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2018年12月10日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

岩国市海土路天神サロン様

こんにちは(^^)
週末、グッと冷え込み一気に冬がやってきましたね(><)
朝に弱く、寒がりな私にとって、辛い季節がついにやってきました( ;∀;)

さて、今日は岩国市の海土路天神サロン様に伺い免疫力アップ教室をしてきました!



免疫力を高めるには、免疫細胞がたくさん存在している腸を元気にする事が欠かせません!
それには腸内環境を整えることが大切です(^^)
バランスの良い食事はもちろんですが、乳酸菌飲料やヨーグルトなどを毎日摂って、善玉菌をしっかり増やしてあげましょう(^○^)
そして、寒くなってくると身体を動かすことがおっくうになりがちですが、運動も忘れずしてくださいね☆

まさに今の季節は体調を崩しやすいので、ぴったりのテーマだったのではないでしょうか(^^)
今回お話させていただいた事を1つでも日々の生活に取り入れていただけると嬉しいです(^^)

牧本でした!

2018年12月07日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市佐方 ふれあいプラザ様

今日はとにかく冷たい風が吹き付けて冷え込む一日となりました(´-ω-`)
さすがに12月だと実感してしまいました!
明日からの週末は山間部で雪になるとか…(T_T)
そりゃ、冷え込むわけですね(>_<)
皆さん、温かくしてお過ごしくださいね☆

本日はふれあいプラザ様に伺ってきました♪ヽ(´▽`)/



今日は"愛love佐方"様と"ふれあいプラザ"様の合同と言うことで、講座の後に茶話会もあり、とっても賑やかで楽しい時間を過ごさせて頂きましたよ((o(^∇^)o))

まずは、体組成計測定からスタート!
体重や筋肉などお友達と見比べたりして、もう大盛り上がりでした(゜∇^d)!!

その後は「姿勢について」のお話です♪

今、このブログを読まれている皆さま…(^^)b
今の姿勢はどうですか?
肘をついていたり、足を組んでいたり、猫背になっていたりしていませんか?

ついつい習慣で姿勢が悪くなったりしてしまうものです(>_<)
特に、今日のようなさむ〜い日は、背中が丸くなってしまいがちですよね(T_T)

姿勢の悪さが原因で太りやすくなったり、頭痛があったり便秘になったり…様々な不調を招くことになりかねません!

ぜひ、今日から姿勢を意識した生活を送ってみてください(^^)
何となく、気持ちもシャキッとするかもしれませんよp(^-^)q

そんなお話の後に、皆さまをパシャリ!



どうですか( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

皆さま、とーっても素晴らしい姿勢ですよね(゜∇^d)!!

時々、姿勢を正してみるのもいいものですよね\(^^)/



↑このふくろう、可愛いですよね(*´ω`*)
実は、参加されていた方から頂いたのですが、一つずつ折ったパーツを組み合わせ作られているんです( ☆∀☆)
手先が器用じゃないと、なかなか出来ないですよね〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
(残念ながら私にはとても無理です…)

このふくろう達も姿勢がいいですね(*^^*)

今日は笑い声の絶えない時間を皆さまと過ごさせて頂きました!

また、来年お会いできるのを楽しみにしています(*´ω`*)
皆さま、お風邪などひかれないよう、気をつけて下さいね(^^)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

2018年12月06日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

周南市 いきいきサロンすずらん様

こんにちは〜♡
12月なのに、何故か暖かい日が続いていますね!?
福岡では昨日、25度だったそうです。。
私は寒いのが苦手なので暖かい冬は大歓迎です♪( ´▽`)

さて、本日は初めてご依頼下さったサロンさんにお伺いしてきましたよ!
場所は周南市鶴見台です。



鶴見台自治会館にお集まり頂いた、いきいきサロンすずらんの皆様に「大人の食育」をテーマにお話をしてきました。
私達の体は食べたもので出来ています。その為には色んな食材からまんべんなく栄養素を摂ることが大切です。
栄養の話は知れば知るほど、面白いんですよ〜!
野菜模型などを見てもらい、分かりやすく伝えることを心がけてみました。
食事の内容も大切ですが、体の中でしっかり消化吸収することも大切です。
後半は消化管のことや、腸についてもお話させて頂きました。
これから高めておきたい、免疫力と腸のお話いかがだったでしょうか?
あっという間の1時間でしたね♪
講座終了後は忘年会も兼ねてのお茶タイム♪(´ε` )

美味しいスイーツをみんなで食べると、心の栄養になりますね。たまにはこんなご褒美も楽しめるように、日々健康に気をつけて過ごしたいですね。

またいきいきサロンすずらんの皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
年末年始の慌ただしい時期、また寒さも本格的になる時期でもありますので、どうぞご自愛くださいませ。

以上、藤田がお伝えしました。

2018年12月04日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

柳井市 いきいきサロン無動寺様

こんにちは(^^)
今日は柳井市のいきいきサロン無動寺様に伺いました!
会場はこちらです(^^)



この会場まで、駐車場から少し歩くのですが、道に紅葉とイチョウがたくさん落ちていて、落ち葉の絨毯の様になっていてとってもキレイでした♪



写真では伝わりにくいのがすごく残念です(;o;)

サロンに来られる参加者様も口を揃えて
紅葉が綺麗ねー(^O^)
とおっしゃってました♪

さて、今回は足腰元気教室です!
足腰を強くするにはきちんと食べて、しっかり運動する事が欠かせません!
今年は暖冬と言われていますが、これから寒くなり、なかなか外に出たくない日も増えてくると思います(><)
そんな時は室内でできるストレッチや体操をして、なるべく体を動かしてくださいね☆

そして、今回が3度目のご依頼だったのでたくさんの方が覚えていてくださり、とても嬉しかったです(^○^)
ありがとうございました(^^)

牧本でした!

2018年12月04日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

廿日市 河本一区元気会様

今日もシトシト降り続く雨の一日となりましたね( ´△`)
12月としては暖かく感じましたが、寒さに滅法弱い私は、ずーっとこんな暖かい日が続けばいいな〜と思ってますf(^_^;

本日は河本一区元気会様に伺ってきました♪ヽ(´▽`)/

会場はこちらの河本一区集会所です↓



この集会所は、まだ出来上がって一年程度しか経っていないとのことで、本当に綺麗で木の香が心地よかったです(*´ω`*)

実はこの河本一区集会所から、目と鼻の先に弊社の廿日市営業所があるんですよ〜(*^O^*)



↑分かりますか?
集会所のお部屋の窓から弊社が見えるくらいの近さなんです(*≧∀≦*)

まさに、スープの冷めない距離ですね(*^^*)

今日は張り切ってかなり早めに到着!
…と言うのも、講座の前に『100歳体操』を行われるとの事で、一緒に参加させてもらいましたp(^-^)q
何度か色々な会場で経験させてもらってましたが、ゆっくりとした動きが足腰の筋肉に効いてるなぁ〜といった感じで、とても気持ちがいいんです(*^O^*)
もちろん、やってる時はツラいんですが、日頃なかなか運動ができていないので、この機会に是非頑張ってみようと思って((o(^∇^)o))

一番前に席を用意して頂いて…皆さまの視線を感じながら一層張り切って頑張りましたp(^-^)q

その流れで本日のテーマ『足腰元気』についてのお話をしました!

体組成計測定も行いましたので、皆さまの筋肉量も確認していただき、それを踏まえてこれからの日常生活をどのように過ごせば良いか、しっかり聴いていただきましたよ(^^)b

そして、最後は恒例の皆さまの笑顔をパリャリ!!



とっても明るくて楽しくて笑いの絶えない河本一区元気会の皆さま(*≧∀≦*)

私もたーくさん、笑わせていただきました(゜∇^d)!!

また、素敵な皆さまにお会いできるのを楽しみにしています(*´ω`*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

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