人も地球も健康に ヤクルト山口県東部ヤクルト販売株式会社

HOME > ヤクルト☆健康情報局

ヤクルト☆健康情報局ヤクルト☆健康情報局

2019年08月27日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 なごみの会様

8月だと言うのに、最近の天候はちょっと頭をかしげてしまう日が多いですね(・・;)
涼しいのは良いですが、雨続きは如何なものでしょうか(。>д<)

皆さま、くれぐれも体調管理には気を付けてくださいね!

さて、わたくし吉岡が本日伺いましたのは廿日市シルバー人材センターで開催されました「なごみの会」様です(*^▽^*)



↑このような立派な演題や氏名を掲げていただきありがとうございます(*´ω`*)
これに恥じぬよう頑張らねば!!と、張り切って参りました( ̄∇ ̄*)ゞ

実は、廿日市市シルバー人材センター様とは長いお付き合いをさせていただいておりまして、弊社の健康講座に幾度となくお声をかけて頂いてます(* ̄∇ ̄*)

本日は「脳トレで健康な毎日を!」ということで、同じことの繰り返しの生活より、様々な刺激を受けたり発見をしたりといった事が、今後の健康に重要だと言うことをお話させてもらいました!

いくつか、脳トレをしていただきましたが、皆さま如何でございましたでしょうか(;^_^A
できる、できないは関係なく、やることに意義がある!!…でしたよね(^^)d
頭で考えながら身体も動かす「シナプソロジー」、これがかなり難しいのですが、挑戦することで脳活性となりますので、諦めずにチャレンジしてみてくださいねp(^-^)q

そして「笑う」こと、これもとても大事でしたね(о´∀`о)
大人になって、なかなか笑う機会も少なくなってきますが、それでも人間にだけ備わった"声を出して笑う"と行動が免疫力を上げて、認知症のリスクを下げるとなると、笑わない手はないですねヽ(*´▽)ノ♪
今日もしっかり笑っていただきました((o(^∇^)o))

最後に皆さまの素敵な笑顔をいただきましたよ!!



いいですねぇ〜〜(σ≧▽≦)σ
ではでは、こちら側からも!



素敵な笑顔とパワー溢れるポーズ\(^o^)/
素晴らしいですね(゜▽゜*)
ご協力ありがとうございます(*´ω`*)

川柳がご趣味だと言われる方から、この講座を聴いてて川柳がひらめいたとのことで一句教えて頂きました(*´ω`*)

「ありがとう 健康講座 若返り」

素晴らしい川柳ですね!
健康講座で若返って頂けたことは何より嬉しいことです(* ̄∇ ̄*)

本日は皆さまとともに、私も心から楽しませて頂きました(о´∀`о)
また、いつかお会いできる日を心待ちにしております(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年08月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 「いきいきサロン輝き」様

こんにちは(^^)
本日は下松の生野屋(いくのや)へ行ってきました。
会場は団地の中にある「西村と西村団地合同集会所」です。

さて、こちらで皆さまに「足腰元気教室」と「血管年齢測定」をさせていただきました。( ´∀`)

血管年齢測定は、初めてされる方も多かったです。p(^_^)q
ドキドキ緊張されていらっしゃいました(*´`*)
結果用紙でみなさん盛り上がっていましたよ!
今回のを目安にして生活習慣を見治してくださいね。

さて本日の本題ですが、筋肉量を衰えさせないためには、「食事」と「運動」と「睡眠」の3大要素が欠かせません。
筋肉の材料といえばたんぱく質ですが1日摂取量摂れていますか?!( ゜д゜)
野菜たくさんで健康的という食事でもたんぱく質が少ない食事になっているかもしれません。
意外と「こんなに食べてなかった」ということもよくありがちなのです。
まずは1食の食事内容をみてたんぱく質が足りているかチェックしましょう。
色々とお話しさせていただきましたが、これならできそう!ということから取り組まれてくださいね。(≧∇≦)

最後に記念撮影です★



はいち~ず(^_^)v

素敵な笑顔をありがとうございます♡
また、お会いできる日を心待ちにしています(*´ω`*)

以上、中原がお伝えしました。

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年08月24日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 青桜会様

こんにちは〜♡
本日は、周南市青桜会様の健康教室でした^ ^
毎年ご依頼頂いている団体様です。
私の顔を覚えておられ、暖かく出迎えて下さりました。いつもありがとうございます♪

今回は、骨密度測定と骨粗鬆症予防についてお話させた頂きました^ ^

骨の状態は外から見て分かるものではありません。なので、定期的に検査を受けることがとても大切です。今回お持ちした測定器は、結果が簡易的に出るものですがきちんと測定は出来ていますので、もし結果が気になるようでしたら一度病院を受診することをお勧めします。
本編では、骨を丈夫にする生活習慣か食事についてお話させてもらいましたよ。
カルシウム、足りていますか?
不足しがちと言われるカルシウムですが、意識して摂ることがとても重要です。
カルシウムを多く含む食材についてもお伝えさせて頂きました(^ ^)
丈夫な骨は、健康で長生きするために大切な器官。
今日、今からでも出来ることはあると思います!
骨ピンピンで健康になりましょう♪
今回、お話させてもらったことはとても基本的なことで目新しい情報でなかったと思います。
しかし、基本を積み重ねることが健康への近道だと思っています^ ^

最後に皆様の笑顔を写真に収めさせてもらいました♪
今日はご利用ありがとうございました。
また青桜会の皆さまにお会いできるのを楽しみにしております!

以上、藤田がお伝えしました。

健康教室の講師募集はこちら



働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年08月23日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 平良市民センター様

気が付けば8月も残すところ一週間余りで終わろうとしていますね(;゜∀゜)

令和がスタートして、新しいことを始めようと思いながら何も取り組めていない私です(*ToT)
こんなことでは今年が終わっちゃいますね┐('~`;)┌
頑張ります!

さて、そんな私が本日伺いましたのは「平良市民センター」様です!



玄関にはこんな素晴らしいものが!



サロンに参加されている方が書かれたようですが、とっても素晴らしい出来映えにしばらく眺めていました( ☆∀☆)

そうですね、人生100年時代!
健康で過ごしたいものですp(^-^)q

今日はキャリア・スタート・ウィークということで、七尾中学生の生徒さんが5名職場体験をされていましたよ\(^-^)/



受け付けもこなして、私の紹介も立派にしていただきました(о´∀`о)

私が中学生の時は……とても皆さんのように立派な姿ではありませんでしたので、見習いたいばかりです(ノ´∀`*)

今日のテーマは「残暑をのりきるためにしておきたいこと」と題して、残暑をのりきるためのポイントをお話しました。

熱中症にも気を付けないといけませんが、残暑で体調を崩される方も少なくありません!

しっかり食べて、質のよい睡眠、適度な運動、これらが残暑をのりきるためにはとても重要となります(^^)d

そのためのポイントをいくつかお話をしました♪
これは年齢関係なく実施していただきたいことばかりですので、参加されていた生徒さんたちも是非、実施してほしいと思います(*^▽^*)

最後に体操を行いましたが、身体がポカポカ…というより、汗が出ましたね〜(;A´▽`A
毎日涼しい場所で過ごしていると汗もかくことはなかなかありませんよね(;゜∀゜)
しかし、こうしてじんわりでも汗をかくことも必要ですね♪

これからまだまだ暑い日が続きますので、皆さま気を付けてくださいね(о´∀`о)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年08月23日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周東町 「高森みどり中学校」様

こんにちは♪
昨日高森みどり中学校へ行って参りました(^^)
8月も後半にさしかかり夏休みももうすぐ終わりますね∑(゜Д゜)
高森みどり中学校の皆さんはすでに学校が始まっているとのことで1年生と3年生に藤田と中原が出前授業を行ってきました(*^o^*)
皆さんの年齢13~15歳は心も体も共に「大人」になるための準備期間にあたります。
今の生活習慣が、大人になった自分に大きく影響するのです。
ですので「将来健康な体で過ごせるように」と私達からお話しをさせてもらいました。

1年生の皆さんは「朝ごはんと便秘予防」がテーマです。
朝ごはんは食べていますか?また、食べている内容は充実していますか?
何より朝は夜中休養していた胃腸がごはんを食べることで目覚め、1日の中で1番活発に働いてくれるので排便を促しやすいのです。そのタイミングでトイレに座る習慣を身につけてみましょう。そして、忘れてはいけないのがウンチのチェック!色や匂いなど確認して腸内環境の調子も確認してくださいね。(^_^)v
若いときから便秘しない体質をつくっていきましょう!p(^_^)q

そして3年生の皆さんは「睡眠」がテーマです。
自分の睡眠時間について考えたことありますか?( ´ ▽ ` )
睡眠がもたらす身体への影響はすごく大きいのです。
ですので、ただ眠れば良いのではなく質の良い睡眠を取り成長ホルモンを分泌させることが大変重要となってきます。また、皆さんは成長期なのでご両親の年齢よりも栄養を摂らないといけないことも勉強しましたね。
好き嫌いなく食べて成長に必用な栄養を摂り、ぐっすりと眠ることが成長期には欠かせません。
夕方から寝るまでの過ごし方も考え、良い睡眠が取れるようにしましょう!p(^_^)q




授業風景です(´∀`*)
積極的にクイズへ参加してくれましたので嬉しかったです。♡(*^_^*)

皆さんはこれから夢が無限大に広がっている年齢です。d(^_^o)
そのためには身体が健康でないといけません。
将来の自分を想像して1日1日を大切に過ごしてくださいね。

以上、中原がお伝えしました。

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

山口県東部ヤクルトinstagram