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2019年10月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大野2区『サロンだんだん』様

こんにちは~(´▽`)ノ
教室前は雨でしたが午後には雨も上がり良い天気になりました♪

「おかえりなさーい♪」
そう! 本日は「おかえりなさい」で誰でも迎えていただける我が家のような『サロンだんだん』様に、またまた張りきってお伺いしましたよ~(^^)v



あれ⁉
今日はいつもの会場とは違う大野2区集会所内の和室が会場です☆
明日は廿日市市長選挙なので、いつもの会場は選挙準備で使用中なんだそうです。

サロンの始まりは健康応援団(代表者様の奥様)による健康になる楽しい体操から♡



体操のおかげで元気いっぱい☆
さあ張りきってご依頼の季節の変わり目の養生訓『食と運動で免疫力アップと血液の健康を保とう!』講座、はじまりはじまり~o(^o^)o

これから寒くなり、今以上に風邪や流行病の季節がやってきます。
そして、ガン細胞も毎日できている⁉ということから自分の免疫力を低下させる訳にはいきません!

免疫力アップのために気を付けることをたくさんお話しましたよ(^з^)-☆
免疫力細胞が身体全体の約6割も存在している腸を善玉菌優位にすることも大切でしたね☆

今日から免疫力アップのために絶対がんばるぞ~!っていう皆さんの頼もしい写真を右から左からパシャリ(≧∇≦)b





やる気満々でしょ(≧∇≦)b♡♡♡
笑顔も最高ですね~♬
(聞いて下さった全員の写真が撮れず申し訳ありません)

講座の後は…
血管年齢測定をさせていただきました!
結果はいかがでしたか⁉
努力の成果が出た方も(^^)v
諦めずに日々努力を重ねましょう☆

さあ、皆さまお楽しみのランチタイムです(//∇//)
今日のメニューは⁉♡
【深まる秋を堪能できるメニュー】
・いのしし肉たっぷりぼたん鍋
・ほうれん草の白和え
いのしし~⁉⁉⁉(;゜д゜)



凄く珍しいものをいただきました!
感激するほど柔らかく臭みも全くない美味しさにびっくりしました♡♡♡
私の分までご用意いただき、本当にありがとうございます<(_ _)>
愛情がいっぱい詰まっていましたよ♬

今日はいつもと違う和室だったので、講座中も皆さんと身近にお話ができ、とっても楽しい時間が過ごせました(*´ω`*)



こちらのサロンではたくさんの催し物が企画されていますo(^o^)o
だんだんプラスでは、家の片づけや草取り、電球替えなど助けてくださる低額ボランティア活動もされてるそうです!
独り暮らしの方など助かりますね♬

また明るくめちゃくちゃ楽しい皆さまに
お会いできる日を楽しみにしております♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年10月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区昭和台 いきいきサロン様

今日の午前中は秋晴れの広島でしたが、午後からは雨となり肌寒くなりました(>_<)
しかし、どこからともなく漂ってくるキンモクセイの香りが、何とも秋を感じさせてくれて、とても風情がありますね(* ̄∇ ̄)
私はキンモクセイの香りが大好きです(*≧∀≦*)

さてさて、本日は数年ぶりに昭和台の「いきいきサロン」様に伺ってきましたo(^o^)o


会場の昭和台集会所を写真に納めたのですが…
ピンぼけでお見せできなくてすみません(>_<)

本日はまずは体組成測定から行わせてもらいましたよ(^^)d

身体の成績表とでも言いますか、体脂肪や筋肉量、推定骨量、体内年齢〜などなど、色々な数値が分かりますのでしっかりご自分の身体を見直すいい機会になるかと思います(^-^)/

今回の測定でも「筋肉量」が測定できるのですが、本日はその筋肉についてのお話をさせてもらいました!

筋肉は年齢と共に減少していきます(。>д<)
しかし、その減少を少しでも阻止することで、寝たきりや介護のリスクが下がるとなると、やはり毎日の生活習慣をしっかり見直してみたいものですよね(^^)b

いきいきサロンの皆さまの笑顔はとても素敵で、終始楽しく講座を聞いて頂きました\(^o^)/

そんな皆さまの笑顔をいただきましたよ〜♪



とってもお元気な皆さまですo(^o^)o
あっ、前のかたの手で顔が隠れてしまってる方が…(*ToT)

では、今度は皆さまのちょっとお澄まし姿をパシャリ♪



皆さま、写真撮影のご協力ありがとうございました(*≧∀≦*)
調理をされてたスタッフの皆さまのお写真が撮れずすみません(ToT)

私も皆さまとお昼ごはんをご一緒させていただき、本当にありがとうございます( 〃▽〃)
けんちん汁が本当に美味しく、柚子の香りも最高でした♪
ご馳走さまでした(*´ω`*)

皆さまとまたお会いできたこと、本当に嬉しくてとても

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2019年10月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市青葉台『みんなのサロン』様

こんにちは~(´▽`)ノ
本日初めてご依頼いただき、どんな素敵な人にお会いできるかな~♡♡♡って張りきって伺ったのは青葉台集会所↓で開催の『みんなのサロン』様ですo(^o^)o



見てください!
抜けるような青空にオシャレな集会所♪
絵になりますね~(//∇//)♡

到着すると中から「1,2,3,4....」と掛け声が!
なるほど♪100歳体操をやっておられたんですね~(^.^)
みんなでやると楽しく続けられますよね(^^)v
とても良いことです!

会場にはと~っても若々しい女性たちがε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
「初めまして~♡」

まずは体組成測定から☆
素晴らしい!良い結果の方が何と多いことか…((((*゜▽゜*))))
聞いてみるとジムにウォーキング(毎日8000歩)、そして体操などなど(;゜д゜)
流石です(≧∇≦)b
痛みのため運動が難しい方もいらっしゃいますが、今ある機能を衰えさせないために無理の無い程度でできることをやってみましょう。

さあ次は、私たちの健康にとても関係がある『免疫力』についてお話しましたよ♪
人体最大の免疫器官とも言える『腸』を善玉菌優位にするためにも生活習慣や食生活を見直してみましょう!
そして、しっかり笑って過ごしましょうね(^з^)-☆
今日から免疫力アップのために頑張るわ~!って素敵な笑顔でマル◯を出してくださってますよo(^o^)o



せっかくの美しいお顔が暗くなってしまい…申し訳ありません(T^T)
次回リベンジを~

もう1枚パシャ☆



やる気満々ですね(≧∇≦)b

もうすぐ寒くなりますが、免疫力アップでずーっと元気でお過ごし下さいね♬
またお会いできる日を心待ちにしております♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年10月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 宮内市民センター様

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね〜(。>д<)
今朝はこたつを出すべきかと思っていましたが、日中は少し動くと汗ばむ暑さ…(;^_^A
この温度差には注意しないといけませんね(>_<)

本日は新人と二人で宮内市民センター様に伺ってきました♪



まずは体組成測定からスタート(^^)b
季節も秋となり、身体の数値が気になりますよね(^_^;)))



いかがでしたか?
この数値を見て、運動しようかな〜食生活を気を付けようかな〜など、改善策を見つけていただければ有りがたいです!

今日のテーマは「骨粗鬆症予防」についてです(^.^)
骨粗鬆症は女性が多いイメージですが、実は男性もかなり増えてきています!
骨粗鬆症になると、やはり怖いのが骨折ですよね(|| ゜Д゜)
骨折が原因で寝たきりになる方もいらっしゃいます(´д`|||)

骨は目に見えないだけに、あまり気になりませんが、一度スカスカになった骨は二度と元には戻りませんので、とにかく日頃から丈夫な骨作りを心掛けて頂きたいと思います(* ̄∇ ̄)ノ

ロコモにならないことも大事なことでしたね(^-^)/

今日、参加してされた皆さまはとてもお元気で、日頃からよく動かれているのでその調子で頑張って下さいね♪
そんなお元気な皆さまをパシャリ!!



では、また来月お会いしましょう(*≧∀≦*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年10月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区五日市 桧田病院様

こんにちは〜(*´ー`*)
日に日に秋めいてきましたね(^.^)
食欲の秋、運動の秋、読書の秋と言いますが私はもっぱら食欲の秋です!(’-’*)♪
先日、新米を頂き早速炊いて食べましたが、モチモチ感・甘味・香り…全てが私の食欲を増してくれました(^_^;)))
運動もしないといけませんねp(^^)q

さて、10月10日と15日の二日間、桧田病院様に伺ってきました(* ̄∇ ̄)ノ



青空にそびえ立ってます♪





裏からもパシャリ!

知らなかったのですが、病院のすぐそばに桧田病院様の「果樹薬草園」があるんです!
その園庭を桧田病院の管理栄養士さん達に案内して頂きまして、しっかり手入れされた素晴らしい園庭に歓声をあげてばかりの私でした(@ ̄□ ̄@;)!!
本当に素晴らしく、ここは五日市…よね?っと錯覚を起こしてしまいそうでしたよ!
ご自由にご覧下さいと書いてあり、疲れたときなど癒されるなぁ〜と見とれてしまいました(*´ω`*)

そこにはっさくが出来ていましたよ♪



あっ、果樹薬草園のことで夢中になってましたね(;^_^A

今回、スタッフの皆さまに「褥そうについて」お話をさせていただきました。
褥そうは長期間同じ体制でいるとなりやすい症状で、簡単に治るものではなく、そのケアは現場の皆様も色々とされていると思います。
体位を変えたりスキンケアをしたり、もちろん栄養管理も重要になります。
それ以外にも、少しでも予防や回復のために「免疫力を上げること」に目を向けていただくことも必要かと思います(^^)b
まず、栄養素を吸収してくれる腸が元気でないとせっかく食べたものが、きちんと吸収できない状態になります( ´△`)
しかも、腸には身体の約6割の免疫細胞が存在しているので、「腸を健康にすること=腸内環境を良くすること=免疫力を上げること」に繋がるのです。

腸は免疫力アップの要になるんですね( v^-゜)♪

今回はスタッフの皆さまにお忙しい業務の合間に聞いて頂きました。
本当にありがとうございました!



最後に果樹薬草園を案内して頂いた桧田病院 管理栄養士のお二人にヤクルトを持って記念写真を撮らせて頂きました(* ̄∇ ̄)ノ
顔公開は控えさせて頂きましたが、とっても優しくて本当に美人のお二人!!(*≧∀≦*)
今回の講座でも色々と段取りしていただきありがとうございましたm(__)m

また皆さまにお会いできるのを楽しみにしています!

吉岡がお伝えしました♪

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