人も地球も健康に ヤクルト山口県東部ヤクルト販売株式会社

HOME > ヤクルト☆健康情報局

ヤクルト☆健康情報局ヤクルト☆健康情報局

2019年07月05日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市立由宇中学校一年生様

こんにちは〜♡

7/4木曜日は、岩国市立由宇中学校にやってきました。今回は1年生の皆さんに、睡眠についてお話をさせていただきました。皆さんはテストが終わったばかりだそうです。と言う事は…これから、楽しい楽しい夏休みが始まりますね!部活動も頑張られる生徒さんも多いのではないでしょうか?夏休みに特に気をつけてもらいたいのが、生活習慣の乱れです。特に、明日学校がないからといって夜更かしになる生徒さんがとても多いそうです。∑(゜Д゜)
睡眠は私たちの体にとって欠かせないものです。特に皆さんみたいな成長期には、睡眠が本当に大切な役割を担っているんですよ。
熟睡をしているときに成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンのおかげで私たちは背が伸びたり、体が丈夫になっています。成長ホルモンをしっかり分泌させるには、質の良い睡眠をとることがとても重要です。
なので、寝る前にスマホやタブレットを見たり、ゲームをしたり、、スマホから出るブルーライトは睡眠の質を下げると言われています。もちろんメディアを使わない生活は難しいと思いますので、うまく使うようにしてみましょう。
例えば時間を決める、寝る前の1時間になったらやめるなど。
皆さんは今、スマホやゲームを楽しむことよりも大切なことがあります。
それは体をしっかりと成長させて丈夫な体を作ることです。そのためには絶対に睡眠が欠かせません!私たちはただ眠いから眠るだけではなく、睡眠には体にとって大切な役割があると言うことをしっかりとお話しさせていただきました。
1年生の皆さん、最後までしっかりとお話を聞いてくれてありがとうございます。なかなか実践するには難しいこともあったかと思いますが、今日からでもできる事はあったはずです。またおうちの方と一緒にお話をしてみてくださいね。
以上、藤田がお伝えしました。

健康教室の講師募集はこちら



働くママを応援します働くママを応援します ヤクルト届けてネット

山口県東部ヤクルトinstagram