人も地球も健康に ヤクルト山口県東部ヤクルト販売株式会社

HOME > ヤクルト☆健康情報局

ヤクルト☆健康情報局ヤクルト☆健康情報局

2019年07月18日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市立『地御前小学校5年生PTCA』様

こんにちは~(´▽`)ノ

本日は台風の影響により、あいにくの大雨に見舞われました…(T^T)
しかし、2年越しの地御前小学校PTCAに今年こそは!と『そがちゃん』と『よっちゃん』が勇んでお伺いしましたよ~♡
ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ





じつは、忘れもしない昨年7月4日に4年生のPTCA様よりご依頼いただき、準備万端整って当日お伺いできるのを楽しみにしていたところ、台風接近によるまさかの休校で、やむなくPTCAは中止になりました。

それが、せっかくリベンジにと5年生になってまた呼んでいただいたのに~
また今年も台風で⁉((((;゜Д゜))))
5時間目のPTCAが始まる前になって大雨警報が発令され、急遽集団下校になるとの校内放送が…(>_<)
またダメかな…
と不穏な空気が私たちに一瞬流れました…が、しかし!
他の学年は集団下校する中、5年生PTCAは開催されることになり…
そがちゃんとよっちゃんは嬉しくて叫びそうになりました~(≧∇≦)♬♬♬

さあ、せっかく開催させていただけるので、張りきって行きますよ~\(^o^)/



ヤクルトマンに(⁉)案内されたとっても素敵な音楽室が本日の会場です(^^)/



ヤクルトマンは今日も大人気でしたよ♡
羨ましい~(*´ω`*)
後からヤクルトマンの写真撮影会まであったんですからっ♬ パシャパシャ!

まずは、私そがちゃんによる『骨育教室』から(^^)/

骨の構造から役割まで、クイズを交えてしっかりお伝えしましたよ☆
皆さんの成長にとっても大切な骨を強くする『5つの方法』をお話したので、きっと守ってグングン成長し、素敵なお兄さんお姉さんになられることと信じています(*´з`*)

次はよっちゃんによるクラス対抗『ヤクルト空容器玉入れゲーム』です(^^)/



この袋めがけて、親子みんなでワイワイと玉に見立てたヤクルト空容器を投げ入れてもらいましたよ♬
これがなかなか難しい…
ついつい本気に(^^;)

先生、パーフェクトでしたね~♡♡♡
スゴイ~!
先生のコメントからも、こちらの5年生さんがとっても優しくて明るく素晴らしい児童さんだということがヒシヒシと伝わってきましたよ(//∇//)

最後はよっちゃんの動きに合わせて『骨げんきたいそう』を全員でやりました☆
骨がちょっぴり強くなったかも⁉

とっても楽しい時間はあっという間…(T^T)
またいつの日にか、成長した皆さんに会えることを私たちは楽しみにしています(*´∀`*)ノ

そがちゃんこと、曽我部がお伝えしました♡

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年07月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 にこにこサロン山田様

こんにちは〜♡

昨日まで良いお天気でしたが、今日はかなり強い雨が降りましたね∑(゜Д゜)
雨の中、お伺いしたのは下松市ニコニコサロン山田様です。参加者様は、雨を心配されて早めに集まっておられました。
雨の中お集まりいただきましてありがとうございます。
まずは最初に、体組成計測定を行いました。
体組成計測定で皆様が1番注目するところは、やはり体内年齢でしょうか?
体内年齢は、基礎代謝量に大きく影響します。基礎代謝量が高い人ほど脂肪が燃えやすいと言われています。その基礎代謝量を増やすためには、筋肉をつけることです。
皆様の筋肉量はいかがだったでしょうか?もともと、筋肉質の方、そうでない方もいらっしゃいます。
しかし、筋肉は今からでもつける事は可能です。そして今ある筋肉を落とさないようにしましょうd( ̄  ̄)

講座では、足腰を丈夫にするお話をさせていただきました。
筋肉と聞くと皆様はどのような印象持たれるでしょうか?
例えば、ボディービルダーとかアスリートの方は筋肉を意識した食事を普段から気をつけていらっしゃいますよね。
しかし、筋肉量が少ない私たち女性こそ、筋肉を意識した食事をしないといけません。
そのためには、まずは体を作るタンパク質をしっかりと取るようにしましょう。目安としては1グラム×自分の体重です。ですので、女性は50から55グラム位が目安でしょうか。
大体、手のひら分ぐらいのタンパク質を朝昼晩と摂りましょう。特にお昼ご飯は麺などで軽く済ませることが多くありませんか?
タンパク質は手軽に取れるものがたくさん売られています。例えば、麺の上にサラダチキンやゆで卵を乗せたり、さばの水煮缶なんかもいいですね。
もちろんお野菜を加えることもお忘れなく。
そういった、日ごろの食事にプラスできるようなタンパク質の取り方をお話しさせていただきました。
もちろんタンパク質をきちんととったら、足腰を丈夫にさせるために体も動かしましょう!

歳をとれば足腰が弱り、昔と同じ状態に保つことは難しいですが、今の年齢でできる事はあるはずです。
元気な足腰を作って健康寿命を伸ばしましょうね!^ ^

本日は、大雨の中お集まりいただきましてありがとうございます。最後に皆様の素晴らしい笑顔を写真に収めさせていただきました。とてもいい笑顔ですね。
また皆様にお会いできることを楽しみにしております。
以上、藤田がお伝えしました。

健康教室の講師募集はこちら



働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

2019年07月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町 悠遊教室様

こんにちは〜♡
昨日今日と、とてもいい天気でしたね^ ^
でもどうやら明日からまた天気が崩れるみたいですよ。(T . T)うちは慌てて布団を干しました!

さて、本日は久しぶりに周防大島町にやってきました。
久賀公民館のにお集まりの皆様に、熱中症予防教室と体操整形測定を行いました。♪( ´θ`)
悠遊教室の皆様より、毎年ご依頼くださり今回で4回目です。

皆さん暑い中、歩いて来られる方がほとんどでした。ご参加ありがとうございますm(_ _)m
まずは、体組成計測定を行いました。
日頃から歩かれている方が多いとのことで、脚点が高かったです!
いつもの頑張りがこうやって結果として現れると非常に嬉しいですよね。健康につながる行動を続けるには、モチベーションも必要です。そのモチベーションを保つ為にも、こうやって測定を行い結果を目で見て確認することもいいかもしれませんね^_^

講座では、これから気をつけたい熱中症対策についてお話をさせていただきました。
とりあえずクーラーをつけてはいいと思っていませんか?勿論、クーラーや扇風機をうまく使うことも大切です。それ以上に大切なのか、こまめな水分補給を行うことです。自分は人と比べて水分をとっているかどうかあまり気にしたことありありませんよね?
山口県民はなんと、日本の中でも1番水分摂取量が少ない間と言うことをご存知でしたか?o(`ω´ )o
山口県は過ごしやすい気候と言うこともあって、あまり水分補給を習慣的にされている方が少ないそうです。
しかし、毎年のように暑くなっているこの夏…水分補給はマメに行いたいものです。後は、汗をよくかいた日にはしっかりとミネラル補給も行いましょう!
まめに水分が取ることが難しい方は、きゅうりやスイカなど、水分を多く含む食材で対応することも可能です。
後は、暑くなる時間帯に外に出歩かないことも大切ですね。まだまだ暑くなるにはもう少し先だと思われますが、今からできることをしっかりと行いましょうね( ^∀^)
そして、腸を元気にし免疫力を高めることもとても重要です。夏バテしにくい体を作りましょう。

本日は、お集まりいただきましてありがとうございます。
悠遊教室の皆様にお会いできてよかったです。
またご参加お待ちしております!

以上、藤田がお伝えしました。

働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

山口県東部ヤクルトinstagram