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2019年02月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「いきいきサロンしののめ」様

こんにちは★

本日は、岩国市の東雲団地の中にある自治会館へ行って参りました。
団地内の角地でこのように階段を下りた場所にあるので、隠れ家的な自治会館となっています!(^-^)



初めてお伺いしましたが、中へ入ると気さくに話しかけてくださる方が多く準備の間も楽しく会話をしておりました。(*´ω`*)

さて、本日のテーマは「生活習慣病予防」です。
クイズを交えてすすめる中で、みなさん積極的に参加してくださり楽しく講座を行うことができました。(((o(*゜▽゜*)o)))♡
生活習慣病予防は日頃の生活を見直し、できるところから改善する事が大切です(^з^)-☆

なんでも良いので、実行に移してみてくださいね♪

最後に記念撮影★



男性の方が多いサロン様です(^o^)
ジョークを言ってみなさんを笑わせるユーモアな代表者さまをはじめ、明るい「いきいきサロンしののめ」様にお会いでき良かったです♡♡

ありがとうございました(^^)♡

以上、中原がお伝えしました。

2019年02月15日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市 「サロン元気か~い」様

こんにちは♪

本日は、岩国市の小瀬へ行ってきました(^^)
県境に位置するので、会場近くの橋を渡ればすぐに広島県です。

こちらを担当させていただくのは2回目ということもあり「前来た人よねぇ?!」と覚えていてくださり、嬉しかったです(´∀`*)

さて今回は「大人の食育」をテーマにお話致しました。

基本的な食事に加えて、年齢に応じた必要な栄養素・日頃気をつけていただきたい食事のポイントをいくつかご紹介しました。(^_^)
中でも”減塩”については「そんなに塩分あるなんて知らんかった!」と仰られていましたが減塩を心がけていても、知らないうちに塩分を摂りすぎてしまっている事があります。Σ(゜д゜lll)

いつもの食べ方をちょっと変えてみるだけで塩分カットできることもありますので、できることから始めてくださいね★

最後、みなさんとコーヒーをいただきながら「こんなことしてますよ~」と日頃の食事について教えてくださり、私自身も勉強になりました(^∇^)

ありがとうございます♡♡


最後に記念撮影です(*^ω^*)



また、お会いできる日を心待ちにしています*\(^o^)/*


以上、中原でした。

2019年02月12日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市平良 陽だまりの会様

こんにちは(・∀・)ノ
今日はとっても良い天気に恵まれ、まさに本日伺った"陽だまりの会"様のネーミングにうってつけの気候となりました♪ヽ(´▽`)/



始めて伺うサロン様で、私もワクワクしながら会場に向かいました☆⌒(*^∇゜)v

何人かの方は、別の会場での健康教室でお目にかかったことがあり、とっても和気藹々とした雰囲気でスタート(’-’*)♪

本日は「認知症予防」についてのお話をしました!
認知症は食事の食べ方を改善したり、運動を増やしたり脳トレを行ったりなど…いつもの生活にその様なことを少し意識して取り入れることで予防になります(^.^)

とは言うものの、なかなか日頃のペースを変えるのは並大抵ではありませんよね(>_<)
まずは、全てをクリアーしようと思わずに出来ることが始めてみてください(*^▽^*)

今日は終始、笑い声に包まれ(私もずーーっと楽しませていただきました!)それだけで幸せな気分となりましたね(*^^*)

頭と身体を同時に動かすシナプソロジーにもチャレンジしてもらいました\(^^)/
なかなか難しいですよね〜!
あれ? ちょっとまって〜(;´∀`) できないわ〜┐('~`;)┌
それなのに、なぜか笑ってしまう…それこそが、脳にとってとても大切なことなのです(^^)d

今夜の晩御飯からしっかり「噛む」こともお忘れなく(*^▽^*)

最後は皆さまと一緒に私も100歳体操にチャレンジp(^-^)q
うぅ………何度も色々な会場で100歳体操をやらせていただいてますが、やはりキツい(。>д<)
これが筋肉に効いてる証拠ですね!

今日はとっても楽しい時間を過ごさせて頂きました(^^)
皆さまにまたお会いできる日を楽しみにしております♪ヽ(´▽`)/

吉岡がお伝えしました(*^3^)/~☆

2019年02月09日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周東町 「いきいきサロン西光寺」様

今日から3連休の方も多いと思いますが
週末から最強寒波がやってくるとニュースで報道されていました。Σ(゜д゜lll)
お出かけの際は暖かい格好をされたり、交通面にも注意してお出かけされてくださいね(>_<)

さて、昨日になりますが周東町へ行ってきました(^_^)
”西光寺”という玖珂ICから柳井方面に向かっていく道中にある地域です!


こちらで「認知症予防」のお話をさせていただきました(^∇^)

頭と体を使っておこなうゲームや、クイズなどでたっぷりと脳活性していただいたと思います★
考えること・笑うこと・楽しむこと!とても大切なことです。
お金をかけなくても、ただで出来る健康法がたくさんあります。(*´ω`*)
このようにみなさんで集まられてお話しすることも、脳には良いんですよ♡♡

ご自宅でも、食事振り返り日記をつけたり、新聞を利用して脳トレをしたり、
意識するだけで生活は変わると思います。o(^_^)o

最後に、記念撮影を致しました!



自然な笑顔のお写真が撮れました♡♡( ´ ▽ ` )

教室では、終始たくさん笑われており、
明るくお話し好きの「いきいきサロン西光寺」様でしたよ♪

また、お会いできる日がくること楽しみにしています!


中原でした(^_-)-☆

2019年02月08日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 八幡いきいきサロン様

こんにちは(・∀・)ノ
インフルエンザが猛威をふるっているようですが、皆さま大丈夫ですか?
お陰さまで、私は元気いっぱいですp(^^)q
早く暖かい春がやってくるといいですね(^.^)

本日は"八幡いきいきサロン"様に伺ってまいりました!



私は初めてお伺いしましたが、参加された皆さまとすぐに意気投合いたしました♪ヽ(´▽`)/

まずは血管年齢測定から(*^▽^*)



ヤクルトマンに見守られながら、皆さまおそるおそる測定されていました(((^^;)
しかーし!
見事に実年齢よりかなり血管が若い方ばかりで、ビックリしました\(゜o゜;)/

よく聞くと、ほとんどの方が生活習慣に気を付けていらっしゃり、それがこのような結果になっているんですね(*´∇`*)
これは、お世辞でもなんでもなく、見た目も皆さま本当に若くて、この血管年齢測定は実年齢をお聞きして測定するのですが、もう驚くばかりでした!!(゜ロ゜ノ)ノ

そんな皆さまに今日は「免疫力アップ」についてお話させて頂きましたよ♪

この時期は特に免疫力が低下しやすい上に、インフルエンザやノロウイルスなどのウイルスがウヨウヨ…目に見えないだけに、予防が難しいですよね(>_<)

それだけに、免疫力を上げることがとっても大切なんです!

皆さま、本日は大笑いしながらの90分の講座でしたが、免疫力も上がったのではないでしょうか(^.^)

最後に素敵な笑顔をパシャリ!!



おやっ!
皆さまの素敵な笑顔が…少し固いですねf(^_^;
では、もう一度パシャリ!!



はい!
笑顔いただきました(*^3^)/~☆

とっても楽しくて笑い声が耐えない教室でした♪
(私が一番、楽しんでたように思えます☆ミ)

また、皆さまにお会いする日を楽しみにしています☆⌒(*^∇゜)v

吉岡がお伝えしました(’-’*)♪

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