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2016年09月20日 | 出前授業ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

光市立三井小学校様


こんにちは
皆さん台風は大丈夫でしたか?

本日の教室も台風が心配でしたが、無事実施する事ができました午後からは大変良い天気となり暑いくらいでしたー

さて、本日伺ったのは光市立三井小学校様です3年生にウン知育教室をさせていただきました

みんさんとっても元気で大変賑やかな教室となりました~
まーちゃんエプロンを使っておなかの冒険「うわぁー」「気持ち悪いー」など素晴らしいリアクションありがとうございます体の中は本当に不思議☆上手く出来ていますよね~
クイズも大変盛り上がりましたね

ウンチは体の元気を教えてくれるお手紙です
良いお手紙がもらえるように、規則正しい生活、1日3回しっかり食事、あとは運動を心掛けましょう
教室最後は運動をして終了

皆さん上手にできましたねこれからも元気に過ごしてくださいね~

三井小学校3年生のみなさん、今日はありがとうございました。
ブログへのご協力感謝致します。


内藤がお伝えしました

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2016年09月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 ゆうゆうサロン新川様


こんにちは~
いやいやいや、今日も暑い
いつも寝室のクーラーを付けるかどうかで主人と揉めるのですが(私は消したい派)昨晩は自ら付けてしまうほど蒸し暑かったですね

汗だくでやってきましたのは、コチラ

下松っこなら一度は遊んだことのあるタコ公園~小学生の時はしょっちゅう遊びに行ってました

このタコ公園の中にある、新川集会所にやってきましたよ~


今日はこちらで『ゆうゆうサロン新川』の皆様に大人の食育についてお話しさせて頂きました
健康教室の前に、お歌を歌われていたのですがそれがコチラ

とっても良い歌詞ではありませんか前向きな姿勢こそが長寿の秘訣かもしれませんね

健康長寿を延ばして頂く為には、生活習慣を是非見直して頂きたい
毎日何気な~く口にされているお食事も、これからの自分を作る大切な材料。
バランスの良い食事、は健康であるための基本のキです
献立の立て方のポイントなどもお話しさせてもらいました
是非、今日から実践してみて下さいね
最後は体操をして終了です皆さんとても上手にされていましたよ~



明後日は敬老の日ですね。いつまでもお元気にお過ごし下さいませ

以上、藤田がお伝えしました

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2016年09月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

五日市中央公民館 "さわやか大学"様


今日は蒸し暑いですね~
しかし、そんな蒸し暑さを吹き飛ばすほど会場は盛り上がりました

本日は五日市中央公民館にて”さわやか大学”の第一回目が開催され、そこにお邪魔させていただきました


これから何が始まるのかしら~と、皆さん次々と参加されていました
セットされていた椅子が足りず追加されていて、私も気合十分

今日は「免疫力アップ」についてのお話です
この時期は気温の変化で免疫力が下がりやすくなっていますので、より生活習慣の見直しが大切になってきます

私が管理栄養士と言うこともあって、良く「何を食べたらいい?」なんて質問をいただくことがあります
個人的には非常に難しい質問だと思っております
「どんなものを食べたらいいか」ではなく「どんな食べ方をすればいいかが重要です

身体に良いから…と同じものばかり食べるより、色んな食材を食べる方が様々な栄養素を取り入れることになり、結果的に”バランス”が取れて身体が喜び、免疫力アップにもつながりますよ

そんなお話を90分間…皆さん退屈されないようにと、色々な構成を組んでとにかく笑っていただきました

楽しすぎたわ~ また来て~ なんて声をたくさんかけていただきました
…はい、もちろんいつでも来させていただきますよ

またお会いできる日を楽しみにしていますね

吉岡でした


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2016年09月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 ふれあいサロン潮音様


こんにちは~
台風の影響か…なんだか蒸し暑い1日でしたね
夏の疲れが出てくるのも丁度今頃…
私の周りでは体調不良者がたくさん皆さん気をつけて下さい

さて、本日はヤクルト下松センターのすぐ近くにあります、下香力集会所にやってきましたよ~センターのすぐ後ろにあるのに、迷う私なんでやねーん

無事に着いて、笑顔で皆さん迎えて下さりましたよ
『ふれあいサロン潮音』の皆様に骨の健康についてお話ししてきました~
丁度、前日に山口大学の先生からロコモディブシンドロームについて話を聞いたばかりでした
ですので、そこで聞いたお話も存分にさせて頂きましたよ
大切なのは、普段の生活で動くこと
運動と聞くと、つい身構えてしまい長続きしないものです
1日10分歩くことを3回、それだけでも効果は高いそうですよ
健康長寿を目指すためには、運動も欠かせないですね

2時間という長~い講座でしたが、皆さん最後まで興味深く聞いて下さりました。ありがとうございます
最後はヤクルトをグビッと飲んで終了~


またお会いできる日を楽しみにしております

以上、藤田がお伝えしました


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2016年09月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

大野ふれあいサロン様


こんにちは
今日9月16日(金)の廿日市市大野は
スーパー台風が近づいているせいか、とっても蒸し暑い一日でした~

そんな中、元気にお越しくださっていた“大野ふれあいサロン”の皆様に、私 だいたい25歳の曽我部と若さでピチピチの牧本がお会いして来ましたよ~

会場はこんな感じです隣は公園です


もう、コスモスの季節なんですね~綺麗でした

会場に入ると、こんなに素敵な作品が~
よく見ると、丁寧な刺繍や絵
ビックリして、いっぱいで撮っちゃいましたよ
作品もスゴイでしょ~器用ですよね~















見とれている場合じゃありませんね・・・

早速、健康教室のはじまりはじまり~
本日のメニューは“大人の食育”です
でも、まずは血流を良くする体操から~

簡単な体操で、頭の回転が良くなったところで、しっかり学んでいただきましたよ~
皆さんの昨日一日の献立を踏まえて、栄養バランスが摂れているか確認していただきました
皆さんの身体は、食べ物で作られていますよね
やはり、しっかり身体の材料の食べ物をしっかりとった上で、運動などで負荷をかけなければ、筋肉や骨にはなりません
サルコペニアの話やロコモの話も少しして、寝たきりなどにならないために、そして、健康寿命を延ばすためにも、しっかり食生活を見直すことや意識することが大切です

一度っきりの人生です
健康で、人生をもっともっと楽しみましょうね~

もちろん、体操にクイズ、曽我部のお約束、じゃんけんゲームも楽しんでいただきましたよ~
参加いただき、嬉しかったです







クイズも大正解しっかり聞いて下さってた証拠ですね

見てください
こんなに野菜たっぷりでバランスもバッチリのとっても美味しそうな豚汁

作られた方の愛情をいっぱい感じますよね~

野菜を摂ることの大切さや、咀嚼の効果もお話しもしましたが、皆さん早速実践で、「しっかりかんで食べたら満腹になったよ~」「具だくさんの豚汁、とても美味しいし、いいね~」など、効果バツグンでしたね

とても、優しく明るい元気いっぱいな皆さまにお会いできて、とても楽しい時間が過ごせました
また、お会いできる日を楽しみにしております今よりもっとお元気な皆様に会えますように・・・

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