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2019年04月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 宮内市民センター様

朝晩の冷え込みはきびしいですが、日中は汗ばむほどの暖かさとなり、移動の際の車内はかなりの暑さで、窓を開け上着を脱いで運転するくらいで丁度いい感じでしたf(^_^;

温度差が激しいですので、皆さま体調管理はしっかり行ってくださいね♪

さて、本日は宮内市民センター様の健康講座に伺ってきました♪ヽ(´▽`)/
新年度最初で、しかも平成最後の健康講座ということで、私も気合いが入りましたよO(≧∇≦)O

4月からの異動でスタッフの方も新しい方になっていらっしゃいました(^^)
どうぞよろしくお願いします(^o^)



玄関にはしっかり手入れされたパンジーが所狭しと綺麗に咲いていて、道行く人たちを楽しませてくれていましたよ(*´ω`*)



また、駐車場にはつばめが巣を作っている最中で、写真を撮ろうかとカメラを向けたらつばめが驚いて逃げていったので、これは巣作りの邪魔をしてしまったΣ(ノд<)…と反省。
つばめさん、ごめんなさい〜(lll´Д`)

さて、今年度最初の講座は『あたなの腸は絶好腸?!』ということで、私たちの腸についてのお話でした(^^)b
とくに、この時期はストレスなどで便秘や下痢に悩まされる方も多いのでは〜(。>д<)
腸はストレスや不安な気持ちなどが続くと、腸内環境が悪くなり働きが鈍くなったり便秘や下痢を起こす原因となってしまいます。
もちろん、腸内環境を整えることは大切なことですが、どうやって整えたらいいのか…と思われる方もいらっしゃると思います!
今日はそんな腸内環境を整えることや便秘についてのお話をさせてもらいました\(*⌒0⌒)b♪

腸トレ体操はしっかり腸の周りの筋肉を動かすことを意識してやって頂きましたp(^-^)q
明日には「快便だったわ!」って声が聞けたら嬉しいです(*´∀`)

最後はお元気な皆さまをパリャリ♪



令和の時代も元気にガンバるぞー!!の私の掛け声に…
「ォォ………」
えっ?あれ?
しっかりポーズはとっていただいたのですが、声があまりにか細かったので、再度、チャレンジしていただき、2度目は大きな元気な声で
「オオォーーーーーーー!!」と言っていただきました\(^o^)/
ご協力ありがとうございます♪ヽ(´▽`)/

宮内市民センター様は今年度、数回お邪魔させていただく予定となっておりますので、また明るく楽しい皆さまにお会いできるのを楽しみにしています(*≧∀≦*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

2019年04月17日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

田布施町 中郷ふれあいサロン会様

こんにちは〜♡
色んなところで、「令和」の文字を目にするようになりました。
令和元年となる今年…気持ちも新たに、毎日を過ごしていきたいですね。

さて、本日は田布施町中郷公会堂にお邪魔してきました。
こちらで「中郷ふれあいサロン会」の皆様に血管年齢測定と腸の健康についてお話をさせて頂きました。
皆様、ご近所さん同士なので和気あいあいとした雰囲気で過ごされていました^_^
血管年齢の結果を見せ合って、盛り上がられていましたね!
(今日もまた、1番結果が悪かったのはこの私…トホホ)
本編では、人体最大の免疫器官である腸や、腸内細菌、そして便秘予防についてお話をさせてもらいました。
腸内は善玉菌を優位にして、悪玉菌が増えにくい環境を作ってあげましょう。毎日継続的に、腸まで生きて届く善玉菌を摂ることをオススメします!
また、ウンチ模型はどうでしたか?
便は健康のバロメーターです。
是非、腸内環境チェックしてみて下さいね♪(´ε` )
帰り道、芝桜が見頃を迎えていました。皆様もご自身の腸内フローラを整えて、絶好腸!を目指しましょう。

以上、藤田がお伝えしました。

2019年04月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「美川カレッジ開講講座」様

こんにちは(^^)
随分と暖かくなりましたね♡
本日は、岩国市役所美川支所で開催の開講講座へ呼んでいただきました。
美川町は、岩国市内から1時間程、錦側清流線沿いを進んでいきます。
この度、初めてご依頼をくださいましたが中には他の講座で参加された方もいらっしゃりお会いできて嬉しかったです(*^o^*)♡
会場からご自宅が遠い方もおられますが、自家用車やバスを利用して足を運んでいただき26名もの参加者様がお集まりくださいました。
ありがとうございます( ´ ▽ ` )

まずはじめに、骨健康度測定をさせていただきました。
様々なご感想が飛び交っておりましたが、判定結果はいかがでしたでしょうか?
結果をもとに生活習慣や食習慣を見直し、骨量をぜひ高めていきましょう!p(^_^)q

そして、講座内容は「健康寿命を延ばす 大人の食育教室」です。

日々の食事が私たちの身体をつくります。今の食事で摂り過ぎている栄養や不足している栄養など調整をしてバランスの良い食事に近づけるよう少しずつ改善してみてください(^∇^)
また、年齢とともに消化機能の働きが衰えてくると免疫力が低下し感染症にかかるリスクが高まるので、免疫細胞が6割以上集中する腸も健康にする生活習慣・食習慣もあわせて取り入れてくださいね(*゜▽゜*)

最後に、今日お集まりいただいた皆さまと記念撮影です★



元気よく「まる!」とポーズしてくださいました♡(^^)

今日のお昼ごはんから意識してくださるとお約束しました!

遠い方もいらっしゃる中、お集まりいただきありがとうございました。

以上、中原でした(o^^o)

2019年04月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 梅の木サロン様

こんにちは〜♡
今日はとても良いお天気ですね!
桜はもう散ってしまいましたが、新緑が芽吹きそろそろ初夏を迎える準備を始めているようです。
私は5月生まれなので、新緑を見るとそろそろ年をとるなぁと感じます(*´-`)
さて、本日は岩国市平田にございます梅ヶ丘集会所にやってきました!
隣には保育園があり、園児さんの楽しそうな声が聞こえてきましたよ♪
そして集会所に入ると…
「1.2.3.4♪1.2.3.4♪」
と元気な声が聞こえてきました。
今日、お話させて頂く梅の木サロンの皆様が体操をされていました。
20分くらいされていたでしょうか?
しっかりと体を動かされていましたよ٩( ᐛ )و
私も参加したかったのですが、時間不足で叶わず…ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
次回は是非、参加させて下さいね。

体操の後はいよいよ健康教室の始まりです。
今回は免疫力についてお話しさせて頂きました。
このテーマはインフルエンザが流行りやすい冬にご依頼を頂くことが多いのですが、今の季節も しっかり免疫力を高めておきましょう。
バランスの良い食事はもちろんのこと、人体最大の免疫器官である「腸」に善玉菌をたくさん送り込んで腸を活発に元気にしてあげることも大切です。
毎日、継続的に腸まで生きて届く乳酸菌を摂ることをおススメしますよ〜!
腸内細菌クイズでは
「へぇ〜〜〜!!」をたくさん聞く事が出来て、満足です♡
免疫力アップは体力アップに繋がります!
暑〜い夏に備えて、これから免疫力アップの生活を心がけて下さいね。

以上、藤田がお伝えしました。

2019年04月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

光市 室積婦人会様

こんにちは〜♡
桜が舞い散る中、4/11に光市室積公民館にお伺いしました。

室積婦人会様に『美容教室』と『血管年齢測定』を実施してきました。
まずは初めに血管年齢測定を行い、本日は大変多くの方に参加して頂きましたよ^ ^
途中、おまたせしてしまい申し訳ありませんでした(◞‸◟)
皆さま、大変血管の状態が良くて驚きました!ちなみに今回、1番結果が悪かったのは私です…お酒、控えなきゃ( ; ; )

講座では美しさは外面、内面からそして姿勢についてお話しさせて頂きました。
いつまでも美しくいたいのは全女性の願い…(*^_^*)
やはり健康でいることが美容にも繋がりますよね。腸内環境を整えることも肌を健やかに保つことになります。
そして、いつも笑顔でいること。
これが最高の『美しさ』ではないかと思います。
最後は皆様で笑顔でパチリ(o^^o)
とても良い笑顔ですね。
今年度も婦人会の活動を精力的に頑張られて下さい。
またお会いできるのを楽しみにしております!

以上、藤田がお伝えしました。

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