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2018年11月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 北山お茶会様

こんにちは~(´▽`)ノ
庭の木の葉がパラパラと舞い落ち、毎朝掃くのが大忙しな今日この頃です…^_^;

さて本日は、廿日市市北山1区集会所↓で開催の『北山お茶会』にお伺いしましたよ~♬



会場に入ると、何度もお伺いしているので『今日も楽しみに待ってたんよ~』といつもの明るい笑顔に迎えられ、すごく張り切っちゃいました☆

まず始めは血管年齢測定からo(^o^)o



寒い時期は、指先の毛細血管の血流も悪くなりやすく、血管の弾力を一段と無くしがちですよね…(;゜д゜)
しかし!こちらの会場の皆さん優秀です☆
ほぼ全員が実年齢より若い血管で、10歳以上若い結果の方も数人おられましたよ(≧∇≦)b
日頃の運動の成果が出ているようで…
(;゜д゜)♡♡♡
ぜひ継続してくださいね~!(私も見習わなきゃ(°°;))

測定の後は、高血圧予防の講座です☆
(こちらの会場では二回目の内容になりますので、少し内容を掘り下げてお伝えしましたよ!)

寒くなると脳卒中や心筋梗塞などで倒れる方が増えてきます。色々な原因がありますが、一つに高血圧からの動脈硬化があります。

そんなことにならないための注意点(日頃の生活の上で気を付けることや、食生活、特にバランスや塩分含量など)をちょっと詳しくお伝えし、しっかり血圧の自己管理をする大切さを知っていただきました(^з^)-☆

皆さん、今日から高血圧を予防し元気で冬を乗り切るぞ~!って、素敵な笑顔でマル◯を出してくださっています(//∇//)



笑顔でピースも(^^)v



(写真のピントが…(T^T)申し訳ありません!)
これからもっと寒い日がやって来ますが、高血圧を予防し腸も善玉菌優位にし絶対元気で冬を乗り切りましょうね~(^^)/

少し早いですが、『よいお年を~』と皆さんに挨拶していただいたので、また、来年1月にお伺いすることを心から楽しみにしております(*´ω`*)♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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2018年11月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 かもめ健康体操クラブ様

こんにちは〜♡
気づいたら、11月も残り10日…そろそろ年賀状の準備を始めないといけない時期ですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
毎年、早めに準備しようと思っているのになかなかできていません(´-`).。oO
なので今朝、11月中に年賀状の準備にとりかかる!と宣言を書いた紙を冷蔵庫に貼ってみました笑
可視化することで、目標達成しやすくなるんだとか…。
やる気だけはあるので、あとは行動だけですね٩( 'ω' )و

さて、本日は柳井市かもめ健康体操クラブの皆様に骨密度測定と腸の健康についてお話してきました。
皆様、講座と測定を大変楽しみにして下さっていたみたいです。私も3ヶ月ぶりにお会いできて嬉しかったです♡



やはり、いつも運動を定期的にされているからか結果が良い方が多かったです!
骨を丈夫にするカルシウムやビタミンDをしっかり摂り、これからも適度な運動を続けられて下さいね。

講座では、腸の健康についてお話させて頂きました。腸は人体最大の免疫器官ということをご存知でしたか?
免疫細胞や腸内細菌について、クイズで楽しく勉強してもらいましたよ♪
知れば知るほど、腸の大切さがわかります。私もこの時期は特に!意識して善玉菌を摂るようにしています。
健康法は色々とありますが、リテラシーを高めて、本当に体にいいことを取り入れていきたいですね。
かもめ健康体操クラブの皆様の勉強熱心なお姿に私も心打たれました。
またお会いできるのを楽しみにしております!

以上、藤田がお伝えしました。

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2018年11月20日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 高森婦人会様

11月も後半となりましたね(^^)
この頃からインフルエンザの感染者も増えてきますので
しっかりと早めの予防をし、体調を整えていきましょう!

さて、19日(月)に伺った会場はこちらです(^O^)



岩国市周東町の「周東支所別館会議室」です。

今回、支部会が開催され、各地域の支部長の方が来られていました。(・∀・)
中には、他の教室でお会いした方もいらっしゃり声をかけてくださいましたよ♪

さて、お話させて頂いた内容は「生活習慣病予防」です。

日頃から悪い生活習慣を続けていますと、それが積み重なり
自覚症状がないままに病状が進行していく場合があります・・・(゜д゜lll)

まずはいつもの生活習慣を見直し、改善できるところから実行に!
また、病気にならないためには免疫力をアップさせておくことも大切ですね(((o(*゜▽゜*)o)))

生活習慣の乱れは腸内環境を悪くさせますので規則正しい生活にあわせて
腸内環境を良好に保つことも心がけていきましょう!

本日お集まり頂いた皆さまと記念撮影をさせて頂きたかったのですが
会議の時間の関係上難しくなり、断念しました・・・(T ^ T)

また、皆さまにお会いできる日をお待ちしております(^∇^)


以上、中原がお伝えしました。

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2018年11月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 瀬戸貝サロン様

こんにちは(^^)
今日は柳井市の瀬戸貝サロン様に伺いました!
会場はこちらです♪



会場に入るとオーシャンビューが広がっていてとっても素敵でした(^○^)
写真を撮ろうとしたのですが、光の関係で上手く撮れず_| ̄|○
残念です_| ̄|○

今回は講座の前に体組成計測定を行いました♪
測定が終わると、
○○さん、すごいねー(^^)
私はここが気になる(><)
など、結果を見せ合いながらとても和気あいあいとお話しをされていました♪

測定の後は講座のスタートです!
今日のテーマは足腰元気教室でした♪
このお話と測定項目の中にある脚点はとても大きな関わりがあります!
ですので、今の脚点を維持、そしてさらに良くしていくためにも、日々の食事が大切です☆
また、これからどんどん寒くなっていきますが、運動も忘れずしてくださいね(^^)

牧本でした!

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2018年11月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市 番茶会様

こんにちは~★
本日は五日市の緑ヶ丘団地の中にある「緑ヶ丘会館」へ行ってきました!
広島工業大学がすぐ近くにありますよ~(^^)

そして見てください♪



隣の公園にキレイなイチョウがありましたので青空とともに♪
紅葉シーズンですもんね(^O^)


さて、公園のとなりにある会場はこちらです!





何度もリピートしてくださっていますが、私が担当するのは初めてなので
「あら、初めて見るお顔じゃない!」
とたくさん来られる方々に声をかけていただきました(^^)

そして、こちらの代表者の方がとても健康に関する知識が豊富で
日頃からたくさん勉強しておられるのがすごく伝わりました!(((o(*゜▽゜*)o)))
このように皆さんへお伝えしているんですよ 私も勉強になり聞き入っておりました(´ω`)
黒板ってところが勉強している感じもでてなんだか良いですよね!



そして私のお話は「高血圧予防」です。
高血圧と上手に付き合うためのポイントをクイズを交えながらお伝えしましたよ!
これからの季節は、高血圧が引き金で心筋梗塞や脳卒中などを引き起こしやすいので気をつけましょうね(^∇^)

本日の「番茶会」の皆さまと記念撮影です♪



帰り際「また来てね~」と拍手と同時に温かく見送っていただきました♪( ´▽`)

ありがとうございます(//∇//)

またお会いできる日を楽しみにしています。


以上、中原がお伝えしました。

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