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2019年06月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周防大島町 「久賀総合センター」様

こんにちは(^^)
ここ何日か夜風が気持ちいいので昨夜は窓を開けたまま寝てしまいました(*_*)
起きたらなんだか喉の調子が悪く・・・油断してしまったと反省をしました(つД`)
この時期は暑さ・寒さの寒暖さに注意し風邪を引かないよう、皆さまも気をつけてくださいね(>_<)

さて、本日は周防大島町の久賀総合センターへ行ってきました。
そこで0~2歳のお子様を連れたママ対象に「からだにやさしい おやつの食べ方」の教室をしてきました(*´∇`*)

会場にはママに抱っこされる子やハイハイをしている子、よちよち歩きの子など様々な月齢のお子様がおられました♡♡♡
どの子も、にこっと笑顔を向けてくれるので子どもが大好きな私にとっては癒しでしかなかったです(〃ω〃)♡

そんな可愛いお子様が健やかに成長するには、きちんと栄養を摂ることが大切です。
子どものおやつは食事の一部として考えてあげ、不足しがちな栄養を補えるようなものを与えてあげましょう(^-^)

「手作り」と聞くとハードル高く聞こえがちですが、ヨーグルトにカットした果物をのせてあげたり、果物と牛乳でスム‐ジーを作ってあげたり、パンにハムやチーズをサンドしたものなど・・・ちょっと手を加えてあげるおやつで立派なおやつになります♪
また、離乳食が始まると便秘になりやすいので、腸内環境を良くする食材を使用したおやつも積極的に取り入れてくださいね!



6月なので雨のイラストを入れたスライドにしていましたが、今日はとても天気が良かったです!

これから、どんどん成長していくお子様の将来が楽しみですね(^ ^)★
本日聞いていただいた内容を参考にしていただければ幸いです。
お子さまの健やかな成長を願っています(^∇^)♡


以上、中原でした。

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2019年06月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 いきいきサロン千同上様

今朝はちょっと肌寒い感じでしたが、日中は日射しもあり暑くなりましたね(^_^;)
この温度差で体調を崩されている方も多いかと思います(ToT)
体調管理をしっかり行って下さいね(^-^)/

さて、本日は佐伯区千同の「いきいきサロン千同上」様にわたくし吉岡が初めて伺わせていただきました(*^O^*)



第一印象を述べさせていただきますと…"とにかく明るくてお元気で活発なサロン様"という言葉以外、出てこないですね(*≧∀≦*)
最初から私も皆さまの明るさに引き込まれてしまい、本当に最後まで楽しませていただきましたよヽ( ̄▽ ̄)ノ

まずは血管年齢測定からスタート!
ドキドキするわ…あれ、もう少し若いかと思った…など、感想も述べられながらの測定でしたが、全体的に血管年齢のお若い方が多く(見た目もすっごくお若い方ばかり!!)、それだけ日頃の生活習慣に気を付けていらっしゃるのだと思いましたo(^o^)o

そして、本日は『免疫力アップ』についてのお話をさせていただきました\(^^)/
免疫力は年齢とともに低下してしまうものですが、食生活や日常生活を意識して過ごすことで免疫力の維持向上を図ることになるわけです(^^)d
そのためには簡単なことでも継続することが大切で、どんなことをすれば良いのかについては…いくつかのポイントがありましたね(*^ー^)ノ♪
覚えていらっしゃいますか?
皆さま、明日からやろう〜はダメですよ(^o^;)
ぜひ、今日から出来ることを始めてみてくださいね♪

ポイントの中に運動することもありましたよね〜p(^^)q
家でも出来る簡単な体操を一緒に行いましたが、思い出しながらやってみてください♪
そして、何より笑うことを忘れないでください(*^O^*)
笑うことは免疫力を上げるために欠かせないことですよ!

あっ、でも、いきいきサロン千同上の皆さまは、笑うことに関しては大丈夫かな(*^▽^*)
終始笑い声が絶えることなく、とても素晴らしい笑顔をたくさん見せていただきました("⌒∇⌒")

最後にその皆さまの笑顔をパシャリ!



おっと………画像が暗い!Σ( ̄□ ̄;)
せっかくの皆さまの素敵な笑顔がはっきり写っていないなんて、私の撮影の腕の悪さを反省…(。>д<)

しかーし、大丈夫です(゜∇^d)!!
ちゃんともう一枚は綺麗に写ってますよヽ( ̄▽ ̄)ノ



あーよかった(о´∀`о)
皆さま、素敵な笑顔をありがとうございます♪
こちらまでつられて笑顔になりますよね(*≧∀≦*)

私が帰るとき、全員の方に見送られ、もう帰りたくないと本気で思いました(;_;)/~~~
今日は本当に明るくて楽しい皆さまに会えて幸せでした(*´∀`*)

また、いつか皆さまにお会いできるのを心から楽しみにしています!

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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