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2019年04月27日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区『いきいきサロン東観音台』様

こんにちは~(´▽`)ノ
今朝は急に寒くなったと思ったら、日中は暑いくらいになりました(^^;)

今日から大型連休に突入ということで、お出掛けされる方も多いですね♬
『インフルエンザ』『とびひ』『はしか』などが流行っているようなので、免疫力をアップし、元気で楽しい連休をお過ごし下さいね~(*´ω`*)

平成最後にお伺いしましたのは、こちら↓
五日市高校向かいにあります佐伯区観音台公民館です(^з^)-☆



1年ぶりにお伺いしましたが、初めてお会いする方がたくさん!
連休初日なので、お会いできなかったサロンの皆様もいらっしゃったようでした(T^T)
またお会いできる日を楽しみにしております(≧∇≦)b

本日のご依頼メニューは『骨粗鬆症予防』です☆
骨密度測定も合わせて実施しましたが、皆さま次回の測定までに、自分の測定結果をCやDからBやAにアップさせるわ~!って張り切っておられましたよ(≧∇≦)b
前向きで素晴らしいです♡♡♡ 

食事や運動などの生活習慣でしっかり予防・改善を目指しましょうo(^o^)o



がんばるぞー!ってガッツポーズo(^o^)o
とっても素敵な笑顔で、やる気満々ですよ~(//∇//)



諦めず、継続は力なり!です(*´ω`*)
私もがんばるぞー(^^)/

測定をお待ちの間、楽しい茶話会が開かれていましたが、こちらをご覧下さい!



お茶菓子を乗せる器は、今日のためにダンボールを使用し手作りされたもので、持ち帰り用紙袋もカワイイ花の写真を貼り付けて、とっても素敵な紙袋に(//∇//)♡♡♡

感激です!皆さまへの、その心使い!
★☆(*´з`*)☆★
私にまでありがとうございます♡

とっても明るく楽しい皆さまに、また一年後お会いできるのを楽しみにしております♬♬♬

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年04月26日 | ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 金剛寺サロン様

皆さまこんにちは(・∀・)ノ
いよいよ、明日から10連休という方も多いのではないでしょうか?
どこかにお出掛けの計画など立てられたりしてますか〜(*´∀`)
私も家でジッとしてる日はなく、あっちこっちと出掛ける予定です\(*⌒0⌒)b♪

さて、私が行う平成最後の健康教室で「金剛寺サロン」様に伺って参りました!
いつも、皆さまには暖かく迎えて頂いて有り難く思ってます(*≧∀≦*)



こちらの金剛寺集会所は大きな窓がありとっても陽当たりがよく、今日も気持ちのいい風も入ってきてましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ

今日はまずは100歳体操からスタートですp(^-^)q
私も、色んな会場でご一緒させてもらってますので、100歳体操もお手の物(* ̄∇ ̄)ノ
…なのですが、やはり筋肉はプルプル震え、毎週されてる皆さまに着いていくのがやっとでした(。´Д⊂)
今でも腿がパンパンになってます〜f(^_^;
しかし、それだけ日頃使ってない筋肉を動かしている証拠ですので、とてもいい運動になりました!

こっそり皆さまの100歳体操の様子をパリャリ!









皆さま簡単そうにされてますが、結構ゆっくりの動きはツラいんですよ(;^_^A

さて、体操のあとは『健康な歯』についてのお話です!
口腔ケアはとても大切で、歯周病菌が思わぬ病気の発症の原因になったり、噛み合わせが悪くて姿勢が悪くなったり、片頭痛の原因になったり、あるいは、口腔ケアができてなくて歯が抜けたままとか噛めないことで、認知症になるリスクが高くなったりします( ̄□ ̄;)!!

そうなる前に、ご自分の口腔ケアをもう一度見直してみてください!
ブラッシングのやり方は正しいか?常にダラダラ食べてないか?歯茎の栄養は足りているか?など、チェックしてみてくださいねo(^o^)o

その他にも、口の周りの筋肉を鍛えることも大切ですし、定期的に歯科検診に行くことも大切です(^^)b

金剛寺サロン様はとても明るく勉強熱心な方ばかりで、私も頑張らなくては!!といつも励まされていますp(^-^)q

次にお会いするのは令和にもなれつつあるであろう6月です〜ヽ(*´▽)ノ♪
その日を楽しみにしていますね(*≧∀≦*)

それでは素敵なGWをお過ごし下さい(゜∇^d)!!

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2019年04月25日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区五月が丘公民館「高齢者学級」様

こんにちは~(´▽`)ノ
今日の佐伯区は、時折ほんの少し雨がぱらついたり、晴れ間が覗いたり…とムシムシする1日になりました(^_^;)
気温差のせいで風邪をひいてしまうかたも多いので、せっかくの大型連休を台無しにしないよう体調管理に気をつけましょう♬

1年ぶりに五月が丘公民館↓で開催の高齢者学級にお伺いしましたよ~(^з^)
とは言え、初めてお会いする方がたくさん!
素敵な出会いと再会に感謝ですね♡♡♡



本日のご依頼メニューは『高血圧予防』です☆
年齢が上がるに連れ血圧も上がりやすくなり、みんなも高血圧になってるんだからそんなに気にしなくても…
などと血圧管理を甘く見てはイケません!

血圧が上がる要因は色々ありますが、日常や食生活の上で気を付けることができる生活習慣の改善や減塩にする方法など、クイズを交えしっかり聞いていただきましたよ~(^^)v
動脈硬化や怖い合併症を引き起こさないためにも、血圧管理をしていきましょう☆☆☆

今日から高血圧を予防し、血圧管理をがんばるわ~!っていう方は笑顔でマル◯を出して下さいました(*´ω`*)



がんばるぞーぉ!(^^)/



とっても皆さん勉強熱心で、笑いながらも一生懸命メモを取りながら聞いてくださったり、私の問いかけにも大きな声で答えてくださり、とても嬉しかったです(≧∇≦)♡♡♡

講座後には血管年齢測定↓をしていただきましたよ(*´з`*)



「初めて測定するわ~!」「ドキドキするね~!」などと聞かれましたが、結果はいかがでしたか⁉
丈夫で弾力ある血管に生まれ変わらせるためにも、血圧管理しましょうね(^.^)
私も負けずにがんばりますよ~(^^)/

また、明るく素敵な皆さまにお会いできる日を楽しみにしております♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2019年04月25日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大竹市 「大竹地区更生保護女性会」様

こんにちは~♡
昨日は久しぶりに1日雨となりましたね 
暖かいかと思えば寒い日もあるので体調を崩してしまいますね(><)
流行がすぎたインフルエンザですがここ最近患者が増えているとニュースでも見ましたので体調には十分に気をつけて楽しいGWを過ごしましょう(^^)

さて、本日訪れた場所は「エスポワールおおたけ」です。
こちらで、大竹地区の更生保護女性会の総会が行われるとのことで呼んでいただきました(*^o^*)



伺うと、会場はすでに盛り上がっておりましたよ( ´ ▽ ` )

今回お話しさせていただいた内容は「大人の食育」ですo(^-^)o

食べることが楽しみ!と言う方は多いと思います。
もちろん、私もそのひとりです(*´ω`*)
かといって、好きなものを好きなだけ食べているような食事では良くないので、年齢に応じた必要な栄養素を摂り、バランスの良い食事を心がけましょう( ´ ▽ ` )ノ
教室では、昨日の食事の振り返りを行い、栄養バランスが整っているか確認しました。
今回は1日分の振り返りでしたが、日々の食事の積み重ねで将来の体がつくられていきます。
ぜひ、お話ししたことを意識して取り入れてみてくださいね(*^ω^*)

では、最後に記念撮影です★





すごく素敵な笑顔をいただきました(*^ω^*)♡♡
お顔が小さくなりすみません(T ^ T)
皆さま、ご協力ありがとうございました。
そして、色々とお声かけもいただき大変嬉しかったです(*゜▽゜*)

また、お会いできる日を楽しみにしています♡

以上、中原でした。

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2019年04月25日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 大畠寿大学様

こんにちは〜♡
4/24火曜日は、柳井市大畠にやってきました!
この日はあいにくの雨…
こんなに雨が降ったのは久しぶりではないでしょうか?Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
どのくらい集られるかドキドキしながから向かったのは、ふれあいタウン大畠です。
こちらで「大畠寿大学」の皆様に体組成計測定と免疫力アップについてお話しさせて頂きました。
なんと、到着したら既に多くの方が集まっておられました!
足元の悪い中、集まって頂き大変嬉しく思いました( ´ ▽ ` )

最初に体組成計測定を行いました。
驚くことに、皆さん体内年齢がとても若い!
日頃から健康づくりに取り組まれている結果ではないでしょうか?
この体組成計では、体重や体脂肪だけでなく筋肉量まで測ることができます。健康づくりでとても大切なことが、自身の基本情報を知ること。
定期的な測定を行い、セルフモニタリングすることがとても大切です。
それを知った上で、何が必要なのかを考えて取り組んでいきましょう。
講座では免疫力アップについてお話をさせて頂きました。
免疫力アップの鍵は…『腸』にあります!
人体最大の免疫器官である腸。
腸内にたくさん生きた善玉菌を送り、増やしましょう♪
善玉菌は免疫細胞の働きを活発にして免疫力アップに繋がりますよ。
それから、免疫力アップに欠かせないのが…『笑うこと』(๑・̑◡・̑๑)
シナプソロジーで脳を使いつつ、皆さんに楽しんでもらいました。
笑うと体も心も元気になりますよね♪
楽しみつつ、体も元気になる健康づくりを続けていきましょう!

大畠寿大学の担当は今回で4回目…たくさんの方にご利用頂き、嬉しく思います!
また来年も楽しくて為になる講座を開催出来るよう、講師一同頑張っていきたいと思います(*≧∀≦*)
また来年、お会いできるのを楽しみにしていますね!

以上、藤田がお伝えしました。

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