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2020年11月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区美鈴が丘「美鈴が丘南サロン(第2部)」様

こんにちは! 東元です。
本日は、美鈴が丘南サロン様へお伺いしましたが、コロナ禍で密を避けるため2部体制にしていただきました。
その第2部の様子をお伝えします。
会場の美鈴が丘南街区集会所のお部屋の机の上には、お花が飾ってありました。



こういった心配り、来られた方の気持ちが自然と和みますよね。見習いたいと思います。

さて、第2部のテーマも「免疫力アップ」です。
代表の方は、1部でも聞いてくださっていたので、クイズには答えないようにしてくださっていました。
最初の脳トレでは、少しずつ頭が混乱し、思わず笑ってしまわれる方もいらっしゃいました。
でも、脳トレは頭が混乱するほど、脳が活性化するので、予定通りバッチリです。
腸内細菌を顕微鏡で見た画像から、お花畑=腸内フローラとご紹介した時も、沢山笑ってくださいました。
この笑うということ、今回のテーマの免疫力アップにそのままつながります。
大人になると、普段なかなか笑う機会が無くなりますが、できるだけ気分よく笑うということも心掛けてみてくださいね。
後は、バランスの良い食事と、乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌の入った食材を毎日摂ることも大切です。
ご紹介した免疫力アップ簡単レシピも、是非おうちで試してみてくださいね!



とても力強いガッツポーズをありがとうございます。

本日は、ご参加いただきましてありがとうございました。
また、皆様にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年11月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区美鈴が丘「美鈴が丘南サロン(第1部)」様

こんにちは! 東元です。
今日も朝はしっかり冷えましたが、お天気も良く清々しい朝でした。
そんな今日は、昨日に引き続き、美鈴が丘へ伺いました。
昨日の会場の美鈴が丘小学校の前を通り過ぎて、向かった場所は、美鈴が丘南街区集会所です。



こちらのサロン様はメンバー様が沢山いらっしゃるとのことで、本日2部体制で健康教室を実施させていただきました。
テーマは「免疫力アップ」です。
コロナ禍でテレビなどでも、免疫という言葉をよく聞くようになりました。
免疫には自然免疫と獲得免疫の2種類があり、コロナ禍で免疫力を上げようというなら、自然免疫のことです。
自然免疫で働くNK細胞が頑張れるように、腸内環境を善玉菌優位にし、腸内細菌も元気な状態に保ちましょう!
腸内細菌が1~1.5kgもお腹にいることに、皆さん大変驚かれていましたね。
また、免疫力アップ体操では「気持ち良かったよー」「曲も良かったね」と言っていただけて、嬉しかったです。



元気なガッツポーズ、ありがとうございます!

本日は、朝早くからご参加いただきましてありがとうございました。
また、皆様にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年11月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市「いきいきサロン南」様

こんにちは、藤田です!
今年は暖冬なのかな~と思うほど、毎日暖かいですね。我が家はこの前出したこたつをまた片付けました。
家族からはブーイングの嵐ですが、本格的な寒さに備えて体を慣れさせないように!といった私なりの寒さ対策です(笑)

さて、11/25は岩国市通津の「いきいきサロン南」様にお伺いしました。
こちらのサロン様にお伺いするのは3年ぶりです。今回は感染症対策の為、広い会場で行いました。
写真から見てお分かりの様にソーシャルディスタンスもばっちりですね。
窓を開けて換気を行いながら教室を実施しました。
この日は気温も高かったのですが、やはり窓を開けていると冷気が入るので少し体も冷えてきます。
今回は体操を多めに、血行をよくする免疫力アップ体操などを行いましたよ。
「寒いさむ~い」と体も縮こまってしまいますが、ぐっぱー体操や背伸び、足を動かすと体の中からぽかぽか♪
テーマは「足腰元気」だったのですが、足腰を丈夫にするにも運動は欠かせません。
こうやってみんなで集まってすると、一体感も生まれて楽しくできますね。
教室では何回もお伝えさせてもらっていることですが、運動は何をするかではなく「続けられるかどうか」がポイントです。
免疫力を高めるにも運動は欠かせません。そして生きて腸まで届く乳酸菌を毎日継続的に摂りましょう!
皆さんご自身で取り組める「免疫力アップと足腰元気法」をしっかりとお話させて貰いました。
今年も残りわずか。12月は何かと忙しくなります。
体調管理もしっかりと行い、元気な体で毎日をお過ごしくださいね。

以上、藤田がお伝えしました。

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2020年11月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市「ひだまりの会」様

こんにちは! 東元です。
先週末から、天気予報通りに、ぐっと冷え込みました。
先週が暖かすぎたのですが、この寒暖差で体調を崩さないように気を付けたいですね。



今日は、上平良集会所へ伺いました。
到着すると、既に、部屋の窓を全て開けて換気万全にしてくださっていました。

テーマは「免疫力アップ」。
最初に、今気になる、インフルエンザや新型コロナウイルスについてお話させていただきました。
どちらも、感染経路は飛沫感染と接触感染なので、予防のためにはこの感染経路を断つことです。
マスクの着用や手洗い、適度な湿度を保つことも必要です。
そしてなんといっても、体に備わっている防御システムの免疫力を高めることが大切です。
コロナ禍で免疫力を上げるために、自然免疫で活躍するNK細胞を元気にし、腸内細菌にも応援してもらいましょう。
腸内細菌が頑張れる腸内善玉菌優位の環境も保てるように、乳酸菌やビフィズス菌の含む食材を毎日摂ってくださいね!
「笑うことも免疫力アップになります。」とお伝えすると「ここに来ると、みんなよう笑うよ!」と教えてくださいましたね。
本当に、皆さん、元気で楽しそうで、免疫力アップにつながること間違いなしです!!



まずは、笑顔で(マスクの下は、間違いなく笑顔です!)パシャリ。



続いて、元気に頑張るぞー!のポーズで。

本日は、ご参加いただきましてありがとうございました。
また、皆様にお会いできることを楽しみにしております。

以上、東元がお伝えしました。

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2020年11月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 岩国市中央公民館「ぴよぴよ広場」様

こんにちは、河野です(^o^)
新型コロナウイルスが感染拡大する中で迎えた3連休。皆さん、どう過ごされましたか?「我慢の3連休」と言われていましたが、各地の観光地はコロナ禍とは思えないほどの賑わいだったようですね。
経済回復と感染防止の両立…難しい課題です(-_-;)

さて、本日の会場は「岩国市中央公民館」です。
こちらでは、地域の子育て支援として定期的に「ぴよぴよ広場」が開かれ、未就園児とその保護者に向けて、様々な催しが行われています。
今回、催しの一つとしてヤクルトさんに「体にやさしいおやつの食べ方」について話して欲しいと言うご依頼を受けてお邪魔しましたー!
中に入ると、ヤクルトマンとヤクルトスワローズのつば九郎のイラストが描かれた可愛らしいボードがありました~(ノ゜д゜)ノ!!



公民館の職員さんが、さらっと描いてくれたそうです。とっても上手ですね(*^.^*)
お気遣い、ありがとうございますm(_ _)m

本物のヤクルトマンを大小揃えて、スタンバイOK!



次々と可愛いお子さん達がお母さんに手を引かれて来ましたよ~(^-^)

まずは、岩国市岩国図書館の司書さんから、本の読み聞かせを。



流石…(゜Д゜)!! 絵本を読むのがお上手です!
子供たちも私も、絵本の世界に引き込まれてしまいました。

はい、次は私の出番!
みんなおやつは好きですか?
おやつでお腹いっぱいになって、ご飯を食べられないということは無いですか?
お菓子はご飯の代わりにはなりません!
胃袋が小さい1~2才のお子さんに、多くのお菓子を与えると消化に時間がかかって、朝昼夕の三食の食事が食べられなくなってしまいます。
おやつ=甘いもの・お菓子ではなく、不足しがちな栄養素を補食として取り入れてみてください。不足しがちな栄養素は、カルシウム・食物繊維・ビタミンですよ~♪
簡単でお腹に優しい手作りおやつも紹介しましたので、是非毎日のおやつに取り入れてみてくださいね。
最後の「からだ元気体操」は、お子さんもお母さんも全力で体操を楽しんでくれ、盛り上がりましたね\(^o^)/
この体操は、いいうんちに会えるための体操ですから、おうちでもやってみて下さいね(^-^)☆

終了後は、英語教師による流暢な英語での本の読み聞かせや各々の質問タイム。



ヤクルトマンとの記念撮影など、楽しい時間を過ごしました。



お子さんもお母さんも職員さんも私も笑顔いっぱい(*^o^)/\(^-^*)
お子さん達にたくさんの元気を頂きました♪本日は、ありがとうございました!また、きっと会いましょうね(^-^)v
以上、河野がお伝えしました。

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