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2019年01月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市周東町 「南ことぶき会」様

こんにちは~♪ お久しぶりの登場となります、中原です。( ^ω^ )
年末年始に風邪を引いてしまい(T_T)ガラガラの声でしたが・・・復活しました!
2019年になり初めてブログを更新します。o(^o^)o
随分と遅いご挨拶となりますが・・・
今年も多くの皆さまにお会いできることを楽しみにしています。よろしくお願いします。(^∇^)

さて、今年1発目にお伺いした会場はこちらです。



「周東南総合センター(南福祉会館)」です。

こちらでは「新年会」と題してたくさんの催しものがご用意されていましたよ。
会場内は男性の方・女性の方みんなで団欒とされ、とてもいい雰囲気でした♪
会員様は約60名いらっしゃるそうですが今日はなんと、ほぼ全員出席だそうです(>▽<)素晴らしいですね!

まず会長様から開会のご挨拶があり、その後教室をさせていただきました。
本日の内容は「足腰元気教室」です。
何もしないでいると年齢とともに筋肉はどんどん衰え、増えていくのは脂肪・・・(´;Д;`)
筋肉量が減少すると、日頃の生活動作でしんどいことが増えてくるはずです。
そうなると、余計に活動量が減るので負の連鎖がおこってきます。
そうならないためにも!^_^日頃の食事でたんぱく質を意識したり、
エスカレーターやエレベーター使用するところを階段に変更してみたり、
ちょっとした日々の努力の積み重ねが、筋力を衰えさせないコツです。(*゜▽゜*)
体操やストレッチでも「あ~きつい~~」と少し負荷をあたえるくらいが筋肉にはとても良いです。
ぜひぜひ!今日お話したことを実行してみてくださいね★

さて、講座のあとは皆さんで昼食を召し上がり、ゲーム大会もあるようで会場の後ろにはたくさんの景品が並んでいました!また、警察署の方がこられ詐欺防止の寸劇もあるとのことで、色んな催しものがあるみたいです( ´∀`)

そして最後に、記念撮影をしました!





素敵な笑顔です♪

帰り際 最後まで嬉しいお言葉をかけていただいたり、ありがとうございました!
また、お会いできる日を楽しみにしています!

以上、中原がお伝えしました。

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2019年01月16日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市市 北山お茶会様

こんにちは(´▽`)ノ
今日は、時折日差しがありポカポカと感じられたと思いきや、冷たい風が吹く寒い一日になりました。
毎日とても乾燥しているので、お肌の手入れに風邪予防、そして火の元にはくれぐれも気を付けましょう!

さて本日の午前中、新設しました当社廿日市営業所の近くに位置する北山1区集会所↓で開催の『北山お茶会』にお伺いしましたよ~(*^^*)



新年最初のサロンのようで、皆さま「明けましておめでとうございます!」で始まりました(*´∀`*)

そして、運動不足になりがちな冬を意識し依頼された体組成測定から☆

結果に思い当たる節(運動不足など)がある人も多かったですね^_^;
そんな中、素晴らしい結果の方がいらっしゃいました♡

数年前から定期的に保健センターを通してご依頼を受け、講座と合わせて測定しているのですが、ずーっとご夫婦でウォーキングやグランドゴルフ、スクワットなどの筋トレを続けられた結果、(自分たちの過去の記録をお持ちになられ)見比べて筋肉量や基礎代謝量、脚点などが計る度に、ご夫妻で良くなっていました(;゜д゜)♡

これは本当に素晴らしいことです(≧∇≦)b
『継続は力なり』!♡
私もお正月太りしたままじゃダメですね(T^T)
見習って今日から努力したいと思います^_^;

本日の講座のご依頼テーマは『認知症予防』です。

もちろん運動することは、体組成にも好影響を与えますが、有酸素運動は認知症予防にも効果がありますo(^o^)o
全身の血流を良くし、しっかり脳を活性化しましょう☆
今日みたいに大笑いすることも大切ですからね~(//∇//)

『今日から食事に運動、脳トレなどで努力するぞ~!』って、やる気のある人は笑顔でピース(^^)vをしてくださっています♬



(全員ではないときに写してしまい…申し訳ありません(*_*;)
私もガンバルので、一緒にがんばりましょうね~(*´з`*)

そして、今日お話しましたが、流行っているインフルエンザや風邪をひかないためにも、腸を善玉菌優位にすることで免疫力アップさせ、水分もこまめに補給して元気に冬を乗り切りましょう
(*^-^*)

また来年度、明るい皆様にお会いできることを楽しみにしています♡
1月19日(土)の廿日市営業所のオープンイベントにもお待ちしております(^^)/

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

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