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2017年07月27日

岩国市 にしみ健康クラブ様

こんにちは(^o^)
本日は1日の中で最も暑い時間帯の教室でした。
先輩講師 牧本と、カンカン照りの中機材を抱えて「暑い暑い」と言いながら到着しますと、すでにみなさまお揃でした(*゜∀゜*)汗だくの中慌てて機材セットをしていたのですが、何が始まるのだろうと興味深々な視線を感じておりました(((o(*゜▽゜*)o)))


そして、本日はデイサービスにしみ苑の2階の会場をお借りして熱中症のお話をさせて頂きました♪
早いものでもう7月が終わろうとしていますがまだまだ暑い日が続きます。夏バテされて、体調を崩されないように日頃から暑さに強くなる体づくりを心がけたいですね。
夏バテして体重が落ちますと体力も落ちますので、量は食べれなくても何かは口にすることをお忘れなく(*´-`)
そして、参加者様が熱中症のお話だからと塩飴を準備してくださったので頂きました。ありがとうございます(^_^)☆こういった塩飴を持ち歩くのも予防対策ですよね。


最後は免疫力をあげる体操をして体を動かしました♪*\(^o^)/*♪
腸内環境を整えることも、熱中症予防のひとつです。
本日は、暑い中お集まり頂きありがとうございました。( ´ ▽ ` )

以上、中原でした。

2017年07月27日

廿日市平良 紫陽花の会

いや〜毎日暑いですね(^o^;)
挨拶が「暑いですね!」が定番となりつつありますが、本日、お伺いした紫陽花の会の皆さんはとっても元気いっぱいでしたp(^-^)q

会場はもうお馴染みとなりました速谷神社の社務所でございます(^^)


本日は「骨美人で健康生活」と題しました骨粗鬆症のお話です♪


骨は知らないうちにスカスカになってる…と言う可能性があります(ToT)
骨折をして初めて骨粗鬆症に気付かれる方も少なくありません。
日頃から、予防を意識することが大切なんです(^^)b

カルシウムを摂ることはもちろんですが、吸収をよくするビタミンDもお忘れなく!
骨に負荷をかけることも大切ですので、しっかり運動も行いましょうo(^o^)o
本日行いました簡単な体操も、毎日続けると効果も期待できます!
是非、お家でもやってみてくださいね(*´∀`)♪

本日は皆さんの素敵な笑顔と優しさにたくさん触れることができ、とても幸せな時間を過ごさせていただきました(#^.^#)
(皆様に思い荷物を運んで頂きまして、本当にありがとうございました!)

また、9月に皆様にお会いできるのを楽しみにしています(*^▽^*)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b

2017年07月26日

岩国市 総合体育館様

こんにちは〜(^o^)

今日は岩国市の総合体育館に伺い、免疫力についてお話しして来ました!


初めてのご依頼だったので、どのような方々が来てくださっているのか、ドキドキしながら行ってまいりました☆

会場に着き、教室の準備を終え、皆さんが来られるのを待っていると、見た事のある顔が(´⊙ω⊙`)‼︎

もしかして、と思い話しかけてみると、同級生が話を聞きに来てくれていました‼︎
中学校を卒業して以来の再会だったので、とても懐かしい気持ちになりました(*´-`)
こんなとこで再会するなんて、本当に世間は狭いですね(^^)

そして、教室では免疫力を高めるポイントや食習慣についてお話しさせていただきました♪
免疫力をアップさせるポイントの一つは『適度な運動』です。今回の参加者様は運動習慣のある方ばかりだったので、ぜひこれからも運動を続けていただきたいと思います!
まだまだ暑い日が続きますが、しっかりと免疫力をアップさせて元気に夏を乗り切りましょう(^○^)

また皆様にお会いできる日を楽しみにしております(^O^)

牧本でした٩( 'ω' )و

2017年07月26日

和木町 サルーン中組様

こんにちは〜♡
下松は大雨が降ったり、いきなり快晴になったり…
変な天気です∑(゜Д゜)
今日は久しぶりに和木町にやってきました!
和木二丁目第2集会所です。


こちらで、サルーン中組の皆様に『糖尿病について』お話させて頂きました。
二型糖尿病の原因は肥満や食べ過ぎ、運動不足などがあります。
糖尿病は合併症を引き起こす、とてもこわ〜い病気です(;o;)
まずは生活習慣を見直してみましょう。
もちろん、食べ過ぎもですが食べなさすぎによる低血糖も危ないです!
食欲が出ないこの季節…
つい炭水化物に頼りがちになりますがしっかりと栄養のあるものを食べましょうね。

今日のサロンさんでは、お食事も振る舞われたそうです♪
メニューを聞いたら、とてもバランス良くて美味しそうなものばかり!
食事は美味しく、バランスよく、楽しく♪ですね^_^

また皆様にお会いすることを楽しみにしています。
以上、藤田がお伝えしました。

2017年07月25日

廿日市佐方 西ブロックお茶の会様

今日は朝から空がくら〜い感じで蒸し暑く、ジトジトと汗が出てくる嫌な天候でした(;^_^A
実はわたくし、今年に入って一度も健康教室を行った時に雨が降っておらず、これまでも晴れ女として過ごして参りましたf(^_^)
しかし、本日とうとう雷を伴う雨となり、記録も敗れてしまいました(>_<)
しかし、みなさんが会場に来られるときは雨は止んでおり、帰られるときもそんなに大雨となっておらず、足元がそこまで濡れなかった事が幸いです♪

さて、本日は佐方の西ブロックお茶の会様にお邪魔しました(*´∀`)♪


会場はまだ新しい集会所で、とても綺麗でしたよ(*^▽^*)

今日は大人の食育についてのお話をしましたo(^o^)o
分かってはいるけど、なかなか食生活を見直すことは難しいと言われる方は少なくありません!
しかし、健康寿命を伸ばすためにも毎日の食事内容はとても重要です(^^)b
今一度、ご自分自身の食生活が乱れてないか、偏ってないか、塩分は摂りすぎていないか、野菜は摂れているか…など、見直してみてください(^_^)


西ブロックお茶の会のみなさま、本日は真剣にお話を聞いていただき、ありがとうございました(*≧∀≦*)
みなさまの笑顔は最高でーーーーす!

みなさまが帰られるときは雨は降らないですよ〜って私、豪語してしまいましたが、帰られるまで傘が不要でしたでしょうか(。>д<)

今日は蒸し暑さが尋常ではないので、熱中症に気を付けてくださいませ(^o^;)
そして、元気にこの夏を乗り切ってくださいねp(^-^)q

また、明るく優しいみなさまにお会いできる日を楽しみにしています(#^.^#)

吉岡がお伝えしましたd=(^o^)=b