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2019年07月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市上平良『ひだまりの会』様

こんにちは~(´▽`)ノ
午後からの廿日市市は真夏のように暑く、それに加えジメジメの多湿(*_*;

まさに不快指数100%⁉(あくまで私個人的な意見です…)!

しかしそんな中、本日(私は初めて)お伺いした上平良集会所↓は窓から風が通り抜け、なんと心地良いんでしょう(;゜д゜)♡♡♡
不快さは何処へやら!
びっくりしましたよ~(//∇//)



それでも歩いて来られる皆さまのために冷房を付けてくださいました(^^)

まず始めは骨密度測定からo(^o^)o
皆さん大変若々しくお元気なので、最高のA判定やB判定の方も!
ただ、一般的な結果のC判定では皆さん満足されず…(^^;)
良いことです!またいつか測定する日まで、A判定目指してしっかり努力を重ねましょう♬

さあ、本日のご依頼メニュー『健康な歯』についてお話させていただきました(^o^)
8020運動はご存知ですか⁉
80歳で20本の自分の歯を残し、何でも良く噛める快適な状態に保ちましょう!という運動で、そのためにも虫歯や歯周病を予防しなければなりません(>_<)

今日お話したことをしっかり意識して、大切な自分の歯を守って行きましょう(*´ω`*)

今日から歯を大切にするわ~!
ってマル◯を出してくださっています♡



と~っても素敵な笑顔なので、もう一枚パシャリ♬



がんばるぞ~!(*´∀`*)ノ
本当ですからね~(≧∇≦)b

最後はこちらのサロンで毎回されておられるDVDに合わせて行うイキイキ100歳体操です☆



私にもウェイト(重り)をお借しくださったので、一緒にやらせていただきましたよ(//∇//)
良い運動になりました♪
だから、皆さん大変お元気で若々しいんですね~(^з^)-☆
本日は皆さまの明るい笑顔が絶えず、私にとってすごく楽しい時間になりました♬♬♬

またとっても明るく楽しい皆さまとお会いできる日を楽しみにしております(#^_^#)

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年07月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「あったかサロン昭和」様

こんにちは~♪
本日は、岩国駅の裏側にある昭和町へ行ってきましたよ。
会場がなかなか分からず、郵便局のお兄さんに声をかけて場所を教えていただき無事到着しました。∑(゜Д゜)
親切にありがとうございました。

東会館です。



まず、私の講座の前に皆さんで軽く体繰をしました。(^^)
ゆっくりとした動きでも軽く体を伸び縮みするだけですっきりとしますね!

そして本日の講座テーマは「生活習慣病予防」です。
今の生活習慣はどうでしょうか?(・∀・)
生活習慣を変えるのって中々難しいですよね。まずは医療機関を定期的に受診して体の状態を数値で知ることも大切です。
私事ですがもう少しで会社の健康診断があります。いつも少し前くらいから生活習慣を改め意識をしますが、やはり日頃からの積み重ねが大切だと実感いたします。ヽ(;▽;)ノ
ですので、簡単なことからでいいです!今日から、お味噌汁を飲むときは必ず具沢山にして減塩するぞ!とか出来ることからはじめて続けてくださいね!(^∇^)

最後に記念撮影です★



素敵な皆さまとお会いできて嬉しいです。♡♡

ありがとうございました。
また、宜しくお願いします。

以上、中原でした。

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2019年07月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 河本一区元気会様

今日の天気予報はズバリ雨でした(^_^;)))
梅雨だから仕方ないと思っていましたが…あれ?雨なんて降る気配もなく、気温もどんどん上がって、廿日市はジメっとした暑い一日となりました(^ー^;A
降り続く雨も嫌ではありますが、この時期独特の雨も必要なのかなと思ってしまいますね(^o^;)

さて、本日は河本一区元気会様にやって来ました〜(*≧∀≦*)



河本一区集会所は新しいので、玄関に入るとまだ新築の木の香りがしっかり漂っていました(* ̄∇ ̄*)

実はこの会場から目と鼻の先に弊社の廿日市営業所がありますd(⌒ー⌒)!



↑河本一区集会所からパシャリ!

分かりますか〜♪ヽ(´▽`)/
カメラでハッキリ写るくらい近い場所に位置しています!
ですので、車で1分かかるかなぁ〜といったところでしょうかf(^_^;

それだけに、この集会所付近は弊社のおおぞら保育園の園児さんたちのお散歩コースになっていて、今日も皆さまが窓から園児さんたちに手を振って、園児さんたちもバイバ〜イと可愛い仕草で手を振り返してくれていました(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

なんとも微笑ましい光景でした♪

まずは、骨測定からスタート!
皆さまドキドキしながらの測定でしたが、身体を数字で現されると実感が沸いて、これからの生活習慣の改善の意欲にも繋がりますよね(^^)d
結果が良くても悪くても、それで終わるのではなく、これからの生活スタイルの改善のきっかけとなればと思います!

お次は恒例の100歳体操ですp(^^)q

任せてください!!
私も100歳体操はすっかり慣れたもんですよp(^-^)q
もちろん自分のウェイト(250㌘の重り)を持参して一緒に頑張りました!
皆さまもしっかり40分間こなされていましたよ♪

100歳体操の後はいよいよ講座となります(^.^)

今日は暑い夏を乗り切るためにはどのようなことに注意すれば良いか…などについてお話しました\(^o^)/
これからの時期、気を付けたい熱中症は今日のような湿度の高い日に起こりやすく、こまめな水分補給は忘れないで頂きたいです!

この時期は食欲低下を起こしやすく、ついつい簡単なもので済ませてしまったりしてませんか?
それは、免疫力低下の原因にもなりますので、しっかりたんぱく質やビタミンなど意識して摂って頂きたいです(^^)d
皆さま、暑い夏を乗り切りましょうね♪ヽ(´▽`)/

最後に、河本一区元気会の皆さまの暑さを吹き飛ばすお元気な笑顔を頂きました\(^o^)/



素敵な笑顔をありがとうございました(*≧∀≦*)

これから暑くなる一方ですので、しっかり体調管理を行って、今年も暑いであろう夏を元気に乗り越えてくださいね(о´∀`о)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年07月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 中央輝き教室様

こんにちは〜♡

本日は、下松市中央輝き教室の皆様に認知症予防教室と血管年齢測定を行ってきましたよ(^ ^)
中央輝き教室様には毎年呼んで頂いており、今年度で4回目です。
一昨年、去年と台風の影響で講座が冬に延期になったのですが、今年は無事に開催することができました。

今回で4回目になるので、皆さん私の顔をしっかりと覚えてて下さっておりたくさんの方に声を掛けてもらいました♪( ´▽`)
「ヤクルトさんお久しぶり!」「ヤクルトさん最近ジョア飲み始めたんよ」などなど…
大変、好意的に声をかけてくださいました。私も顔見知りの方にお会いするとなんだかほっとします。ありがとうございます(o^^o)
最初に、血管年齢測定を行いました!
この血管年齢測定、皆さん毎回結果にドキドキされています。f^_^;
血管年齢はあくまで目安ですが、生活習慣を改善することで丈夫でしなやかな血管を作ることができます。結果を参考にぜひ血管の健康についても考えられてみてくださいね。

講座では、認知症に関わる基礎知識をまず学んでいただきました。
高齢化が進み、非常に多くの方が認知症に罹患していると言われています。
「認知症になったらどうしよう」といった不安なお気持ちがありますよね?そのお気持ちは漠然としたものではないでしょうか。
まずはきちんと認知症を理解すると言うことから始めてみましょう。認知症はまだまだわからないことも多いです。ですので、これを食べたら認知症が治る!これをしたら認知症にならない!といったものはありません。
生活習慣病を予防する習慣や、食習慣の改善は認知症を遠ざけると言われています。
また、脳は怠け者ですので使ってあげないとどんどん退化してしまいます。頭を使う生活をしてみましょう!
頭を使う生活といっても、難しいことはありません。o(`ω´ )o
新しい料理を考える、スマホばかり使わず手書きで文字を書いてみる、絵を書いてみる、そんなことで充分なんですよ。(^ ^)
なんでもデジタル化した便利な世の中になりましたが、頭を使う機会が減ったのも事実です。ですので頭を使う生活が認知症予防につながると思えばちょっと頑張れそうではないでしょうか?
今日、皆様には脳トレーニングもしっかりやっていただきましたので皆さんの脳も活性化されてるかと思います!
本日の講座を参考に脳の健康習慣も取り入れてみて下さいね。

本日は、多くの方にご参加いただきましてありがとうございます。また来年度皆様にお会いできるのを楽しみにしております!
以上、藤田がお伝えしました。

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