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2019年09月30日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 五日市公民館様

いよいよ、今日で9月も終わりますね〜(^_^;)
明日からは10月で、消費税も10%となりますが、まだまだ10月は先だと呑気に構えていた私は、結局値段の高い物を買い置きすることもできず本日を迎えてしまいました(。>д<)
本当に日にちが経つのが早いですねf(^_^)

今年も残すところ3ヶ月!
元気に乗り切りましょう(゜∇^d)!!

さて、本日は五日市公民館様で「健康寿命の延ばす大人の食育」と題して、食べ方のポイントなどをお話しました(*^▽^*)




年々、日本人の平均寿命が延びてきてますが、実際には健康寿命もそれに伴って延びで欲しいところです!

健康寿命をのばすということは、それだけ自立した生活を続けることができるということなので、自分自身の活動範囲も自然と広がってきますp(^^)q
そうなると、また行動したくなる気持ちになり、そうなると人との触れ合いも広がりまた活動範囲が広がる…といった具合に、とにかく気持ちも身体も前向きになりますよねO(≧∇≦)O

そうあるために、まずは健康であることが重要です!
そして、健康な身体を作るのは紛れもなく自分自身です(^^)d
身体は食べたもので作られていますので、何を食べたかによってこれからの健康を左右すると言っても良いかもしれませんね(^_^;)))

どんな食べ方をしたらいいのか、どんなものを食べたらいいのか…など、知っているようで改めて聞くと"なるほど!"と思って貰えたのではないでしょうかo(^o^)o

しかーし、本日のお集まりの皆さまは底抜けに明るくて楽しくて、終始、笑顔で溢れていらっしゃいましたので、きっと健康を意識した生活を送っていらっしゃるのでは??

そんな皆さまの笑顔をいただきましたよ〜(*≧∀≦*)





あれ、両端の方がうまく入ってないかなぁ〜〜(゜〇゜;)

もう一度、元気なポーズくださ〜い!!



ん〜なんとか皆さまの素敵な笑顔が入ったかな(* ̄∇ ̄*)
(参加された全員ではなくてすみません…)
本当に、いつまでも皆さまと過ごしたいくらい楽しい時間をありがとうございました♪

これからもそのパワーと健康で、素敵な人生を駆け抜けてくださいね((o(^∇^)o))

また皆さまにお会いできるのを楽しみにしてます(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年09月30日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

和木町 「サロン加賀開」様

こんにちは♪
今日で9月最後となり明日から10月ですね(^^)
日中は30度近く気温が上がるので、まだ暑い日もありますが体調をくずさないようにしましょう!

さて、本日のお話しは「免疫力アップ教室」です。
ちょうど季節の変わり目ですので体調を崩しやすい時期でもあります。
腸内環境を整えると皆さまの免疫細胞も元気になり、免疫力が高まりますよ!
流行性の風邪やその他の病気にも負けない体づくりをしていきましょうね(^з^)-☆

最後に皆さまと記念撮影★
はいっ、ちーず!





逆光で暗くなってしまい申し訳ございません(T_T)
教室の最中は笑い声に包まれたり、皆さまの素敵な笑顔をたくさん見ることができました。♡♡
嬉しかったです。

何度も担当させていただき、いつも温かい皆さまとまた元気なお姿でお会いできる事を心より楽しみにしております。(#^.^#)

どうも、ありがとうございました。

以上、中原でした。

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2019年09月28日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大竹市 「あゆみ会」様

こんにちは♪
9月最後の土曜日ですね。(^^)
私は地元の大竹市で教室をしてきました。

年に1回ご利用いただき担当になるのも3年目のあゆみ会様です。
1年に1回ですがすっかり顔馴染みになったようで「楽しみにきたよ~!」とお声もかけていただき嬉しかったです。( ´ ▽ ` )

さて本日は「足腰元気教室」を致しました。
皆さま、筋肉はありますか?!
足腰丈夫でいつまでも長生きしたいですよね(^_^)
そのためには日頃の食事・運動・睡眠がとても大切です。
基本的なことこそ、積み重ねが大切なのですよ(*^o^*)
体組成計測定もさせていただきましたので、筋肉量や骨量も数値を知ることができましたね。
改善できるところから筋肉アップ目指し健康寿命をのばしていきましょう!

最後に記念撮影★



ヤクルトを持ってくださいましたよ!ありがとうございますo(^-^)o

またお会いできる日を心待ちにしております♡

以上、中原でした。

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2019年09月28日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町 「生涯学習講座」様

こんにちは♪
26日木曜日、周防大島町にあります「久賀公民館」へ行ってきました。
大島は海がきれいですよね(^∇^)
小学生のころ、夏になるとよく海水浴で来ていたのを思い出します。

さて、この日は皆さまに「免疫力アップ」の教室を致しました。p(^_^)q
これから、胃腸炎やインフルエンザをはじめとした流行性の風邪がはやってきます。
免疫力を高めるためには、腸内環境を整えておくことすごく大切でしたね!
日頃から、乳酸菌を含む食品を摂取して善玉菌優位の状態にしておきましょう( ´∀`)

また、笑って生活することも忘れず!
皆さまが笑えば、NK細胞も活性化されます♡

それと、お肌の測定もさせていただきましたよ。
結果に盛り上がられておりました(^^)
男性の方も2名測定致しました♪

最後に皆さまと記念撮影です★



お顔が大変小さくなり端の方もが少しきれてしまい、申し訳ございません。
ご協力ありがとうございました。


また、皆さまにお会いできる日を心待ちにしております。(^^)

以上、中原でした。

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2019年09月27日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市地御前北『まるまるサロン』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今日の降水確率が50~60%になっていた廿日市市でしたが、おかげさまで雨はほとんど降りませんでした(^^)v
しかし…蒸し暑い一日になりました(^^;)
もう廿日市市ではインフルエンザも流行し始め、学級閉鎖も出ているそうです(;゜д゜)
くれぐれも気温差で免疫力を落とさないよう気を付けましょう!

そう、その大切な『免疫力』についてのご依頼で初めてお伺いしたのは野坂集会所↓で開催の『まるまるサロン』様ですo(^o^)o



まずは綺麗な保健師さん看護師さんによる体組成測定です(*´ω`*)



体内年齢が実年齢よりずいぶん若い方がほとんどで、ワイワイと盛り上がっておられましたよ♪

さあ、いよいよ私の出番です(^^)/
私達の身体に備わっている外敵(悪い菌やウイルスなど)から身を守るシステム『免疫力』を下げる要因から上げる方法までしっかりお伝えしましたよ☆

そう!身体全体の約6割もの免疫細胞が存在している腸を善玉菌優位にすることが大切です\(^o^)/
健康のために生活を見直し、免疫力アップを意識して努力を重ねて行きましょう(^з^)-☆

今日から何か始めるぞ~!っていう方は笑顔でマル◯を出してくださっています(*´ω`*)



ガンバルぞ~!(^^)/



とてもお元気で明るい方ばかりのサロンだったので、講座後もとっても楽しい時間を一緒に過ごすことができました♡
保健師さん看護師さんも皆さんに負けないくらい本当に明るい方で楽しい話に私は大笑いしちゃいました(//∇//)♪♪♪

写真には写っておられませんが、とっても可愛い男の子と美しいママさんも参加され、子どもさんの可愛く無邪気な話し方やダンス、歌にメロメロで…凄く癒されちゃいました(*´з`*)♡

またいつか、こんな楽しい時間を一緒に過ごせることを心待ちにしております♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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