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2018年12月26日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

和木 和木っこクラブ様

こんにちは~♪
今日は朝から天気がよくなく、雨を心配していましたが晴れ女のパワーを発揮しましたよ(o^^o)
見事教室に行って帰るまで雨に打たれることがありませんでした(^^)/

さて、お伺いしました和木っこクラブ様は、和木小学校様の児童クラブです。
とても綺麗な校舎なんですよ~(^з^)-☆
校舎の横に児童クラブがあり、そちらで教室をしました。



今日は、「りなっしー」こと中原と、「そがちゃん」こと曽我部が、みんなと今年最後の思い出づくりになればという思いも込めて、楽しい時間を過ごさせてもらいました。(((o(*゜▽゜*)o)))

まずはりなっしーの骨育教室からです!



みんなの年齢は、骨にカルシウムを貯金できるときなんですよ〜( ´∀`)
骨が強くなるための『3つの約束』を守って、しっかりとカルシウム貯金をしてくださいね(^∇^)
クイズや呼びかけにもたーーくさん手を挙げてくれてありがとうございました!



そして、次はそがちゃんの『おせちクイズ』と『カルシウム狩りゲーム』です。

おせちクイズでは、マルバツで答えながら『へぇ〜〜!!』という声もあり、おせち食材の意味などたくさん学べましたね!
みんなたくさん正解してました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



最後は、カルシウム狩りゲームです★

カルシウム狩りの歌を歌って〜
食材の文字数分、みんなで手を繋いで〜
と、大盛りあがりでした!・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

また、みんなの将来の夢を聞かせてもらったり、たくさん素敵な夢があることを教えてくれました(^ω^)

今日骨育教室でお話ししたの3つの約束を守って、元気いっぱいに学校生活をおくり、夢に向かって頑張ってほしいなと思います( ^ω^ )


今日は、みんなと楽しい時間を過ごさせてもらいりなっしーもそがちゃんも嬉しかったです!

以上、りなっしーこと中原がお伝えしました(^○^)

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2018年12月26日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区五日市 万寿会様

も〜いくつ寝ると〜お正月♪
お正月には凧あげて〜駒をまわして遊びましょ〜♪

ほんとにこの童謡がピッタリの時期となりました。
最近は駒まわしや凧あげの姿を見ることも少なくなってきましたね(^^;)))
みなさま、年末で慌ただしくされてるのではないでしょうか。

さて、今日は「万寿会様」に初めて伺わせて頂きました(*´∀`)
開催される会場を間違ってしまい、バタバタと駆けつけてお騒がせいたしましたこと、心よりお詫び申し上げますm(__)m

しかし、皆さま本当に快く受け入れていただき感激でございます(*ToT)



お部屋に入ると、賑やかなムードで皆さまニコニコと楽しげな雰囲気でした!
実は講座の前に、五日市包括センターからお二人の方が来られてお話を聴かれたり、血圧を測定されていました(^^)
それで、すっかり会場の雰囲気も温まっていたんですね(*´∀`)

その流れで私は「免疫力アップ」のお話をさせてもらいましたよp(^-^)q

皆さまがこれからも健康で楽しい毎日を過ごすには、やはり免疫力を上げておくことが大切です(゜∇^d)!!

例えば、簡単な運動を行うことや色んな食材を食べるなど、出来そうで出来ていない事を実行するだけで、免疫力の変化はあるんです♪
もちろん、免疫細胞が最もたくさん存在している腸の環境を整えることも大事なことでしたね(^^)b

皆さまの笑い声が最後までずーっと続いていて、私も大笑いしながらのあっという間の一時間でした\(^^)/
笑うことも免疫力を上げてくれます〜といったお話もしましたが、今日は皆さまに笑って過ごしていただいてましたので、きっと免疫力は上がっているはずですね(*^^*)
もちろん、一緒に大笑いした私の免疫力もかなりアップしておりますΨ( ̄∇ ̄)Ψ

そんな楽しい雰囲気を写真に…
えっ、!Σ( ̄□ ̄;)
カメラとなる携帯電話がっ…ない!?

そうです、バタバタと慌てて会場入りしたものですから、携帯電話を車に忘れて来ていたようで(運転席の下にありました…)、せっかくの楽しい万寿会様の雰囲気を写真に納めることができず、本当にすみません( ノД`)…
凄く楽しい雰囲気でした!!

次は必ず皆さまの素敵な笑顔を頂きたいと思います(*^^*)

講座の後はお待ちかねのお昼ご飯(о´∀`о)
私にまでお弁当を準備して頂いてありがとうございました(*^▽^*)

明日辺りから寒波がやってくるそうです。
どうぞ、体調を崩されないようお気をつけくださいませ(*´ω`*)

それでは、来年も皆さまにとって素晴らしい一年になりますように…。

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2018年12月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 サロン潮音様

こんにちは〜♡
今日は2018年最後の健康教室でした。お伺いしたのは、下松市下香力集会所です。



こちらで、サロン潮音の皆様に大人の食育をテーマにお話させて頂きました^_^
サロン潮音様には今年は3回もお邪魔しました♪すっかり顔馴染みになり、暖かく出迎えて下さりましたよ( ´θ`)
講座では、健康な体を作る栄養素の話や免疫力、消化吸収の話など盛りだくさんな内容でした〜!
大人の食育講座では、まず最初にご自身の食べたものを思い出して書いて貰います。
これが結構、頭を使うんですよね。いい脳トレになります٩( 'ω' )و



何気なく口にしている食べ物…振り返ってみていかがでしたか?
「野菜が足りない」「炭水化物が多い」…色々気づきがあったと思います。
これさえ食べたら健康になれる!
といった食品は残念ながらありません。
色んな食材を組み合わせて、過不足なく栄養素を摂ることがバランス良く食べることです。
まずは足りないものを補い、食べ過ぎているものは減らすといったことをやっていきましょう!
後は…食事にプラスで乳酸菌を摂り、免疫力をアップしましょう。
インフルエンザなど感染症が流行りやすい季節です。
バランスの良い食事と乳酸菌でこの冬、元気に乗り越えたいですね。
今年もヤクルト出前授業のご依頼をたくさん頂きまして、どうも有りがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。
良い新年をお迎えください。

以上、藤田がお伝えしました。

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2018年12月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 金剛寺サロン様

気が付けば今年も後11日…(>_<)
カウントダウンに入りましたね!
私は世の中に流されながら、平成最後の〜とか言いながら過ごしてきた割には、今年も何も達成できていない気がします(T_T)

流行語大賞にもノミネートされたあのフレーズ…「ボーッと生きてんじゃねーよ!」っと、5歳の女の子に怒られそうですが、とりあえず今年一年、健康に過ごせた事は自信を持って言えそうですp(^-^)q

さて、本日は金剛寺サロン様に伺ってきました\(^^)/



↑会場の金剛寺集会所です♪
なんと素晴らしい青空でしょう(*≧∀≦*)

えっ…これ、いつの写真ですか?
って聞かれそうですが、紛れもなく本日12月21日でございます(*^^*)
午前中は日差しが暖かく、カーテンを閉めないと眩しいくらいでした!
しかし、午後からは雨が降り続き、気温も下がってしまいましたね(TT)

講座が午前中でしたので、皆さまが帰られる時は、まだ曇り程度で良かったです♪

本日のテーマは『免疫力アップ』についてです。
今の時期、風邪を引きやすくなってしまいがちですが、やはりそれは免疫力の低下も関与しています!
時期を問わず、年齢を重ねるごとに免疫力は低下していくものですから、いかに日常的に免疫力を上げる生活を送るかが重要になってきます(^^)b

免疫力を上げるための生活習慣について、本日お話いたしました事は、知識として保管しておくのではなく、早速実行に移して下さいね(゜∇^d)!!
もちろん、できることからで良いですよ〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

講座の後に皆さんでご唱和されたのがこちらの『長寿の心得』です↓↓





本当に素晴らしい心得で、そのくらいの気力や気持ちで生きていくことが長寿の秘訣でもあるんですよね(*´∀`)

最後に皆さまの茶話会の様子をパシャリ!!



帰られた方もいらっしゃり、全員ではないのですが、皆さまの笑顔が素敵でした(*≧∀≦*)

楽しい時間をありがとうございました( ☆∀☆)
皆さま、よいお年をお過ごし下さい!

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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2018年12月19日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 ほのぼの苑廿日市東 様

皆さまこんにちは(*´∀`)

一歩、コンビニやスーパーに足を踏み入れると、クリスマスソングや飾り付けなどが目に入りすっかりクリスマス気分になりますね♪

私は毎日、良い子にしてるので(?)サンタさんが来てくれるでしょうか…o(^o^)oワクワク

さて、本日は廿日市にあります「ほのぼの苑廿日市東」様に伺ってきました\(^^)/



玄関にリースの飾り付け( ☆∀☆)
よーく見ると、色んなところにクリスマスの飾り付けがしてありましたよ(*´∀`)



わかりますか?
入り口からテンション上がりますよねΨ( ̄∇ ̄)Ψ

本日はスタッフの方や地域の方などに『糖尿病予防』についてのお話をさせていただきました!

糖尿病は今や国民病となり、患者さんは年々増えてきています(;´_ゝ`)
糖尿病を軽く見てると、合併症も待っていますし、近年、脳梗塞や心筋梗塞、認知症などのリスクも高くなるといった発表もありますので、生活習慣を見直すきっかけになって頂ければと思います(゜∇^d)!!

これから寒くなってくると、活動量がめっきり減少してしまいます(´д`|||)
ストレッチで良いので、毎日身体を動かす習慣をつけてみてくださいねp(^-^)q
それを継続するだけで、全く運動をしない状態と比べると代謝の変化など現れてきますよ(^^)b

ほのぼの苑のスタッフの皆さまとも、健康講座を通じて長いお付き合いをさせてもらってます(*´ω`*)

皆さまの笑顔に会える事が何より楽しみとなっています(*^^*)
年末年始とお忙しいと思いますが、体調など崩されないよう気を付けてくださいね(^^)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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