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2017年11月18日

岩国市 いきいきサロン天神様

こんにちは〜♪
昨晩は雨だったのですが今朝はやみ、
みなさんがお集まりになる時にはお日さまがのぞいておりました( ´∀`)
天神というお名前のつくサロン様ですから、晴れパワーをお持ちの方が多かったのでしょうか?!

本日は、本社から車で5分程度の山手共用会館へお伺いしました。



車を運転しているときから身が縮こまる気温だったので、みなさん来られたとき『寒いね〜』が挨拶言葉となっていました。

さて、こちらのサロン様にお話した内容は『免疫力アップ』です!



私の周りに風邪ひきの方が多くなってきていますが、寒くなってくると体温が下がり免疫力が低下してしまいます。

ですから、本日『エアコンが暑い!』と感じるくらいに笑って頂いたり、血流をよくする体操を取り入れるなどして教室を進めました(o^^o)

そして、最後にはみなさんで
手作りのお弁当とお汁を召し上がっておりました。



私もお言葉に甘えて頂きました(^∇^)
汁には柚子の皮が入っておりとても香りがよかったです♪
参加者さまの人数分をなんと、代表者の方が自宅で作って来られたとのことで驚きました!

このちらし寿司には
しらす、れんこん、ごぼう、人参、しいたけ、大葉、など色んなものが混ぜて手がこんであり、栄養価も高いです(^○^)

本当に、心も体も喜ぶご飯をありがとうございました!





みなさんの召し上がっている姿を撮らせて頂きました(^◇^)

次は来年1月に集られるそうで
その時は鍋パーティーとカラオケだそうです(°▽°)

帰り際、
風邪ひかんようにね〜〜
とお別れの挨拶されていました(^^)

私も風邪引かぬようしっかりと自己管理したいと思います。

今日は楽しい教室と美味しいご飯をありがとうございました。


またお会いできることを楽しみにしております♪


以上、中原がお伝えしました。

2017年11月16日

佐伯区緑が丘町内会「番茶会」様

こんにちは(´▽`)ノ
寒くなりましたね~☆
しかし、とても良い天気になりました(^-^)
本日は今年度二回目になりますが、広島市佐伯区屋代にあります、緑が丘会館で開催のサロン「番茶会」にお伺いしてきましたよ~(^з^)-☆



会場下の公園には紅葉したイチョウの木があり、とても綺麗でしたよ♡

会場に入ると…おや⁉良い匂いが⁉
実は、「番茶会」の前に、代表者様は同じ方ですが「アリスの会」という集まりで初の試み、カレー作りをされてみんなで食べられたらしく…
どおりで美味しそうな匂いがするはずですね♬
私も、もう少し早くお邪魔してれば⁉…
な~んて(*´ω`*)

では、さっそく…
まずはこちら↓血管年齢測定からです(^-^)



皆さん、測定前からドキドキで(;゜д゜)結果にドキドキが出てしまわれた方が数人いらっしゃいましたね☆
ワイワイと盛り上がっておられました。

本日の講座は、骨粗鬆症予防です!
その前に、ご依頼いただいた前回の生活習慣病の復習◯×クイズからやってもらいましたが…正答率高かったですよ~(≧∇≦)b
そして、骨粗鬆症予防の話をクイズを交えながらしましたが、しっかり聞いて下さったらしく、皆さんが今日話した内容から何か実行してみるぞ!と、ピースをして下さってます(*^^)v





素敵な笑顔でしょ~♡
絶対ですからね~(≧∇≦)b
いつまでも、足を衰えさせず転倒に気を付けて、健康を維持していただけますように☆(*´з`*)☆



講座の後は、とっても楽しい茶話会が待ってました!(写真のピントが…お許しください(>_<))
参加者の方の手作りケーキに、手作りかるかん(山芋使用)饅頭が(;゜д゜)♡♡♡
お店顔負けの手作りとは思えないでき栄えにびっくりしましたよ~(≧∇≦*)スゴイ!
私もいただいちゃいました♡♡♡
美味しかったです~(*´ω`*)

話もそれぞれ盛り上がって♬
とっても楽しかったですね(*´∀`*)ノ
「また、私に来て欲しい人~⁉」と代表者さんの問いかけに、皆さん笑顔で手を挙げて下さって…感激です(T^T)
私も、真に受けて⁉嫌と言われても皆さんにまた会いに伺いますからね~♬

その日を楽しみにしております
(*^-^*)
曽我部がお伝えしました♡

2017年11月16日

廿日市平良 紫陽花の会

今日は天気は良かったものの、風が冷たく思わず背中が丸くなってしまいました(´-ω-`)

その代わり、この寒さで紅葉も見頃になってきているようですね(*^^*)

本日は紫陽花の会の皆さまに2か月ぶりにお会いしましたよO(≧∇≦)O

会場の速谷神社に伺うと…七五三の案内が真っ先に目に飛び込んできました((o(^∇^)o))



節目のお祝いですので、きっと可愛い七五三姿の子どもさん達が大勢訪れていらっしゃるのだと思います(*´ω`*)
すくすく成長して欲しいです(*^^*)

駐車場に車を止めると、これまた目に飛び込んできたのは、2か月前に訪れたとき、皆さんと一緒に銀杏を拾った場所に(以前のブログをご覧になられた方はお分かりかと…)今度はイチョウの葉の絨毯が広がっているではありませんか♪ヽ(´▽`)/



何とも風情のある光景で、3枚イチョウの葉を拾って帰りました《*≧∀≦》
大切に手帳に挟んでおこうと思います\(^o^)/

本題ですが、本日は紫陽花の会の皆さまに「筋肉モリモリ」のお話をいたしましたo(*⌒―⌒*)o

まずは体組成計測定から!
ん〜、やはり筋肉が気になりますよね(;゜∇゜)
特に足の筋肉が弱ると、日常生活に支障をきたすことになります(。>д<

まずは、「食生活」を見直してみてください!
筋肉の材料を毎日取り入れてますか?
筋肉の材料が入らないと、運動で筋肉をつけようと思ってもなかなか結果がでないこともあります(;´д`)
材料となるタンパク質、そしてタンパク質の吸収を良くするビタミンB6もお忘れなく(^^)d

睡眠も大切でしたね〜(-_-)zzz

いくつになっても筋肉を増やすことは可能なんですp(^-^)q

出来ることを今日からさっそく心掛けてみてくださいね(*^^*)

また、来年も1月からお邪魔いたしますので、皆さまにお会いできるのを心から楽しみにしています(*´∀`)

本日、皆さまの写真を撮り忘れてしまいました…すみませんf(^_^;

次回は必ず撮影いたしますね(^-^ゞ

吉岡がお伝えしました\(*⌒0⌒)b♪

2017年11月16日

岩国市 西氏サロン 様

こんにちは( ´∀`)
本日は、岩国市柱野にある西氏公会堂へお伺いしました。



中にお邪魔いたしますと、一般のお家のようなアットホームな会場でしたよ(^-^)

1年ぶりに集まられた事もあり、はじめに社協の会長さまのお話より開会致しました。

さて、本日は西氏サロン様に健康寿命を延ばす大人の食育のお話をして参りました( ^ω^ )

自分のからだを作るのは自分自身でありますから、健康でいるためには健康的な食事は欠かせないですよね(^O^)

まずは自分の現在の食事をみて、補わないといけないもの、摂りすぎなもの、同じようなスタイルになっていないかなど振り返って頂きたいです。

健康寿命をのばし、笑って過ごせるように今からでも自分のからだを見つめ直す食事をしていきましょう(*´∇`*)

本日は、楽しいお時間ありがとうございました。

またお会いできること楽しみにしています。



以上、中原がお伝えました(o^^o)

2017年11月16日

光市立岩田小学校 様

こんにちは〜♡
今日は久しぶりに出前授業を行ってきました。
お伺いしたのは、光市立岩田小学校です。



そろそろ持久走大会なのでしょうか?校庭でマラソンをされていました。
私も走ったなぁ〜と懐かしく思い出していました(о´∀`о)

今回は三、四年生の皆さんにウン知育教室を行いました。
後ろにはたくさんの保護者様もおられましたよ。
皆さん毎日スルッといいウンチが出ていますか?
ウンチは体の健康を教えてくれる【お便り】です!
スルッと出ると、気分もいいですよね♪
その為には、毎日ご飯をしっかりと食べて体を動かし、よく寝ることが大切です
\\\\٩( 'ω' )و ////
そして良い菌を含む食品を摂りましょう。乳製品や、発酵食品ですね。
スーパーに行って、良い菌が入っている食べ物を見つけてみて下さい(^_-)

最後に体操もしました!
先生は汗だくになりましたが、とても楽しかったです。
よくお話を聞いてくれて嬉しかったです^ ^
これからも岩田小学校の皆さんが元気で過ごせますように♪

以上、ウンチ博士こと藤田がお伝えしました。