸市民センターに伺いました。



広いお部屋に、長机に1人ずつ座れるようにセッティングいただいて、ソーシャルディスタンスもしっかりとれていました。

さて、今日は「大人の食育」についてお話させていただきました。
食事の大切さ、美味しく食べるためには歯も大切で、噛むことの効果もお伝えしました。
「ひみこのはがいーぜ」では、皆さん、たくさんメモをとってくださいました。
せっかく摂った栄養を吸収する腸も重要で、腸内環境を整えて免疫力を高めるためにも、乳酸菌・ビフィズス菌を毎日摂ってくださいね!
後半では、音楽に合わせて体操もしましたが、皆さん、アップテンポの曲にしっかりのって、楽しく体を動かしていただけたようで、嬉しかったです。

最後に、元気に頑張るぞー!!でパチリ。



まさかのヤクルトマンがひとりぼっち。
反対側から、今度はヤクルトマンも一緒に!



本日は、ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、来月も、皆様に元気にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年09月14日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区美鈴が丘東集会所「ふれあいいきいきサロン」様

こんにちは!今朝はひんやり肌寒く感じましたが、日中はカラリとした秋晴れ☆空が高く感じられました(^o^)
さて、今日は、佐伯区美鈴が丘東集会所の「ふれあいいきいきサロン」へお伺いしてきました!



美鈴が丘東集会所の隣は、美鈴が丘サムエル幼稚園があり、運動場で無邪気に遊ぶ園児の元気いっぱいの姿を間近に見ることが出来ました(*^o^)♪涼しくなったからお外でいっぱい遊べますね~(^^)/

さてさて、集会所の中に入ると、換気のために窓が開いていて、そこからも爽やかな風が吹いていましたよ!机の上にはリンドウが飾られ、いちじくの手作りケーキ。「敬老の日」が近いと言うことで紅白まんじゅうまで用意してくださっていました( ≧∀≦)ノわぁー、ありがとうございます!!!



「敬老の日が近いからね。良いときに来られましたね!ラッキーガール!!」なーんて言われて、私の心は嬉しさと有り難さでいっぱいでしたよ(´;д;`)
これは、皆さんに免疫力を上げる方法をしっかりとお伝えせねば!と頑張りました(*^▽^*)
これから秋→冬に季節が進むと、気温が下がり、空気が乾燥してきます。
すると、「低温・乾燥」が好きなウィルスが元気になってきます。
特に今年は、コロナウィルス・インフルエンザウイルスの同時流行に備えなければなりません。
手洗い、うがい、マスク、消毒、三密を避ける予防策は引き続きお願いします!

それから、
①三食規則正しく、バランスのとれた食事
②適度な運動
③十分な睡眠   は基本です。
それに加えて、乳酸菌やビフィズス菌を摂って下さいね!乳酸菌やビフィズス菌のエサとなる「食物繊維」と「オリゴ糖」もお忘れなく!

最後の免疫アップ体操では、皆さんにしっかりと体を動かして頂きました。血行も良くなり、NK 細胞も元気になっているはずです(^o^)☆
いつものように記念写真です!



また、元気なお姿を見せて下さいね(^-^*)
本日は、ありがとうございました♪♪

以上、河野がお伝えしました~\(^-^)

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2020年09月11日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市 「やまぼうし会」様

こんにちは! 東元です。
今日はお昼前に、突然の大雨、、、。
また、会場に皆様が来られる頃に雨が降るのでは?とハラハラしていましたが、その頃にはほとんど止んでいて、ホッとしました。

そんな今日は、「老人いこいの家 美隅荘」に伺いました。



とても広い畳のお部屋に、しっかりソーシャルディスタンスをとって椅子を並べていただいていました。

今日のテーマは、「免疫力アップ」。コロナ渦では、この“免疫力”という言葉をテレビなどでもよく聞くようになりました。では、免疫力ってどうやったら上げることができて、元気に過ごせるのか?ということについて、お話させていただきました。免疫力には自然免疫と獲得免疫があり、“免疫力を上げよう!”というときの免疫は通常、自然免疫のことで、ここで働くのがNK細胞。そしてNK細胞を元気にするのが、腸内細菌です。乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を毎日摂って腸内環境を整えて、元気に過ごしていきましょう!



今日も、元気なガッツポーズで!
ちょっと隠れてしまった方がいらっしゃったのでもう一枚!



本日は、お足元の悪い中、ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、元気にお会いできることを楽しみにしています。

以上、東元がお伝えしました。

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