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2018年05月23日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

下松市 大藤谷ふれあいいきいきサロン様

こんにちは(^_^)
今日は下松市の大藤谷ふれあいいきいきサロン様に伺い、足腰元気教室をしてきました♪
このサロン様は3年前からご依頼くださっており、今回が4回目の教室でした(*^^*)

会場の周りは田んぼが多く、とてものどかな場所でした(^^)
最近、教室に向かう途中、蛍がいる事を知らせる旗をよくみかけます(^○^)
この辺りでも蛍が見られるのかな?見てみたいなー、と思いました☆
蛍を見た事がないので、機会があれば是非、見に行きたいです!

そして、教室ではサルコペニアやロコモなど、いろいろな事をお話ししました♪
いくつになっても元気で過ごすために、しっかりと食べて適度な運動も取り入れてくださいね(^_^)
教室で行った、簡単なストレッチもオススメです!

また、教室の最後に写真も撮らせていただきました(^_^)



雨の中、お集まりいただきありがとうございました♪
また皆様にお会い出来る日を楽しみにしております☺︎
牧本でした!

2018年05月22日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

宮島市民センター「懇談会」様

こんにちは~(*´∀`*)ノ
今日はとても暑くなりました~(;゜д゜)
が…、仕事で初めて(観光には何度も来ていますが♡)宮島に渡る私にとって、良い天気で渡れることに感謝です(*´з`*)



赤い鳥居が写真の中央に小っちゃく見えるかな⁉(´▽`)
フェリーでは、島根県の小学校から来た修学旅行生と一緒になり、初めて宮島に渡るという小学生もいて、ワクワクが伝わってきました(*´ω`*)
楽しいたくさんの思い出ができますように♡

宮島に渡ると、社協の方がわざわざ出迎えに来て下さってて
(;゜д゜)♡
送迎ありがとうございました!

本日は、宮島市民センターで開催の「懇談会」にご依頼いただき、足腰元気教室を行ってきましたよ(^^)/
筋肉強化、骨強化のためには、栄養・運動・休養が大切です☆
改善できることから、まずは実行に移しましょう!
さっそく、今日からカンバルわよ~!って、マル◯を出して下さってます♡





ますます元気に頑張るぞ~☆バンザーイ(*^^)v
私も負けませんよ~(*´ω`*)

さあ、講座の後は皆さんお待ちかねの昼食会です(^O^)v



この美味しそうな昼食をご覧ください♡♡♡
栄養のバランス、盛り付けはもちろん!味付けも最高でした(≧∇≦)b
宮島女性会の皆様が、心を込めて朝から作って下さったそうです♡
嬉しいですよね!
お団子には、絹ごし豆腐が入っているそうですが…(;゜д゜)
全く豆腐の味を感じず、知らない間にたんぱく質が摂れ、ヘルシーなんて!
とっても美味しかったですよ(≧∇≦)b
作ってみようかな~♡

私までいただいてしまい…本当にご馳走さまでした<(_ _)>♡
すごく美味しかったです♡
皆さんも、美味しい美味しいとおかわりされていましたよ(*^^*)





メニューを考えられた方のようです(^^*)
素敵な笑顔でパシャリ!
ご協力ありがとうございます♡

また、素敵な皆さまにお会いできる日を楽しみにしております(^^)/



カワイイ鹿ちゃんにも♡

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ

2018年05月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

JA岩国市 女性部総会 様

こんにちは♫

本日は、錦見供用会館にお伺いしてきました(o^^o)



今日はカラッとしたお天気でしたね!
朝は肌寒いですが昼間はぐんと気温があがりますので体調管理には気をつけたいところです(*´Д`*)

本日は、熱中症予防と食中毒予防についてです。

気温がぐんと上がるまさにこの時期、まだ身体に暑さが慣れていないので熱中症に気をつけなくてはいけません。(>_<)

熱中症というと真夏の暑い時期を想像されるかもしれませんがこの5月くらいから、予防は必要です。

毎日、気温・湿度・暑さ指標などをチェックし、お出かけや運動の際は時間帯を考えるなど、生活習慣の中で是非とも気をつけて頂きたいことをお話ししました。

それに、夏場は食欲が落ちやすいです(°_°)それでも、体を元気にするために栄養はきちんと摂って頂きたいです。

夏場でいうと例えば、そうめんにささみ、豚しゃぶ、卵、ハム、お野菜など何か具材をプラスしてたべる、冷奴にしてもオクラやゴマ、もずくなど何かあるものをプラスするなど、単品にならないよう気をつけてみてくださいね( ´ ▽ ` )

そして、今からの時期は食品の取り扱いにも注意が必要です。

つけない、増やさない、やっつけるの3原則お話しました。忘れないように心がけてくださいね(^ω^)


最後に、女性部総会の方々には私のお話やクイズ、呼びかけにたくさん反応して頂きました。
とっても楽しく有意義な教室でした(^◇^)ありがとうございます。


また皆様にお会いできる日を楽しみにしております(^_^)☆


以上、中原がお伝えしました。

2018年05月21日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

光市 いきいきサロン中央様

こんにちは(^_^)
今日は光市のいきいきサロン中央様に伺い、血管年齢測定と足腰元気教室をしてきました♪



このサロン様は老人ホームや高齢者サロンなどに伺って、ハンドベルの演奏などを普段はしていらっしゃるそうです♪
ハンドベルの音色ってとても素敵ですよね♪
私もいつか皆様の演奏を聴いてみたいなー、と思いました(^_^)

まずは、血管年齢測定からです^_^
ドキドキする(^o^)
あれ!実年齢よりも歳じゃ(T_T)
など、様々な声が聞こえてきました♪
初めて測定される方もいらしたようで、喜んでいただけて良かったです☆

そして、教室では筋肉を減少させないための食事や生活習慣についてお話ししました(^_^)
午後からの眠たくなる時間帯だったにもかかわらず、皆様が真剣に聞いてくださったので、本当に嬉しかったです!
ありがとうございました(^_^)

教室の後に皆様の写真も撮らせていただきました♪



写真のご協力、ありがとうございました(*^^*)

私が担当させていただいたくのは初めてでしたが、温かく迎えてくださり、ありがとうございました(^_^)
また皆様にお会い出来る日を楽しみにしています♪

牧本でした(*^^*)

2018年05月18日 | 健康教室ヤクルト☆健康情報局♪お知らせ

佐伯区 ほっとサロン美の里様

こんにちは(*´∀`*)ノ
今日もムシムシと暑い日になりましたが、雨が予定より遅くから降ってくれたおかげで、午後からの教室でしたが、雨に遇わずにすみました(*´ω`*)

明日は息子の体育祭☆
晴れそうで良かったです(≧∇≦*)

さて、本日は広島市佐伯区美隅公民館で開催のサロン「ほっとサロン美の里」に1年ぶり(私は3回目)にお伺いしましたよ~(^^)/



初めてお会いする方もたくさんおられ、またまた自己紹介させていただきました(^з^)-☆

本日のメニューは認知症予防です!
高齢になると必ずなるわけではないことと、軽度認知症(MCI)の状態なら、まだ健康な自分に戻れることを忘れず、しっかり食事に運動、脳トレなどで予防して行きましょう(*^^)v

今日から、何か認知症予防のために始めるわ~って、皆さんマル◯を出してくださっています♬





バンザーイ\(^o^)/
皆さま、素敵な笑顔でとっても若々しいでしょう★☆(*´з`*)☆★

今日は、たくさん脳トレにチャレンジしていただき、いっぱい笑ったので、さそがし脳が活性化し若返っていることでしょう♬♬♬
私も、本当につられてたくさん笑ったので(笑い過ぎで涙が出ました)より美しく⁉ だいたい25歳⁉より若返ってたりして^_^;

今日から努力して、また1年後に若返っておられる予定の皆さまにお会いできる日を楽しみにしております(^-^)

曽我部がお伝えしました(*´∀`*)ノ