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2019年08月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 青桜会様

こんにちは〜♡
本日は、周南市青桜会様の健康教室でした^ ^
毎年ご依頼頂いている団体様です。
私の顔を覚えておられ、暖かく出迎えて下さりました。いつもありがとうございます♪

今回は、骨密度測定と骨粗鬆症予防についてお話させた頂きました^ ^

骨の状態は外から見て分かるものではありません。なので、定期的に検査を受けることがとても大切です。今回お持ちした測定器は、結果が簡易的に出るものですがきちんと測定は出来ていますので、もし結果が気になるようでしたら一度病院を受診することをお勧めします。
本編では、骨を丈夫にする生活習慣か食事についてお話させてもらいましたよ。
カルシウム、足りていますか?
不足しがちと言われるカルシウムですが、意識して摂ることがとても重要です。
カルシウムを多く含む食材についてもお伝えさせて頂きました(^ ^)
丈夫な骨は、健康で長生きするために大切な器官。
今日、今からでも出来ることはあると思います!
骨ピンピンで健康になりましょう♪
今回、お話させてもらったことはとても基本的なことで目新しい情報でなかったと思います。
しかし、基本を積み重ねることが健康への近道だと思っています^ ^

最後に皆様の笑顔を写真に収めさせてもらいました♪
今日はご利用ありがとうございました。
また青桜会の皆さまにお会いできるのを楽しみにしております!

以上、藤田がお伝えしました。

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2019年08月23日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 平良市民センター様

気が付けば8月も残すところ一週間余りで終わろうとしていますね(;゜∀゜)

令和がスタートして、新しいことを始めようと思いながら何も取り組めていない私です(*ToT)
こんなことでは今年が終わっちゃいますね┐('~`;)┌
頑張ります!

さて、そんな私が本日伺いましたのは「平良市民センター」様です!



玄関にはこんな素晴らしいものが!



サロンに参加されている方が書かれたようですが、とっても素晴らしい出来映えにしばらく眺めていました( ☆∀☆)

そうですね、人生100年時代!
健康で過ごしたいものですp(^-^)q

今日はキャリア・スタート・ウィークということで、七尾中学生の生徒さんが5名職場体験をされていましたよ\(^-^)/



受け付けもこなして、私の紹介も立派にしていただきました(о´∀`о)

私が中学生の時は……とても皆さんのように立派な姿ではありませんでしたので、見習いたいばかりです(ノ´∀`*)

今日のテーマは「残暑をのりきるためにしておきたいこと」と題して、残暑をのりきるためのポイントをお話しました。

熱中症にも気を付けないといけませんが、残暑で体調を崩される方も少なくありません!

しっかり食べて、質のよい睡眠、適度な運動、これらが残暑をのりきるためにはとても重要となります(^^)d

そのためのポイントをいくつかお話をしました♪
これは年齢関係なく実施していただきたいことばかりですので、参加されていた生徒さんたちも是非、実施してほしいと思います(*^▽^*)

最後に体操を行いましたが、身体がポカポカ…というより、汗が出ましたね〜(;A´▽`A
毎日涼しい場所で過ごしていると汗もかくことはなかなかありませんよね(;゜∀゜)
しかし、こうしてじんわりでも汗をかくことも必要ですね♪

これからまだまだ暑い日が続きますので、皆さま気を付けてくださいね(о´∀`о)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年08月22日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区新宮山荘老人憩いの家『いきいきサロン』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今日は雨は降らなくて助かりましたが、なんて蒸し暑い…
湿度が高いので体温調節がしにくくなります。体調を崩さないよう気を付けましょう(^^;)

さて本日は、佐伯区石内にあります新宮山荘老人憩いの家↓にお伺いしました♬



サルスベリの花のピンク色が綺麗でしたよ♡

いきいきサロンに来られた方から体組成測定をしましたが、皆さん体内年齢が大変お若く、基礎代謝が高い方がとても多い印象でした!
日頃の100歳体操やウォーキング、リハビリにグランドゴルフなど、成果が出ているようで素晴らしいです(≧∇≦)b

ただ、脚点が気になる方もおられたので、本日のご依頼メニューの骨粗鬆症予防の話も参考に、しっかり骨も筋肉も鍛えてロコモを予防しましょうo(^o^)o

栄養と運動でしっかり予防し、転倒などしないよう『転ばぬ先の杖』ですからね~(^з^)-☆
今日からコツコツ努力しましょう♪

ガンバルぞ~!ってガッツポーズ写真をパシャリ(//∇//)



せっかくなので笑顔でピース(^^)v写真も♡



皆さん素敵です(≧∇≦)b♡♡♡
こんな美しい笑顔で、毎日コツコツ諦めずに努力を重ねて元気に人生を楽しみましょう(^^)/

また来年、とってもやる気満々で素敵な皆さまにお会いできることを楽しみにしております♬

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年08月22日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 パーキンソン病 ともの会様

お盆が過ぎたと思ったら、毎日ぐずついたお天気となり、蒸し暑さも倍増ですね(; ̄ー ̄A
甲子園の暑い戦いも終わり、夏も終わりに近付いてきてるように思います。
皆さま、残暑を元気に乗り切りましょう!!

さて、本日は「パーキンソン病ともの会」様に初めて伺ってきましたよ〜(*^▽^*)

毎月こちらのお部屋で開催されているそうです(о´∀`о)



今日は便秘予防も含めた腸のお話をさせてもらいました\(^-^)/

便秘にも色々なパターンがあるのですが、やはり出るものが出ないと身体的にも気持ち的にも辛いですよね(。>д<)

すぐに解決できるものではありませんが、日常生活に変化を与えることで少しずつ状況が変わることもあります(^^)d
食事の取り方や運動など基本的なことも大事ですが、それによって腸内環境がどうなっているのか…そこも重要です!
やはり、腸内環境が乱れていると便秘や下痢といったことも現れてきますので、今一度、生活リズムを見直してみるのも良いかもしれませんねp(^-^)q

今日はたくさんの質問もしていただき、本当に和気藹々とした雰囲気でとっても楽しい時間でした(*^O^*)

皆さまから温かい拍手やお言葉をたくさん頂いて、私は幸せでございます(ノ´∀`*)

また、皆さまにお会いできる日を楽しみにしていますね(о´∀`о)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年08月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 北山お茶会様

こんにちは~(´▽`)ノ
昨夜はもの凄い雷雨で、私は珍しくあまり眠れませんでした…(*_*;
皆さまは大丈夫でしたか⁉
しかし、土砂災害など無くて何よりです!^^;

本日は弊社、廿日市営業所近くにあります北山1区集会所↓で開催の『北山お茶会』様にお伺いしましたよ~(^^)/



いつも温かく迎えていただき、顔なじみの皆さまにホッとします(//∇//)♡

しかし、本日はお盆明けで今日のサロンの予定を忘れておられたり、体調不良で残念ながらお会いできない方が多く…
また次回、元気な姿でお会いできることを心待ちにしてますからね~(*^^*)

今日は『歯』の大切さについてしっかりお話させていただきました☆
虫歯や歯周病を予防し、80歳で20本の自分の歯を維持できるよう、もしくは今残っている歯を大切にし、きちんと入れ歯などを合わせてしっかりと食べることができることが重要ですo(^o^)o
定期検診もきちんとしてもらいましょう!

今日からしっかり自分の歯を大切にするぞ~!って、いつものマル◯を出してくださいましたよ(^з^)-☆





がんばるぞ~\(^o^)/
私も頑張ります~(≧∇≦)b

免疫力も落とさないよう、ずーっとお元気で…(*´ω`*)
血管年齢測定もしましたが、皆さんお若くて(°°;)♡♡♡流石です!

また元気いっぱいの優しい皆さまにお会いできることを楽しみにしております♬

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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