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2018年12月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 サロン潮音様

こんにちは〜♡
今日は2018年最後の健康教室でした。お伺いしたのは、下松市下香力集会所です。



こちらで、サロン潮音の皆様に大人の食育をテーマにお話させて頂きました^_^
サロン潮音様には今年は3回もお邪魔しました♪すっかり顔馴染みになり、暖かく出迎えて下さりましたよ( ´θ`)
講座では、健康な体を作る栄養素の話や免疫力、消化吸収の話など盛りだくさんな内容でした〜!
大人の食育講座では、まず最初にご自身の食べたものを思い出して書いて貰います。
これが結構、頭を使うんですよね。いい脳トレになります٩( 'ω' )و



何気なく口にしている食べ物…振り返ってみていかがでしたか?
「野菜が足りない」「炭水化物が多い」…色々気づきがあったと思います。
これさえ食べたら健康になれる!
といった食品は残念ながらありません。
色んな食材を組み合わせて、過不足なく栄養素を摂ることがバランス良く食べることです。
まずは足りないものを補い、食べ過ぎているものは減らすといったことをやっていきましょう!
後は…食事にプラスで乳酸菌を摂り、免疫力をアップしましょう。
インフルエンザなど感染症が流行りやすい季節です。
バランスの良い食事と乳酸菌でこの冬、元気に乗り越えたいですね。
今年もヤクルト出前授業のご依頼をたくさん頂きまして、どうも有りがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。
良い新年をお迎えください。

以上、藤田がお伝えしました。

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2018年12月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 金剛寺サロン様

気が付けば今年も後11日…(>_<)
カウントダウンに入りましたね!
私は世の中に流されながら、平成最後の〜とか言いながら過ごしてきた割には、今年も何も達成できていない気がします(T_T)

流行語大賞にもノミネートされたあのフレーズ…「ボーッと生きてんじゃねーよ!」っと、5歳の女の子に怒られそうですが、とりあえず今年一年、健康に過ごせた事は自信を持って言えそうですp(^-^)q

さて、本日は金剛寺サロン様に伺ってきました\(^^)/



↑会場の金剛寺集会所です♪
なんと素晴らしい青空でしょう(*≧∀≦*)

えっ…これ、いつの写真ですか?
って聞かれそうですが、紛れもなく本日12月21日でございます(*^^*)
午前中は日差しが暖かく、カーテンを閉めないと眩しいくらいでした!
しかし、午後からは雨が降り続き、気温も下がってしまいましたね(TT)

講座が午前中でしたので、皆さまが帰られる時は、まだ曇り程度で良かったです♪

本日のテーマは『免疫力アップ』についてです。
今の時期、風邪を引きやすくなってしまいがちですが、やはりそれは免疫力の低下も関与しています!
時期を問わず、年齢を重ねるごとに免疫力は低下していくものですから、いかに日常的に免疫力を上げる生活を送るかが重要になってきます(^^)b

免疫力を上げるための生活習慣について、本日お話いたしました事は、知識として保管しておくのではなく、早速実行に移して下さいね(゜∇^d)!!
もちろん、できることからで良いですよ〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

講座の後に皆さんでご唱和されたのがこちらの『長寿の心得』です↓↓





本当に素晴らしい心得で、そのくらいの気力や気持ちで生きていくことが長寿の秘訣でもあるんですよね(*´∀`)

最後に皆さまの茶話会の様子をパシャリ!!



帰られた方もいらっしゃり、全員ではないのですが、皆さまの笑顔が素敵でした(*≧∀≦*)

楽しい時間をありがとうございました( ☆∀☆)
皆さま、よいお年をお過ごし下さい!

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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