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2020年01月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

玖珂郡 「にこにこサロン沖灰場」様

こんにちは~♪
寒い日が続いていますが、皆様、体調崩されていないですか?
さて今日は、雲ひとつ無い青空の中、玖珂郡和木町にある「にこにこサロン沖灰場」にお邪魔して、「あなたの腸は絶好腸!」というテーマでお話しさせていただきました(^-^)



先週とても寒かったせいか、インフルエンザが流行しております。空気が乾燥して、気温が下がると悪い病気が流行るんですよね~(|||´Д`)
そんな時には、腸を元気にすると免疫力が上がり、風邪やインフルエンザになりにくくなりますよー!
腸が絶好腸かどうかは「うんち」を見ればわかります♪皆様にも、うんち模型を触って見てもらいました。「排便は3日に一回くらいだけど、これくらいは出るよ」とか「黒くてコロコロしたのも出るわ~」など、様々な意見が出ましたね。
いいうんちに会うためには腸内環境を善玉菌優位の状態にしておくこと。バランスの良い食事をする事。適度な運動で腸周りの筋肉を鍛えることが大事でした☆
腸トレ体操は、皆様とてもお上手でしたね(*’ω’ノノ゛☆ハ゜チハ゜チ

最後に、寒い冬を元気に乗りきるぞー!!と力強いガッツポーズを見せて下さいましたよ(^-^)



どうか、次に会うときまで皆様お元気でいてくださいね(^o^)/
以上、河野がお伝えしました。

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2020年01月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 友和市民センター様

こんにちは~(´▽`)ノ
今朝も冷え込みましたね…
しか~し!本日お伺いした友和市民センター↓では、元気いっぱいで100歳体操をされていましたよ~o(^o^)o
素晴らしいですね!



入口には(//∇//)



とっても素敵なデザインのベンチが(;゜д゜)♡♡♡
持ち手が宮島の鳥居の形になってる~♪
広島工業大学の学生さんが作られたそうです(≧∇≦)b

そうこうしている間に、100歳体操が終わられて続々と入室してくださっている皆さまの若々しいこと!
やる気に満ちておられましたよ(*´ω`*)

本日は、初めてお会いする皆さまに『骨粗鬆症予防』のお話をさせていただきました。
健康寿命を延ばすには、骨も筋肉も衰えさせないことが大切ですよね!
骨粗鬆症予防のために、毎日の食事で必要な栄養素の話から、骨を強くする体操までたくさんお伝えしましたよ(^^)v

皆さま、今日からぜったい自分の生活を見直すわ~!ってマル◯を出してくたさっていますよ(#^_^#)



少し暗くなり申し訳ありません(T^T)
頑張るぞー\(^o^)/の写真もパシャリ♪



せっかくの美しい皆さまのお顔が小さくなってしまいましたが、とっても素敵な笑顔を私の胸に焼き付けて帰りました(≧∇≦*)
大笑いしたので、皆さまきっと良い一年になることでしょう!

ずーっといつまでも若々しく、骨も丈夫にもっともっと輝いて下さいね~(//∇//)♡♡♡

またお会いできる日を心待ちにしております。

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2020年01月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市北山一区集会所『北山お茶会』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今朝は寒くなりましたね…。
佐伯町で雪が降ったそうですが、私も山がうっすらと白くなっているのを目にしましたよ(;゜д゜)

そんな寒さを感じさせないよう会場を早くからあたためて迎えてくださったのは、心もあったか~い『北山お茶会』様です♡



新年初めて開催のサロンということだったので「明けましておめでとうございます!」の挨拶ではじまりはじまり~♬

顔見知りの参加者様にほっこりしてしまう私ですが、さあ張りきってまいりましょう(^^)/
まずは肌診断測定から♪
寒さで乾燥しやすい冬のお肌…
しっかり保湿しましょうね~o(^o^)o

測定の後は『大人の食育』ということで、毎日の食生活で気にしなければいけない大切なポイントをたくさんお話しましたよ(^^)v
私たちの身体は全て口から入る食べ物によって作られ、その食べ物の内容で健康にも病気にもなり得ます!
だから、今日から自分の健康のために食生活を見直すぞ~!ってマル◯を出してくださいました(≧∇≦)b



今年一年良い年にするぞ~!オ~(^^)/



皆さま最高の笑顔ですね~(≧∇≦*)
ぜったい良い年になります!

美味しいお餅の食べ方をたくさん教えてもらった私は、これ以上育たないよう気を付けますね(^^;)

またいつか、とっても明るく楽しい皆さまにお会いできる日を心待ちにしています♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2020年01月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 ふれあいプラザ様

あけましておめでとうございます♪
本年も地域の皆様の健康に役立つ情報をしっかりお伝えしたいと思います(^-^)/どうぞ宜しくお願い致します。

さて、今日お伺いしたのは廿日市ふれあいプラザ様。



年明け最初の教室ということで、若干ドキドキ・バタバタしていましたが、皆様に温かく迎えて頂き、とても和やかな雰囲気の中、お話しすることができました☆折り紙で作られた、今年の干支のネズミも可愛く迎えてくれましたよ(>.<)凄いですね。これすべて、折り紙で作られています!



本日のテーマは「大人の食育」について。年とともに、食事量がへったり、あるもので適当に済ませたり、一人だから買ってきたものだけで済ませている・・・こんな食事を続けていると低栄養になってしまいます。低栄養になると、免疫力もガターっと落ちてしまいます。
不足しがちなタンパク質、野菜、カルシウムをなるべく多くの種類の食材から摂り入れることを意識して下さい。
そして、塩分の摂りすぎには注意してくださいね(^o^)
それから、いつもより10分多く、体を動かす事。ご自分の体調に合わせて、ご自分のペースで楽しみながら継続出来ればいいですね(^-^)♪
最後に、ポジティブ(前向き)な感情は健康と長寿に大きく貢献する事もお伝えしました。いつも笑顔でご自分の健康に気をつけられている皆様ならきっと、人生100年時代を健康に過ごして行かれることでしょう。また優しい皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。ありがとうございました♪
以上、河野がお伝えしました(^o^)/

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2020年01月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区五日市中央公民館『元気いきいきサロン』様

新年明けましておめでとうございます(´▽`)ノ
本年もどうぞよろしくお願い致します♡

私が今年初めてお伺いしたのは、五日市中央公民館↓で開催のサロン『元気いきいきサロン』様です!



実はこちらのサロン様、ヤクルトの出前講座は初めてなんです!
どんな素敵な方にお会いできるかな~⁉
ワクワクしながらお伺いしましたよ~o(^o^)o

あら!中には他のサロンでお会いする美しい方々もチラホラ♡♡♡
再会できて嬉しかったですよ(#^_^#)

本日のご依頼テーマは『健康寿命と栄養の話』だったので、お餅の食べ過ぎで正月太りした私のようになってはいけないとお話させていただきました(^^;)ハハハ

勿論!それだけではありませんo(^o^)o
日本人の平均寿命はどんどん延びてきていますが、せっかく長生きできるなら健康で楽しく過ごしたいですよね⁉

私たちの身体は食べ物から作られています。だから、健康寿命を延ばすべく、食べ物の栄養素、バランスの取り方、腸内細菌を善玉菌優位にし免疫力を上げる方法などなど詳しくお伝えしましたよ(^^)v

皆さん、今日から自分の健康のために食生活を見直すわ~!って最高の笑顔でマル◯を出してくだっていますよ~♪(≧∇≦)b



今年はずーっと健康で、ぜったい良い一年にするぞ~!オ~\(^o^)/
(きっと、なります!なります!)



今年の『初笑い』、最高でしたね~(≧∇≦*)♬♬♬
笑う門には福来たる♡

健康で良い一年、そして素晴らしい人生になりますように(*´ω`*)
またいつか、とっても明るく素敵な皆さまにお会いできる日を楽しみにしております♬


曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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